安穩心力量：破碎也可以修復(聊心套書兩本) 《一千個日子與一杯茶：一個臨床心理學家克服悲傷的故事》+《獻給心靈的生命之書：十個富足步驟，打開內在智慧與恆久快樂》

　　此套書以兩種路徑，其一，以專業心理諮商師親身經歷巨大傷痛的角度，為克服失去重要伴侶的悲傷尋求諮商與出口，為生命紀實風景。其二，受世界各地多種古老靈性訓練的靈性導師，爬梳整理人類古老流傳的智慧寶藏，並提出修練心的方法，作為讀者的生命指南與安慰。

　　前者讓讀者了解面對生命無常與至大的悲傷，該如何為生活奮戰，
　　後者梳理傳統靈性智慧的要件，循序漸進，作為日常內省的篇章，
　　讓渴望身心靈安頓或進階的人們，有依循的參考解方。

　　▎《一千個日子與一杯茶：一個臨床心理學家克服悲傷的故事》內容簡介
　　「希望這本書能幫助你做好準備，
　　以面對生命中任何突如其來的悲傷。」
　　一部心理師突破自我、獻給生命轉折處的紀念品。

　　當巨大的悲傷或意外突然來襲，
　　痛失摯愛的人生，又該如何逃跑或迎戰？

　　這是一本心理治療師真誠治癒失落、憂傷的回憶錄。
　　那些你並不想預先練習或根本不想面對的，都在這本書裡。

　　當世界以無法接受的方式崩解，
　　奧秘的安慰或也將一片片羽毛落下──

　　「我是一位合格的治療師，卻突然發現自己需要心理治療，我也是一個受過訓練的研究者，卻成為我自己的研究對象。我試圖努力弄清楚發生在我身上的一切遭遇。」

　　「在這場混亂無助的過程中，我的病人總是在我的身後，提醒著我還有很多不同的方式來處理失落和創傷，並尋找前進的道路。」

　　作者凡妮莎的丈夫在周日晨泳中意外去世，她發現生命突然把一切她理應學會的課題一次丟給她。她是一位執業心理治療師，卻發現自己亟需心理治療，她是一名研究者，突然成了自己研究的主題。她試著理解發生在自己身上的事，而仰賴她的周遭人們，過去的專業與經驗等也都面臨極大的挑戰。她以親身經歷書寫與悲傷對峙的過程，讓人重新省思生命的一切。

　　作者身為臨床心理師，真誠寫下如何克服悲傷之作，全書以真實生命故事淬鍊，細膩文字，誠實剖白，更融合身為心理治療師的專業自省，感人又充滿洞見。
在傷痛來襲時，她以堅強心靈與來自心理學的視野，帶我們看到：人可以如何從傷痛中復原。

　　陳志恆 (諮商心理師)/ 專序推薦；
　　洪仲清(臨床心理師)，蘇絢慧(諮商心理師) ，蘇益賢(臨床心理師)/ 暖心推薦  

　　內容特點
　　．中文版專屬作者新序，揭露克服悲傷的祕方。
　　．獨家收錄作者生活剪影。
　　．英國專業臨床心理師真誠自剖，精采生命紀實之作。
　　．國內名家、臨床心理師群強力推薦。

套書特色

　　安穩心力量：破碎也可以修復，以柔軟心的觀照為主軸。
　　生命總是由無常組成，日子總有難以跨越或者跌宕起伏之刻，
　　經由時間與智慧沉澱，更要為心靈補給智慧雨露。

各方推薦語

　　不管我們蒐集了如何完整的「失落」研究，又或者我們就是輔導當事人走過失落的實務工作者，親自體驗失落所帶來的生活衝擊，還是有巨大的不同。失落，讓我們的心有了個難以填補的缺口，有時我們對世界的認識從此崩塌，並且難以生活。與其說，我們要找回失落前的自我；不如說，這個失落成為了自我的一部分，我們得試著涵容，成為一個新的我。生活中總有大大小小的失落，祝福各位朋友，一如書中主角，藉著不斷地成長，在接納生命中的各種可能之後，能獲得自由。──洪仲清 臨床心理師

　　《一千個日子和一杯茶》是一本心理治療專業人員在經歷喪偶，深度自我揭露與自我省思的文字紀錄，寫的雖然是她自己的故事，卻能為許多有相同經歷的讀者，帶來支持與力量，至少，能陪伴你走過不只一千個日子。──陳志恆 諮商心理師

　　「悲傷的療癒之路並不好走，但有些方法對多數人來說都有幫助，好比閱讀這本書。看看他人如何走過悲傷，正是其中一個。」——蘇益賢 臨床心理師

　　「摩爾博士一千多天的旅程令人低迴……，為我們提供專家評論和極具個人魅力的敘述。」──彼得·福納吉 OBE，當代精神分析教授和心理學和語言科學系主任，英國倫敦大學學院(UCL)

　　「一本能吸引不同讀者群的書！它將幫助那些失去親人並需要安慰的人，因為他們知道自己在痛苦中並不孤單。」──露易莎‧史托帕(Luisa Stopa)，南安普敦大學臨床心理學教授

　　▎《獻給心靈的生命之書：十個富足步驟，打開內在智慧與恆久快樂》簡介
　　給自己一堂人生必修課：心修練！
　　「有人曾問我長大想做什麼，我寫下『快樂』，
　　他們說我沒聽懂問題，我說他們不懂人生。」──約翰．藍儂（John Lennon）

　　作者融合世界靈性智慧傳統，理論與實修經驗及練習法，
　　化為十大核心步驟，供現代人啟動高靈商，打開通往內在智慧的旅程！
　　本書足以為你「改變生命的每一個層面」！

　　每個現代人都渴望幸福，卻不重視靈魂的飽滿度，
　　本書以十步驟獲得清晰思緒及恆常幸福感，培養現代人才必備的高「靈商」！

　　靈商（Spiritual Intelligence Quotient，簡寫為SQ）是二十世紀末被提出的新概念，是心靈智力，關乎頓悟能力、直覺思維、感受及理解能力，屬潛意識範疇，更被稱為是「21世紀人才所需具備的七種新特質」之一。

　　書中分為兩大部分，首先對「靈商」加以說明，作者主張它是持續感到幸福、快樂的關鍵，無論我們身處何處，生活環境如何，心靈狀態將決定我們幸福與否。此外，作者介紹薩滿教、佛、禪、契經和氣功等各式遠古聖人智慧，各種理論與實踐，包括提升靈商的練習法，並深入闡述。這些實作技巧被人類履行且驗證已有數千年之久，作者將它們去蕪存菁，整理成十大核心步驟。

　　不只涵蓋古老的靈性練習智慧和現代心理學，更提供方法引導讀者思考，以面對焦慮、壓力、心理耗損、沮喪、空乏及孤獨等無可避免的人生轉折，最終回歸平衡，尋得內在快樂。

本書特色

　　．活在當下，自我蛻變的必備指引。
　　．連結大自然與身心靈平衡之道，字字珠璣。
　　．理論與實作結合，深刻又簡易。
　　．融合古老靈性練習智慧和現代心理學，廣博獨特。

各界推薦

　　蔡昌雄(南華大學生死學系教授)  專文推薦；
　　洪仲清 (臨床心理師)、
　　溫佑君 (肯園與香氣私塾負責人 ) 、
　　曾寶儀(主持人、作家 ) 、蘇益賢 (臨床心理師)  深情推薦

作家、媒體推薦語

　　「冒險不用去深山叢林，只需要踏進心靈的未知之境。讓我們以這本書為嚮導，同時使用科學與神秘的語言，一起走向快樂的根源！」——洪仲清(臨床心理師)

　　「堪稱近年最詳盡與最具系統性的心靈使用手冊。作者幾乎是手把手地教導讀者如何認識並修練自己。對於準備好的人來說，閱讀本書等於參加了一套CP值很高的心靈成長課程。」——溫佑君（肯園與香氣私塾負責人）

　　「這本書廣泛囊括世界偉大靈性智慧傳統的精神教誨與鍛鍊之道，將它們精煉融入成為十個錦囊，成為認識與修煉生命之道的終南捷徑。」——蔡昌雄（南華大學生死學系教授）

　　「人生很難，若能從不同地方找到自己所需的療癒與慰藉，會稍微好過一點。不妨從這本書裡，找找你需要的力量。」——蘇益賢（臨床心理師)）

　　「鮑比具有領袖魅力，有趣且明智！」——《時代雜誌》(The Times)

　　「這本書是一個來自於不同傳統的智慧寶庫，從薩滿教到佛家哲學，從禪宗到西方哲學，所有這些都與大量的古代寓言交織在一起。喬的書作為一盞明燈，可以在人生的旅途中成為一部挖掘自我能力的指南，朝著適合每個人的性情和心理特質的目標前進。我強烈推薦！」——多傑．丹杜格西(Geshe Dorji Damdul)，達賴喇嘛前任翻譯，達賴喇嘛文化中心西藏之家主任/新德里
 

作者簡介

凡妮莎．摩爾(Vanessa Moore)

　　英國臨床心理學家。在布里斯托大學學習心理學，於倫敦大學學院獲得實驗心理學博士，並在精神病學研究所接受臨床心理學家的培訓。長期在英國國民保健署工作，於醫院與社區等單位，為兒童與親子家庭、個人和團體等進行諮商治療。擔任心理學家與其他醫護從業人士等培訓工作，從事與研究各種廣泛的臨床問題，也常在學術期刊上發表研究論文。除了對許多年輕心理學家的職涯提供專業協助，也負責管理一間大型臨床心理服務機構。現住在英國溫徹斯特。

喬‧鮑比（Jo Bowlby）

　　一位薩滿巫士，也是許多各行各業佼佼者的靈性導師。過去三十年裡，她接受了各種靈性傳統的培訓，包括南北美洲薩滿教、藏傳佛教、薩滿苯教、禪宗、《瑜伽經》、梵文、氣功，並擁有空手道黑帶。在倫敦攝政大學（Regents University）修讀心理治療和諮商，並獲神經語言程式學(NLP)和催眠療法專業認證。自四風協會（(The Four Winds Society）結業，專門研究美國本土和南美薩滿教幾千年來一直使用的傳統教義和能量工作。她在秘魯與安第斯山脈的基洛（Q'ero）長老（印加薩滿）和亞馬遜雨林的藥師們等持續修習。學生群分布各國，這意味著她要在倫敦巴特西公園診所和旅行之間分配她的時間，同時也在秘魯開展她的自我療癒之旅。

譯者簡介

盧相如

　　東華大學創作與英語文學研究所畢業，目前為自由譯者。譯作豐富，有《獻給心靈的生命之書：十個富足步驟，打開內在智慧與恆久快樂》、《咖啡帝國》、《吃動物：大口咬下的真相》、《最後的教父》等。
 

《一千個日子與一杯茶：一個臨床心理學家克服悲傷的故事》內文試閱

第一章海嘯

大腦創造了一個敘事，一個符合我們所見之事實的故事。故事一旦創生，就很難收回，而這個故事對我們的情緒和感受有著驚人且強大的影響力。

──馬克‧威廉姆斯(MarkWilliams)等人合著，《是情緒糟，不是你很糟：穿 透憂鬱的內觀力量》(The Mindful Way Through Depression)

照例是個尋常忙碌的一周。保羅大部分時間都忙著出差，簡直累翻了。作為一家大型兒童臨床心理機構的負責人，我待在家裡的時間如同往常一樣忙著救火、購物採買、做飯、遛狗和負責開車接送等差事。

我們能找到時間健身的唯一辦法就是放棄週末賴床的時間。所以，周日早上，像往常一樣，鬧鐘準時在早上六點三十五分響起後，我們很快地擁抱了一下，喝了杯茶，不到一個小時之後，保羅和我已經在游泳池裡上下顛簸地游著。我和其他蛙泳者一起在泳池內緩慢自在的游泳，他則和體力較佳的游泳者一起在快速水道游著。近二十年來，我每週日都會去晨泳。起初是為了照顧我那患有腸絞痛的女兒，偷空喘口氣時，後來是為了瘦身（或者說是保持瘦身，這點取決於我在那個周日是否覺得自己有瘦下來）。保羅後來才加入我的周日晨泳運動，十一年前自從我倆結縭後，我們便一直保持相偕游泳的習慣。我知道他也想要多睡一會兒，不過他以前在學校是個運動健將，也認為在經常久坐的生活中，有必要定期從事一項運動。

游泳池的玻璃鉻合金屋頂已經透出了陽光，這是春天即將到來的一個可喜跡象。雪花已經造訪過我們的花園，水仙花再過不久將會綻放。游泳池裡照例有一群常客。保羅和我會替他們取些綽號，回想起來覺得很有趣，因為如此一來往往可以打發在泳道裡計數距離與來回游泳的單調感。葛雷夫婦顯然是一對退休的老夫妻，他們總是待在泳池裡，吃力地游上整整十趟來回，拖慢我們的速度；「大塊頭」十分吸睛，他的肩膀肌肉結實，有著深棕色的眼睛，當我們游過彼此身邊時，偶爾會吸引我的目光。「抬頭蛙」似乎更關心如何保持頭髮乾燥，而不在乎提升自己的泳技，她總是頑強地豎起脖子游泳，眼睛直視前方；當我注意到她準備跟我同一個泳道游泳時，我的心裡總是忍不住犯嘀咕。