從陪伴開始的全腦教養：腦科學教你培養心智強韌的孩子，用安全依附克服人生的各種挑戰，邁向幸福成功之路

　　天下的父母無不希望孩子學業成功，具有領導能力、良好人際關係。但是，孩子在生命中最需要大人幫助的是什麼？

　　●    陪伴，最簡單且有效的教養基本原則
　　本書以腦科學觀點出發，鼓勵所有的爸爸媽媽，別再擔心教養孩子的方法是否正確，父母能為孩子做到且最有助益的一件事，就是：陪伴孩子。

　　現代父母飽受忙碌的工作行程和數位科技生活干擾，教養孩子也變成格外有挑戰的任務。丹尼爾‧席格醫生和蒂娜‧佩恩‧布萊森博士指出，長期的兒童發展研究與最新腦科學成果都證明，孩子得到可靠且合乎期待的照顧，就能保有面對逆境的韌性。此外，陪伴還可以優化孩子的自我意識、人際關係品質、學業及職業成就。

　　●    讓孩子擁有安全依附
　　父母和孩子的互動關係，會形塑孩子腦部的生理結構，進而影響他的心智運作。作者清楚說明親子關係的四種依附類型，更提供父母具體、循序漸進的做法，用「安定四要素」幫助孩子內在健康發展：

　　(1)安全（safe）——讓孩子覺得在身體、情感和人際關係三方面都得到保護；
　　(2)被看到（seen）——讓孩子曉得父母在乎他們的感受、關心他們的想法；
　　(3)得到安慰（soothed）——孩子知道痛苦難過的時候你會在旁陪伴；
　　(4)安穩（secure）——依據上述的三個要素，孩子相信父母會提供可靠有效的協助，讓他們活在世上感到「自在」，並且學著自己找回安全、被看到而且安撫。

　　●    幫助父母回溯個人經驗、邁向理想互動
　　為什麼有些父母懂得陪伴孩子，有些父母卻無法好好陪伴？兩位作者提出，陪伴，取決於父母自己的家庭背景與依附關係。
　　你沒辦法改變小時候是如何被父母對待，但是，你有辦法改變你和孩子之間的依附關係，這一切正是因為我們的腦神經迴路可以重塑。
　　本書邀請父母重新理解自己的生命經驗，透過具體的問題，反思自己的童年依附模式，從中理解如何調整與孩子的相處。

　　陪伴，就是大人能與孩子同在也同心。父母知道如何安撫、管教孩子或與孩子爭論，就無須擔心相處中會犯錯；親子關係即使受損就努力修補，如此孩子能夠發展出強大的內在力量，在人生中獲得成功幸福。父母給孩子的禮物，還有什麼比這更棒呢？

本書特色

　　1.    腦科學觀點的基本教養法則：深入淺出教養與大腦的關聯性，用依附理論達到身心整合的全腦教養。
　　2.    九大明確步驟，建立孩子的安全依附：忙碌的數位時代，父母可以依循具體步驟，跟孩子一起練習正向依附，幫助他們獲得最佳發展。
　　3.    兩大技巧培養大人與小孩的情感能力：以「心智省察」和「融貫敘事」，幫助大人和孩子了解自己的內心，奠定情緒智能和社會智能。
　　40幅生動漫畫情境，解析棘手難題：搭配豐富的個案故事，幫助父母融會貫通如何提供孩子安定四要素。

名人推薦

　　陳志恆（諮商心理師、暢銷作家，臺灣NLP學會副理事長）、楊俐容（心理教育專家、CareMind耕心學院知識長）  專文推薦
　　尚瑞君（暢銷作家、講師）、魏瑋志（澤爸）（親職教育講師）、留佩萱 （美國諮商教育與督導博士）、黃之盈（諮商心理師、暢銷作家）聯合推薦

　　【評論】
　　本書將教養關鍵濃縮為「陪伴」這個觀念，與姊妹作《教孩子跟情緒做朋友》的可讀性與精采度不分軒輊。如果能夠合併閱讀、融會貫通，在生活中實際運用，那麼你已經取得現代父母四大必修課當中三個課程的學分了。——楊俐容（心理教育專家、CareMind耕心學院知識長）

　　本書告訴父母，你與孩子之間穩固與安全的連結，是孩子健康成長，邁向成功與快樂的關鍵。——陳志恆（諮商心理師、暢銷作家，臺灣NLP學會副理事長）

　　本書是重新連結家庭關係的終極指南。它因應了現代生活中的教養難題，闡述了簡單的事實：孩子在生命中最需要大人幫助的是什麼。——Wendy Mogel 博士，The Blessing of a Skinned Knee、The Blessing of a B Minus作者

　　本書沒有教養魔法，而是直中天下父母的願望：讓孩子成為一個有安全依附的大人。席格與布萊森兩位作者在這本書教我們，做父母的如何讓孩子感到安全、被看到了解，獲得撫慰以及穩固感，即使他或她自己的童年缺乏這些。——邁克爾·湯普森博士，《撫養該隱》作者

　　對於每個渴望自己教養時能更有效、與孩子同在，手法可以更簡單完美的父母來說，這是一本必備之書。本書說明了每個父母不必要是完美，但是只要陪在孩子身邊，並且有意識地扮演父母的角色，就能夠讓孩子更有安全感和自信心（不管是現在與將來）。本書提供循序漸進的步驟，讓我們實現這個目標。” ——Harold S. Koplewicz，醫學博士，Child Mind Institute兒童心理研究所所長

　　當下此刻的生活節奏，常常讓人覺得養育子女很困難。也因此，試著去簡化育兒教養的過程，而不是給自己背上太多的壓力，這一點變得更加重要，本書正是要幫助你達到這個目標。關於幫助父母因應孩子的情緒行為，用不同方式來溝通「我懂你」，席格與布萊森兩位作者可是大師等級。本書翔實地說明，如何讓你的教養更容易、做的更好！ ——克里斯汀·卡特博士，Raising Happiness作者

　　這是席格與布萊森迄今寫出最棒的一本書，而且內容非常豐富。他們基於神經科學研究和對兒童需求的深刻認識，將教養智慧提煉成一個深刻的概念：陪伴。它看似普通，卻是最偉大的想法之一，但前提是有人提出、並清楚地闡明。最棒的是，兩位作者透過本書先陪伴了讀者。他們了解父母，了解他們的恐懼和焦慮、希望和夢想，並提供了簡單之道，讓父母可以認識與安撫孩子，提供他們安全與穩固。 ——勞倫斯·J·科恩博士，Playful Parenting作者

　　這是一本難得之作，內容如此廣泛且深入，又提供可行的步驟，幫助孩子找到成功、自信，並與孩子建立連結。本書讓祖魯語問候語“Sawubona”（我看到你了）在生活中成真，不斷強調“Ngikhona”（我在這裡），這對於親子相連至關重要。——金·約翰·佩恩，Simplicity Parenting作者

　　席格與布萊森在本書提供真實生活的個案和……處理各種棘手情況的具體建議……那些想尋找可靠研究的父母，會發現本書的內容可讀性高，是席格與布萊森又一本力作——《書單》

作者簡介

丹尼爾．席格 (Daniel J. Siegel, M.D.)

　　加州大學洛杉磯分校（UCLA）醫學院臨床精神醫學教授、加州大學洛杉磯分校「正念認知研究中心」（Ｍindful Awareness Research Center）副主任，以及「心智省察力研究中心」（Mindsight Institute）執行長。他是哈佛大學醫學院的畢業生，也是多本教養書《教孩子跟情緒做朋友》、《教養，從跟孩子的情緒做朋友開始》、《Yes Brain！和孩子一起說好！》（與蒂娜‧佩恩‧布萊森合著）；《不是孩子不乖，是父母不懂！》（與瑪麗．哈柴爾合著）的共同作者。另著有《心腦奇航》、《覺察》、《喜悅的腦》等。

　　席格醫師在世界各地研討會作主題演講並主持工作坊。他有兩個已超過20歲的孩子，目前和妻子居住在洛杉磯。

蒂娜‧佩恩‧布萊森(Tina Payne Bryson, Ph.D.)

　　兒童與青少年心理治療師，知名教養專家，「心智省察力研究中心」主任，致力於兒童教育及發展事業。

譯者簡介

崔宏立

　　以陪小孩玩耍為業、翻譯為樂，讀書為了休息，費力只求放鬆，日日逐貓暖腳，夜夜揉麵練拳。翻譯作品有《為什麼我們經常誤解人心？》（合譯）、《物理才是最好的人生指南》《恰到好處的安慰》等書。

我們每次談論教養，都會對父母一再表示：你不需要做到完美。沒有人稱得上完美無瑕。世上並沒有零缺點養。（先暫停片刻，讓各位讀者好好鬆一口氣。）讓我們舉起孩子留在車裡喝了一半的果汁，為世上所有不完美的爸媽們歡呼。
 
身為父母，我們多少都知道這點。可是有許多人，尤其是那些熱切投入、思慮周密、心有所感的爸媽，往往被焦慮或恨鐵不成鋼的情緒所困擾。當然我們會擔心孩子，在乎他們的安危，可是我們還會擔心自己教養孩子的方式「不夠好」。我們擔心孩子長大之後沒法負起責任、沒有心理韌性，或人際關係不良……（請自行填空）。我們擔心自己會讓孩子失望，或傷害到孩子。我們擔心對他們的關注不夠多，或是投注#太多#的關注。我們甚至還要擔心自己擔心得太多！
 
這本書是寫給那些極度關心孩子的不完美父母；當然，也要給不完美的祖父母、教師、專業人士，以及在乎孩子的每個人。我們想傳達的中心思想充滿希望，而且能撫慰人心：當你和孩子相處的某些時刻，不確定要怎麼回應才好，別煩惱，有件事你絕對可以辦得到，而且勝過一切。別再擔心害怕，或者試圖達成那根本就不存在的完美標準，你只需要#陪伴#孩子。
 
陪伴孩子，我們說的就是你字面上所看到：跟孩子在一起。我們不僅人要#實際在場#，而且#心要處於當下#。當你想要滿足孩子需求、表達對孩子的愛、教孩子規矩、與孩子同歡笑，甚至是彼此爭論，這些時候你都應該在孩子身旁。你並不需要完美，也不需要讀完所有教養書，或是幫孩子報名各種心靈成長課程。你不需要有一位投入的共同照顧者，甚至不需要百分之百曉得自己在做什麼。你只需陪伴在孩子身旁。
 
陪伴在孩子身旁，代表著當你和孩子在一起，你是帶著全副身心，保持注意和覺察。當我們陪伴孩子，我們的精神和情感都處於當下。從許多層面來說，此時此刻的當下，就是最重要的。為人父母的你，有必要學習如何陪伴孩子，增強你當父母的能耐，同時增進孩子的韌性和優點。陪伴的力量，正足以讓我們為孩子創造出能夠自主掌控的心靈——即使我們自己時常失控。