今天，我想休息一下：了解活得疲憊的根源，告別人際煩惱，找回滿臉笑容的自己

　　▊你有明明知道，卻做不到的內心掙扎嗎？
　　明明知道不必在意別人的評價，你卻做不到……
　　明明知道應該和對方斷絕往來，你卻做不到……
　　明明知道應該順從自己的渴望，你卻做不到……
　　明明知道暫時休息一下沒關係，你卻做不到……
　　這些委屈就像雪球積壓在你心頭，使你喘不過氣。
　　這本書如同一雙溫暖的手，輕輕撥開你心中的雪，
　　讓你疲憊的心靈得以暫時放下複雜的想法，
　　擁有片刻的寧靜，領悟到真正休息的方法。

　　▊ 停下來，思考讓自己活得疲憊的根源
　　作者孫力燦在國高中時期因日韓混血身分遭受霸凌，
　　但他並未深陷於怨懟之中，反而將此經歷轉化為對人際相處、追求夢想等方面的深刻見解，
　　在22歲嶄露頭角成為作家的他，透過Instagram一一私訊回覆網友的提問，
　　為了分享給更多有相同煩惱的人，他將改變網友人生的共鳴文字組合成82篇散文，
　　解答最熱門的四大主題──人際相處、找回自信、追求愛情、人生哲學。

　　▊ 餵你一匙春日暖陽之外，也加一匙夏日涼水
　　有別於老套的道理，作家孫力燦如春日暖陽般照耀你內心，
　　同時像夏日涼水刺激你清醒。
　　這本書不僅給予你安慰，更讓你覺察是什麼「限制信念」綁住了你，
　　以及應該採取什麼「行動」來改變人生。

　　▊ 如果你身邊缺少能夠傾訴的對象，這本書就是你最好的休息站
　　在你身心疲憊、受到打擊、被批評、陷入低潮或自我懷疑時，
　　這裡永遠敞開著大門，提供給你放鬆、思考、並尋找解決問題的機會。
　　不管是消化思緒還是需要勇氣，這本書都會陪伴你，
　　你絕對會發現……解決問題比你想像中更容易。

　　事實上，並非所有的責任都應該由你一力扛起，。
　　你是否曾意識到，即便不全力以赴，你依然夠好了？
　　現在就敏銳地覺察，找出讓自己疲憊的源頭吧！
　　然後你會理解……寧靜與自由，原本就掌握在你的手中。

　　這本書會在你的自信心跌落谷底時，給你肯定自我的勇氣；在你因人際關係而疲憊時，提醒你優先關心自己；在你跌入愛情的僵局時，分享關於愛的領悟；在你的生活不如意時，陪伴你梳理負面情緒。
　　現在就踏出第一步，一同開啟這段充滿啟發的旅程吧！

　　◤精彩摘文◢
　　〔如何不再為人際關係苦惱？〕
　　就像你不可能愛上每個人一樣，也不該期望所有人都愛你。
　　〔幸福的日子何時會到來？〕
　　我認為幸福是微小的滿足感匯集而成的時間。
　　即使現在辛苦又茫然，如果懂得用小小的笑容緩解緊張，不就已經過得幸福了嗎？
　　〔何時該結束與對方的關係？〕
　　讓你一個人辛苦的關係是有問題的。
　　〔誰才是真正的朋友呢？〕
　　當我說我很辛苦時，會立刻打電話或跑來問發生什麼事的人……這種關係才是真正的友誼
　　〔在實現夢想的路上，如何才能不被評價左右？〕
　　如果你沒有把握能實現目標，不公開也是一種保護自己的方法。實現後再公開才會更帥氣。
　　〔感覺別人都很厲害〕
　　不必跟別人的『精選成就』比較。這件事從一開始就是錯誤的。
　　〔被別人討厭了，該怎麼辦？〕
　　如果有人在你背後謾罵，那就證明你已經走得比他們更前面了。

好評推薦

　　Luckylulu（圖文作家）
　　洪仲清（臨床心理師）
　　柚子甜（心靈作家）
　　陳志恆（諮商心理師、暢銷作家）
　　（依姓名筆畫排序）

讀者好評

　　★ 一本平靜、安靜地撫慰你心靈的書。感覺就像我遇到了一個聽我說話的朋友，找到了一個可以分享我真實感受的人，而不僅僅是專家的建議。

　　★ 即使休息時我也很焦慮。正當我擔心自己可能會精疲力竭時，正如書名暗示的……我覺得安慰的是，終於可以安心休息了。

　　★ 這本書在我困難的時候給了我很多安慰。透過這本書，我哭過、笑過、思考過、得到很多安慰。每當我想要感受自己的價值時，這本書仍然能給我很大的力量。

　　★ 我總是為別人著想。這本書告訴我真正重要的是自己。讓我從一天的勞累中得到舒緩。

　　★ 我透過Instagram看到一篇引人入勝的隨筆，受到裡面的金句吸引，於是決定購買這本書。這本書是一份寧靜思考的禮物。用理解和尊重來看待自己和他人，關於那些我們儘管明瞭，卻難以做到的事情，提供思考的方法，並讓人下定決心。這本隨筆有輕鬆的節奏，如果花時間咀嚼會帶來愉快的時光。

　　★ 即使你隨意打開書的任何一頁來閱讀，你也可以產生共鳴。我總是在地鐵通勤時一次閱讀幾頁。我向任何想要獲得安慰的人推薦它。尤其是在工作和養育孩子的壓力下，有許多文章觸動了我的心。

作者簡介

孫力燦（緒方真理人／손힘찬）

　　作家，他是孫力燦，也是緒方真理人。出生於日本，父親是日本人，母親是韓國人，12歲隨母親移居至韓國便定居下來。22歲時以作家身分出道。他在Instagram（@ogata_marito）擁有36萬名粉絲（截至2023 年10 月）。他撰寫的文案超過1萬篇，字數超過1000萬。他策劃並出版了40多本書，並撰寫了6本書。累計銷售量50萬，Instagram累計曝光量超過20億人次。

　　他目前是瑞星公司副總裁，同時經營Limitless、Marito等內容創作公司，擔任代表。他受到了國會文化體育觀光常任委員會委員長的表彰，並在內容文化廣場被韓國記錄認證院（KBRI）認證為韓國第一位新媒體內容總監。他經營名為「孫力燦的人生諮詢室」頻道，代表作有《今天，我想休息一下》、《我決定像自己一樣生活》等。《今天，我想休息一下》這本書解答了現代人的煩惱，給予治癒心靈的訣竅，得到了廣大讀者的共鳴和支持，成為銷量突破17萬冊的話題之作。

繪者簡介

Bianco Tsai

　　書籍裝禎設計，偶爾畫畫。

　　裝幀作品曾獲金蝶獎榮譽獎，插畫散見《台南甜不甜》、《憂鬱的貓太郎》、《中年打工族》、《這樣開始也不錯，擺脫束縛的一年》、《巷弄裡的台灣味》等等。日本Mdn雜誌《台湾デザイナーズファイル》 《MdN DESIGNERS FILE》收錄設計師。

　　Instagram：@bianco_tsai

譯者簡介

葛瑞絲

　　畢業於中央大學。相信文字的力量，夢想是讓世界變得更好。現職為筆譯自由工作者。翻譯作品有：《這次，我不想再忍耐》、《那些韓劇教我的事》、《沒人教的0～6歲育兒全解答》。

　　Instagram：@sooograceoo

【不必跟別人的精選成就比較】
 
世界上最沒有意義地浪費情緒的方式，就是跟別人比較。當然我偶爾也會因為跟他人比較而感到自卑，但我只會把這種比較當成動力，讓自己在目前的位置上更努力，不會超過這個程度。
 
萬一過度比較，就只會加深愧疚感，折磨自己、讓自己受傷，再加上最大原因是你羨慕的是他的精選畫面。將他以精心計算的角度和構圖拍攝後修飾的照片，拿來跟自己平常憔悴的樣貌比較，這件事從一開始就是錯誤的，而且矛盾的是，人類都互相羨慕自己沒有的東西。不要在秤量自己和他人後獨自一人受傷，應該要感謝今天我創造的事情並練習愛它們。
 
羨慕別人是代表你嚮往他身上的某種特性，並不是希望成為那個人，所以只要追求那個特性，再融入自己的個性裡就行了。
 
對於處於最底層的人來說，只有「向上爬」這件事；已經爬升到一定程度的人，只要維持在那個狀態就可以了。做這件事是容易還是困難，取決於你能否接受現狀，但如果無論如何都要前進，就在自己相信的道路上慢慢前進吧！而且思考如何利用自己已經擁有的東西，是不是比羨慕別人更有生產力呢？
 
【結束虛情假意的有毒關係】
 
我一直過著太過在意他人眼光的生活，因為我希望能與別人相處融洽，但不知從何時開始，我所付出的好意卻成了別人理所當然享受的權利。當我意識到狀況已經不對、很難再扭轉時，就會自然而然地放棄，「算了，在我可以忍耐的範圍忍耐就好了，不要把事情鬧大」。
 
可是這樣真的是最好的嗎？如果你已經決定要忍耐，我不會阻止你，但至少我想要告訴你，讓你一個人辛苦的關係是有問題的。關係是由兩個人共同努力建立的，為什麼只有一方必須忍耐、感到不適呢？明明你能付出的都付出了、你能忍耐的都忍耐了，但如果對方沒有改變，那麼結束這段關係可能比你一直壓抑更好。
 
倘若你試圖對話，卻只有單向的回應，並沒有得到理解和尊重，那麼我希望你不要浪費情緒在他身上。即使你刻意與他保持距離或斷絕關係，也不需要責怪自己變成壞人，他人並沒有資格指責你。有錯的反而是在一旁看著你遍體鱗傷的旁觀者。
 
執著在一段無法改變的關係對自己毫無幫助。所以，當成一個重新出發的起點，順便重新建立價值觀，如何呢？