學習﹝紓解自我情緒﹞&﹝適度減壓﹞
★圖書館員&教育工作者一致推薦‧童趣滿滿
~正念情緒引導‧兒童瑜伽繪本★
【情緒引導/正念減壓】
老虎穆菈非常愛睡覺,懶得動,
卻總在睡夢中夢到自己能翻滾、跳躍跟倒立!
只要吵醒她,她就會變得很暴躁、愛生氣。
一天,一隻小蒼蠅的到來,讓她意外地學會了瑜珈動作,
而且驚喜地發現,做瑜珈讓她腦袋變清醒,
不再愛睡覺、愛生氣,甚至讓她……美夢成真!
◎引導閱讀
故事裡的穆拉是一隻非常嗜睡的老虎,整天都縮成一團不活動,卻總是在夢裡想著自己可以翻滾、跳躍跟倒立,而且只要吵醒她,脾氣就會變得很暴躁。
沒想到,某天她在一隻小蒼蠅的幫助下,竟然意外地學會了一些瑜珈動作,她驚喜地發現自己的腦袋逐漸變得清醒,也恢復了行動力,個性也不再那麼焦躁,更棒的是──她的翻滾夢有可能成真!
這真是一個有趣又正向的故事,畫面中的老虎各種生動無比的動態姿勢,除了會讓讀者大呼可愛之外,也讓我們得以跟著劇情一同思考,檢視自我的情緒和生理狀況:自己是不是有時也像老虎一樣,因為不適當的生活習慣而導致各種後遺症,是不是也有機會,利用一些簡易的小活動,來改善自己的各項表現呢?
藉著本書,作者希望能幫助讀者促進正念,為孩子做正向的情緒引導,並藉著有趣的動物角色,介紹趣味且簡易的基礎瑜伽活動,很適合親子一起閱讀,並一同進行簡單的親子瑜珈活動;此外故事中也提倡快樂、健康的生活方式,鼓勵小讀者放鬆身心、學習調整呼吸,讓孩子在平靜情緒的過程中,嘗試反思、增加自信,並學習以平和良善的態度與人相處。
語文、綜合活動(覺察情緒&學習理性的情緒抒解方式)、生活課程(身心素質與自我精進)、健康與體育(養成規律運動與健康生活的習慣)
情緒教育、SEL(社會情緒學習)
好評推薦
這是一個有趣、富有表現力的瑜伽故事,生動地描繪了「放慢速度」、「呼吸」和「集中注意力」如何幫助你更好地實現目標! ——圖書銷售員Meagan
這是一本向孩子們介紹瑜伽的有趣書籍,也是幫助專注於正念和適合健康課堂系列的優良課外書。——HC GS圖書管理員Alex
這是一本圖文並茂、引人入勝的書。作者在書籍最後提供了一系列的瑜伽動作供孩子們嘗試,對許多小學生來說非常棒!——教育工作者Darcie
除了十分可愛的內容,我也預見一個不斷發展出趣味內容的系列故事!——Meghan,拉卡萬納公共圖書館的圖書管理員
我3歲的女兒喜歡瑜伽,她把這本書描述為「快樂!快樂的瑜伽書!」,是一本插圖精美又可愛的繪本。 ——讀者Elaine