四季蛻變，凡所遇到的，都是生命的美意：生活的智慧便是在每一個瞬間尋找意義

前言

春
第一章 故事從一開始，就為了一個截然不同的結局
親愛的，你的劇本開拍了嗎？
什麼才是生命中最神聖的禮物
為誰而活更自在？在哪裡活更精彩？
拿出全部本錢，我該如何蛻變
越是不確定，越是會有無限可能
第二章 傾聽！終於要面對面具下的自己了
揪出最險惡的敵人，與他到咖啡館聊聊天
故作輕鬆，也是件有壓力的事
聽聽你的心，那裡有個聲音想跟你談談
撞開那道牆，把心裡怪獸放出來
有時候自私點，也不無道理
第三章 就這樣，簡簡單單成為命運的主人
學會真誠的對待自己吧
清理大腦，這裡需要一個肅靜的空間
學做那個隱藏在心靈深處的觀察者
別放下了不該放的東西

夏
第四章 久別了影子，原來我已對你遺忘多時
曾經的你傻傻的錯過了多少快樂？
最高境界的才華是忘記時間
用智慧的酸性，軟化固化的思維
適當的時候，跟身體說說悄悄話吧
第五章 有限時間多重活法，怎捨如此度人生
別把什麼事情都跟自己扯上關係
有多少夢可以重來
這輩子，你在為哪條路專情？
別說：「本來可以更好！」
放棄了責任？你的本我何處安身？
第六章 一邊有所行動，一邊認識自己
本來我就是行動的巨人
如何掙脫麻痺的自己
拿出不顧一切的努力，給明天插上翅膀
A or B？落實好步驟，才能找到最佳選擇
相信自己，你有這個能力讓想像照進現實

秋
第七章 既然孤獨生命常態，何不任它葉落歸來
獨處，最曼妙的時光
自我修復，也是自我蛻變
關照自我，讓心對自己清澈透明
在黑夜，與那個不安的自己待一會
第八章 餵養你的靈魂，給它最有價值的補給
每個人心中都有一個內在女神
順應意願的力量，找到靈魂的天堂
橫掃「受害者」的干擾
第九章 啊哈！不完美才是真正的完美
陰晴圓缺，最精緻的精神晴雨表
假如負能量突如其來，你將怎樣應對呢？
不完整的地圖，更容易帶來驚喜
再急於求成，也無法一步登天
沒有指標的幸福羅盤

冬
第十章 不期而遇的境界，我把你放在了心裡
科技時代，別忽略了本我的強大
假如一切皆是夢境
世界是寬容的，自由地解讀它吧
寧靜，真理還有光明
點亮靈感，充實每個瞬間
第十一章 原來痛苦，無非是思考中的自我糾纏
魔境的力量，就是讓你相信自己的錯覺
一切痛苦都是大腦跟你開的玩笑
不當真，反而能看清真相
越想越痛苦，越痛苦越重複
搞定困住無數人的「如果」
第十二章 蛻變之後，絕路即聖徑，絕境是佳境
黑暗中黑色的眼睛，你要用它尋找光明
「倒楣」很忙，它沒那麼多時間盯著你
先清除讓自己煩心的碎石子
堅持到最後一秒，少有做不成的事情
山窮水盡疑無路…後面呢？

 

前言

　　隨著手指在鍵盤上輕快的敲打，我終於寫完了本書內容的最後一個字。這些年來，遇見了很多事，也遇到了很多人，而自己就像一個冷靜的傾聽者，帶著一份理智和真誠去解讀他們故事中的悲歡離合。說真的我還有很多話想跟大家說，可如此這般千言萬語，即便是書寫一生又怎麼能寫的完呢？

　　用高曉松的話說：「其實每個人的人生都是帶著自己的劇本來的。」我們每天都在書寫自己的故事，也在不斷的翻閱著別人的故事，經歷著一場又一場命中注定的遇見。而現如今，時代在發展，人們的內心也在不斷地發生變化，用他們的話說：「如今的快樂已經不是曾經的快樂，而如今的悲傷也已經不是以前的悲傷。」而作為一名心理諮商師，專注於心靈研究的我，越深刻意識到，科技的發展不應僅僅帶來的是經濟的提升，相反作為人，我們更需要的是開啟我們自身內在的力量，因為只有豐富了我們的內心世界，才更容易找到幸福。

　　如今常常有人跟我說：「玲玲老師啊！我好痛苦，為我指點迷津吧！」、「玲玲老師你的話好有力量，我現在又失落了，快給我點勇氣和力量吧！」每次遇到這樣的情況，我都是一陣的搖頭。我真的很想說：「親愛的，這個世界上唯一的救世主就是你自己，別人僅僅是個助力，而不是你的依靠，想達到內心徹底的解放，就要首先學會對自己承擔起百分之百的責任，而不是把這份責任推到別人身上。」

　　出於職業的經驗，我發現如今太多的人缺乏照顧自己的能力，太多人不知道怎樣去處理情緒的波動，以至於很多人的內心深處都呈現出病態，開始負面、絕望、墮落、傷害，稍稍歷經點風雨，就感覺自己已經遍體鱗傷。這讓我意識到，儘管如今的人們出於各種原因強裝出一副強悍的外表，可事實上，內心卻是無比脆弱的。它需要照顧，需要撫慰，需要有人指點迷津，需要不斷地驅散負能量，需要美好而幸福的光，卻又對這光不斷地產生質疑。

　　本書收集了我多年從業經驗的一些案例故事，裡面每一個鮮活的人物，都經歷了一番屬於自己的愛恨情仇、煩惱憂傷、焦慮迷茫，相信只要你用心比對尋找，總會從中找到自己的影子。我珍惜每一次生命中的遇見，不管它是好或不好，全然都是自己生命中不可缺少的。我鼓勵別人珍惜生命中的每一個遇見，不管快樂的、憂傷的，那都是人生旅程中最精彩的。同樣我也非常期待著這本書與有緣的你不期而遇，讓我們以文字的方式獲得更好的連結，和你在這本書中維繫一段完美的溝通。我真誠地感激你能以閱讀的方式來傾聽我的這番獨白和絮叨，也真誠地希望它能夠給你帶來貨真價實的啟發和力量。總之，還是那句話：凡所遇到的，都是生命的美意。珍惜這份美意，便能找到那片心靈深處最美的福祉。