從外遇洞察人心：療癒創傷與重建信任【作者親簽版】

　　當愛情遭到背叛，我們該如何釋解心中的迷惑？
　　或許，我們對伴侶的瞭解並不像自己想像的那麼全面。
　　可能，我們被表面的幸福或根深蒂固的偏見所迷惑，導致看不透愛情的本質。

　　◎ 他們說，外遇只是一時失誤。
　　◆ 事實是：每段外遇背後，都藏有深層次的心理需求與徵兆。

　　◎ 他們說，外遇的創傷永遠無法痊癒。
　　◆ 事實是：通過這本書的引導，你將學會如何療癒情感創傷，並重新找回自我價值。

　　◎ 他們說，外遇是不可原諒的背叛。
　　◆ 事實是：深入瞭解外遇背後的心理動機，能啟動療癒之路，重建破碎的信任。

　　當外遇成為我們生命中無法迴避的課題，
　　痛苦不應該是終點。──心中的裂縫，終須以理解與原諒來修補──
　　只要敞開心房，坦誠面對，就能療癒創傷的陰霾，重新獲得愛與被愛的能力。

　　從徵兆到療癒，一本解答所有疑惑的書，你可能正面臨：
　　◎ 為何伴侶會選擇背叛？背後的心理動機是什麼？
　　◎ 如何處理外遇帶來的痛苦和失落？
　　◎ 當信任瓦解後，是否還有機會重建彼此的關係？
　　◎ 如何辨別伴侶的真正悔改與虛假承諾？
　　◎ 面對外遇，是否該選擇原諒或是放手？
　　◎ 如何在被背叛後重建自尊和自信？
　　◎ 外遇後的關係還有挽救的機會嗎？
　　◎ 如何走出外遇的陰影，重啟新生活？
　　◎ 如何處理外遇所引發的家庭危機？
　　◎ 如何找回外遇後的內心平靜和幸福？

　　專業諮商心理師林萃芬提出的療癒心法，幫助你自我修復：
　　◎ 理解與接受情感創傷，是療癒的首要步驟。
　　◎ 面對真實的自我，是走出傷痛的關鍵。
　　◎ 學會溝通與傾聽，對重建關係至關重要。
　　◎ 原諒並非易事，但卻是重獲幸福的必經之路。
　　◎ 療癒過程不僅促進個人成長，也能提升關係品質。
　　◎ 吸取養分，擁抱新生活中的每一個可能性。

　　誰需要閱讀這本書？
　　◎ 若你正承受著伴侶不忠的痛苦，渴望理解與被理解的你。
　　◎ 尋找治癒情感創傷，重建信任的方法的你。
　　◎ 渴望瞭解外遇背後心理動機，防止未來類似事件發生的你。
　　◎ 如果你正在努力辨別伴侶的真正悔改與虛假承諾，需要指引的你。
　　◎ 未婚遭受背叛的人，尋找理解和支持的你。
　　◎ 希望深入瞭解人心，提升人際溝通能力的你。

專文推薦

　　林蕙瑛博士  資深婚姻諮商專家與專欄作家、東吳大學心理系兼任副教授
　　李欣頻  作家
　　吳姵瑩心理師  愛心理創辦人
　　黃惠萱  臨床心理師

 

作者簡介

林萃芬

　　現任
　　松德精神科診所諮商心理師
　　東吳大學兼任講師
　　中華人事主管協會講師

　　專長
　　感情諮商、外遇後重建信任及親密關係、不靠藥物睡個好覺、好眠放鬆的各種技巧及方法、企業及生涯諮商、身心減壓、產後憂鬱媽媽的情緒壓力紓解、青少年情緒及自我探索諮商、人際溝通模式及互動技巧、夢的解析及隱喻治療、帶領父母做孩子的情緒教練

　　諮商學派
　　阿德勒學派、完形治療、TA人際溝通分析學派、焦點解決心理諮商  

　　擁有諮商心理師證書的她，多年來一直致力於推廣心理學。除了「洞察人心」系列書籍獲得數十萬讀者的熱烈迴響外，她還為企業量身打造「員工心理輔導」及「員工心理健康管理師」等課程，協助企業提升員工的自我效能。

　　為何她能在企業界與心理諮商界橫跨成功？實際上，她曾擔任文化及服務業顧問近十年。她認為，每一場外遇，無論其形式如何，都是對情感的背叛，對伴侶的極大傷害。她深知，療癒這些創傷不僅需要時間，更需要正確的態度和方法。她發展出一套實用有效的方法，溫柔而堅定的引導，讓受傷的心靈能夠在理解和接納中找到力量，讓關係能在真誠和寬容中重建。

　　網路部落格：林萃芬諮商心理師的生活EQ樂園www.fannyeq.com.tw
　　Podcast：林萃芬心理師洞察人心時間
　　著作：《鍛鍊心理肌力》、《從習慣洞察人心》、《洞察鬼滅之刃暗藏的心理現象》、《從說話洞察人心》

 

〔推薦序〕修復破碎婚姻：外遇後如何重建信任與愛

資深婚姻諮商專家與專欄作家、東吳大學心理系兼任副教授 林蕙瑛博士

現代社會中，離婚與外遇的數量越來越高。外遇是無法得到確切數據的，因為受傷者面上無光，行為人也不願張揚，多數情況下，他們選擇靜悄悄地離婚；但也有少數伴侶或夫妻珍惜他們辛苦營建的家庭，選擇重回婚姻。不論是離婚或復合，個人的心路歷程及療傷時間是艱難且費時的，尤其是受傷的伴侶。因此，在外遇中及外遇後的諮商，成為了伴侶諮商及婚姻治療中重要的議題與實務。

█ 深入外遇心理揭示隱藏真相，提供轉化創傷為力量的途徑

林萃芬心理師是名作家，也是諮商心理師。她文筆細膩，以深入淺出的方式分析男性和女性有外遇的因素，探討其內心深處的思維。她淋漓盡致地破解了一般人對外遇的迷思，也探討了第三者的普遍心理狀態及其對夫妻關係重建的影響。

作者擅長觀察、同理並接收外遇受傷者的各種情緒，先進行安撫，再深入分析情緒源頭，教導化解憤怒。接著，她會回顧童年的個人史與家庭史，瞭解過往創傷對親密關係的影響，引導改變認知與行為。她強調改變的理由「不在於自己是否做錯事，而是為了瞭解雙方的成長經驗如何交互作用，進而重新調整出雙方都感到舒適自在的相處方式。」

█ 愛的重建從信任開始，行動證明真心

對於選擇破鏡重圓的夫妻，重建信任是第一步。信任不僅是口頭保證，而是必須去贏得，也就是需要特定的行為改變。臨床心理師珍妮絲·亞伯拉罕·史普林博士，信任、親密及寬恕領域的專家，在她的書中曾說：「信任是一種微妙纖細、捉摸不定的禮物，只有隨著時間，經由堅守忠誠和不斷地努力，才能贏得。」

萃芬心理師強調，有意願的雙方都要勇敢地讓自己改變，可能只有這一次機會，共同參與療癒過程，重新認識，瞭解彼此，並建立溝通的平台。她鼓勵無論是有外遇的伴侶或受傷的伴侶，都需學習更多，練習更有建設性地溝通，建立基本的信任感，才能恢復性愛親密關係並達到原諒。

本書的特色之一是提供了「精神外遇徵兆」及「外遇體質的診斷」測驗，提醒讀者留意關係中的互動。而「性慾望自我評估量表」則用於檢視自己的性慾並回顧與伴侶的性生活，適合與諮商心理師討論。透過學習表達感情及性溝通，可以促進性關係的正向互動，進而邁向更親密的關係。