用創意享受銀髮人生：《最後14堂星期二的課》墨瑞教授談老年智慧

　　◆本書賣點
　　◆《最後14堂星期二的課》是墨瑞教授生前在病榻上與米奇‧艾爾邦的對談，《用創意享受銀髮人生》則是墨瑞教授親筆寫下的晚年沉思錄。
　　◆面對老年、疾病或人生最後階段的挑戰，墨瑞教授從心理、哲學、社會學、文學的角度，重塑一堂人生課的場景，娓娓道來他是如何轉換心態，探索人生的核心意義，同時讓老年充滿創造力。

　　作為深受讀者喜愛的《最後14堂星期二的課》的主人翁，墨瑞‧史瓦茲在一九八八年到一九九二年間，寫下這本具有洞察力的感人之作，帶我們探討如何在人生的最後階段仍保持活力、不跟社會脫節。

　　我到底是誰？我做了什麼？對我而言，什麼是重要而有意義的呢？這個世界是否因為我曾經存在，而有所不同？完全的人性又是什麼意思呢？如果可以用等級畫分，我的位置在哪裡？

　　深受大家喜歡、銷量高達數百萬冊的暢銷經典《最後14堂星期二的課》，主要人物墨瑞‧史瓦茲，在這本深入且帶有詩意的感人著作，探討了上述問題。晚年生活可能充斥各種困難，但也可以是一個人一生中最美好、最有價值的一段時光。墨瑞以身為社會心理學家、教師、父親、朋友和哲人的經歷，為我們呈現一份探索未來的指引。

　　書中，墨瑞以安慰人心、冷靜而雋永的語氣，為我們講述富有同理心的見解、故事、軼事和建議。你可以把這本書跟《最後14堂星期二的課》一起讀，或者藉此瞭解墨瑞豐富的哲學思考，讓它成為你探索生命與愛等深刻問題的指南。

　　■ 如何有創意地老去？
　　【人生任何階段都該預習的一堂挑戰課】

　　★囊括自我提問、自我評估、自我預測、自我觀照──全面照護身心的熟年療癒之書。
　　★如果你還年輕，這本書將一步一步引領你深入老年的心理與生理狀態，提前認識老後的自己。
　　★如果你逐漸邁入第三人生，可以更多元、細膩地接納、應對、運用身心各方面的變化及挑戰。

本書特色

　　‧《最後14堂星期二的課》主角墨瑞教授現身說法：米奇‧艾爾邦的經典暢銷著作，影響力深遠。在他的筆下，老教授在漸失行動能力的生病終點，依然詼諧、從容地面對，不忘與學生對話，傳達深刻的生命臨終經驗。而這本談老年智慧的作品，從墨瑞教授自己的角度更完整呈現他邁入老年的早期已經歷過一輪疾病與衰退的打擊。

　　˙坦誠卻實用的熟年生命指引：人類在攀上頂峰後，要如何面對走下坡這件事，老年是最大的考驗與隱喻；年輕時再意氣風發，也不見得知道要如何面對老年，因為一般人都缺乏面對的勇氣、方法與心態。墨瑞教授用感性的文字，翔實記錄自身老化的過程及心境，打造一個安心卻不逃避的空間，讓讀者安靜聆聽內在的聲音。

　　‧老年是開發生命潛能的契機：沒有人的生命歷程是一模一樣，老化過程亦然。作者幾經生病的磨難及考驗，還是極盡全力、毫不退縮地直探老年生命的價值。如果這是大多數人類無法避免的過程，那麼除了鄙視、貶低、無奈之外，還可以挖掘出什麼意義，才不枉走過人世這一遭？

　　‧深刻而不含糊的生命思索：除了老年生活的規畫與評估，墨瑞教授用迷人且生動的說故事能力，借用自己與他人的案例，彷彿重新呈現一堂人生課的場景，帶領讀者去接近第三人生的意義與挑戰，而非寫出一本教條式的通用手冊。

　　‧銀不銀髮，都要把人生視作一個整體提早規畫：思考並提前部署第二人生、甚至第三人生，是現在很夯的議題。年輕人若要活得更有滋味及深度，突破、穿越眼前人生的苦與樂，提早瞭解人生後半段，不啻為生涯規畫的一大核心，也就是把人生視為一個生命整體的概念，因為任一階段都會相互影響。

　　‧長照是各階層普遍的社會議題：除了內外條件的提升，人們更需要去學習為自己、甚至為家人規畫老年生活。生活的智慧應該隨著年齡累積，甚至超前部署，在青年、壯年就開始探索，而非等到壯年或老年才被迫面對。

名人推薦

　　王美珍　50+總編輯兼副執行長
　　朱為民　臺中榮民總醫院家庭醫學科主任
　　吳佳璇　精神科醫師、作家
　　吳若權　作家、廣播主持、企管顧問
　　李偉文　牙醫師、作家、環保志工
　　楊寧茵　《全球銀力時代》作者、高齡趨勢專欄作家
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　　推薦

各界佳評

　　書中關於老年的論述不卑不亢、充滿幽默感，讓我們相信：老年讓每個人有機會成為最好的自己。──楊寧茵，《全球銀力時代》作者、高齡趨勢專欄作家

　　世上的傳統智慧都認同我們的生命短暫，如夢一般。很不幸地，大部分的人對於自己的存在既不感到驚奇，也不懂得感激。這是一本很美的書。它告訴我們，我們存在的每一刻都是珍貴的，我們經歷的逆境只是生命旅程的一部分。有幸讀了這本書的人，肯定能在逐漸衰微老去的人生最後章節，獲得更高的意識啟發。——狄帕克‧喬普拉（Deepak Chopra），印度裔美國作家、思想家及另類療法提倡者

　　墨瑞一定會很開心：在《最後14堂星期二的課》這本書，以及相關的電影和舞台劇獲得驚人的成功之後；在他跟米奇‧艾爾邦和我最後一次會談的二十七年後，他再度激勵了所有人。這個可愛的「第二幕」是墨瑞在三十多年前寫下的，後來被他的兒子羅伯發現，重新賦予生命，並加入了自己的智慧。你難道沒有想過墨瑞還有沒有其他的話要說嗎？這就是了。——泰德‧柯貝爾（Ted Koppel），美國新聞媒體工作者

　　變老可以意味著變得更好——前提是我們必須遵循墨瑞的智慧。這本重要的著作（他的兒子在抽屜中找到的！），提供我們實用的建議和激勵人心的引導，讓我們不管在任何年紀都能活得健康、有活力。——丹尼爾‧品克（Daniel H. Pink），《紐約時報》暢銷書籍排行榜第一名作者，著有《後悔的力量》

　　很多人都希望能有一本人生指南，告訴我們如何好好地老去，就像借用已故墨瑞教授的智慧寫成的經典之作《最後14堂星期二的課》。而今墨瑞的兒子羅伯做到了，帶給我們這本墨瑞教授親筆寫下的《用創意享受銀髮人生》，它會讓你對老化這份禮物永遠改觀。——亞瑟‧布魯克斯（Arthur C. Brooks），哈佛甘迺迪政府學院及哈佛商學院教授，紐時暢銷排行榜冠軍作者

　　在這本智者留下的著作裡，史瓦茲……探討了優雅老去的藝術……不只是年紀大的人，其他人也會想要一窺究竟。——《出版者週刊》

　　這是每個已經活到老（或是計畫活到老）的人必讀的一本書。我只看了幾頁，就發現自己拿起筆開始畫重點、做筆記。這不只是一本書，而是每個想要知道自己黃金歲月會是什麼樣子的人，應該做的練習。買這本書的時候，順便幫自己挑一本漂亮的筆記本——你很快就會寫滿。——瑪麗‧歐麥立（Mary O’Malley），密蘇里州哥倫比亞市雲雀書店（Skylark Bookshop）

 

作者簡介

墨瑞‧史瓦茲（Morrie Schwartz）

　　在米奇‧艾爾邦（Mitch Albom）的著作《最後14堂星期二的課》連續五年位居《紐約時報》非小說暢銷排行榜榜首後，成為國際知名人物。在那之前，他是布蘭迪斯大學（Brandeis University）受人敬愛的社會學教授，以及麻州劍橋市溫室（Greenhouse）聯合心理診所寶貴的心理治療師。墨瑞的寫作內容觸及各種主題。他一生致力於幫助人們瞭解與社會、他人，還有自己的關係。他的第一本著作（與阿弗雷德‧史坦頓〔Alfred Stanton〕合著）《精神病院》（The Mental Hospital）發表於一九五四年，讓他成為社會學領域的超級巨星，也為他贏得了正教授的職位，這是他在大學的第一份工作。墨瑞致力於社會正義並珍視每一個人。

編者簡介

羅伯‧史瓦茲（Rob Schwartz）

　　作家、製作人和企業家。他的作品曾發表於《時代》雜誌、《新聞週刊》（Newsweek）、《綜藝》（Variety）、《好萊塢報導》（Hollywood Reporter）、《訪問》（Interview）和《旋律製造者》（Melody Maker）等。他曾在日本NHK電視台擔任編劇編輯長達十四年，並於二〇〇四年開始，擔任《告示牌》（Billboard）雜誌的亞洲特派員。二〇〇五年，他在日本成立了電子搖滾跨界唱片公司Dynastic Records。羅伯製作了劇情長片《蒲提山》（Putty Hill, 2010）和《伯納德和休伊》（Bernard and Huey, 2017）；他也積極投入科技創業，目前是虛擬音樂會創作平台Moshpit（www.Moshpit.Live）的合夥人。

譯者簡介

張瓊懿

　　德州農工大學醫學生理學博士，喜歡藉閱讀來開拓視野，更樂於與人分享所聞、所學，因而熱中翻譯工作。譯作有《勇闖世界14高峰》、《大疫時代必修的生命教育》、《大腦韌性》、《心流：高手都在研究的最優體驗心理學》、《美國福爾摩斯：海因里希與催生鑑識科學的經典案件》、《我發瘋的那段日子》、《強菌天敵：一個打敗致命超級細菌的真實故事》、《癌症探祕》、《生命的關鍵決定：從醫生決定到病人決定的時代》與《不願面對的真相》等。
 

前言

晚年是一個很特別的發展時期，伴隨而來的是對老化特有的限制與機會。但是它也可以是你人生最重要的階段，願意的話，你可以在晚年做相當多的改變。有些人認為老化是一連串惱人的過渡時期，許多我們過去以為理所當然的事都不再理所當然了。如果你只是把焦點放在你的老去，為它震驚、羞愧、沮喪、害怕，又或是無法接受這樣的身分轉變，就很難把力氣集中在好好地老去。相反地，如果你可以從容面對自己的老去，把它視為一種挑戰，便可以試著克服老化帶來的問題，幫助你發展成你該有的樣子。

變老是人類的本質。有幸度過中年之後，我們無可避免得去面對一些經歷，當中有失喪，也有契機。除了一些個人的特殊狀況，我們都面臨一些相同的挑戰和選擇。我們是不是能克服面對死亡的恐懼，或一味地否認、試圖逃避它呢？我們是否還願意嘗試滿足最深切的需求，或者已經放棄了呢？是不是能持續發展出智慧，抑或已經陷入絕望呢？是準備「輕柔地步入良夜」（go gentle into that good night，譯註：英國詩人狄倫．湯瑪斯〔Dylan Thomas〕的同名作品，意在鼓勵晚年的父親力抗生命的消逝，依然活出生命的力量），還是排除所有攔阻，緊緊抓住每一線生機？工業化的現代國家把老年視為沒有用處的累贅，但世界上其實有許多地方的文化將晚年視為一段充滿意義、轉化、靈性和喜悅的時光。我相信這是我們做得到，也想要做到的。