即使分手，也要勇敢向前：失戀情傷的12段療癒歷程

　　★ 紐約時報暢銷作家、美國知名心理諮商師──諾曼．萊特 經典著作！

　　掙扎許久，終於還是回復單身，
　　那一刻，負面思緒黑洞般四面八方襲來，
　　悲傷、沮喪、憤怒、害怕，天地彷彿在一瞬間瓦解，
　　我該如何消除傷痛？我還有能力再愛嗎？

　　擁有多年傷痛修復及心理輔導經驗的諮商大師諾曼・萊特，逐一探討導致兩人分手的關係警訊，直視分手後的內心傷痛，並藉由書中的測驗或書寫練習，以及來自聖經智慧的叮嚀與引導，陪你走過療傷旅程中的孤獨、失落與煎熬。

　　當走完這12段療癒歷程，你將能透過一步步的內在醫治與自我探索，讓心靈重新得力，為未來的感情作好準備，迎接健康美好的新關係。

本書特色

　　● 本書初版書名為《戀人還是朋友：分手療傷手冊》，銷售上萬本，許多讀者回饋獲益匪淺，2024年全新改版上市，提供更優質閱讀。

　　● 將分手的療癒具體分為十二個歷程，讀者能清楚了解分手的傷痛，並按部就班走過每一個必經的療傷歷程。

　　● 作者為專業諮商師，經驗豐厚，提供扎實的分析與建議，使讀者獲得真實幫助。

　　● 書中在引導療癒的過程提供多種測驗題，使更輕易了解自身與對方。

作者簡介

諾曼．萊特（H. Norman Wright）

　　美國知名教授、作家、演說家、心理諮商師。

　　諾曼．萊特是專業的心理諮商師，且擁有鳳凰城神學院（Phoenix School of Theology）神學博士學位，並在多所大學與神學院任教。曾任拜奧拉大學(Biola University)婚姻、家庭與兒童諮商研究所所長，及塔爾伯特神學院（Talbot School of Theology）基督教育研究所所長，也是基督教婚姻豐富組織的創始人兼董事。

　　萊特主要研究領域為婚姻、家庭與兒童領域的悲傷及創傷復原，他曾協助美國多個心理衛生部門、社會工作部門及受害者輔導協會成員的創傷壓力培訓，並在全美各地舉辦相關諮詢研討會。除此，萊特為加州婚姻與家庭諮商協會臨床會員、美國婚姻與家庭諮商協會臨床會員、美國基督教牧輔導協會臨床會員等，專業生涯長達30多年。

　　萊特更是一位多產的作家，至今共撰寫了近百本著作，中文版包括《傷痛，如何治癒》、《情緒，如何療癒》、《失去，如何療癒》、《正向幸福學》、《減壓，從心開始》、《孩子的情緒導師》、《穿越生命風暴》、《別跟過去過不去》、《神啊，誰是我的理想伴侶》等書。

許多人說分手就分手：前一天還好好的，第二天卻因一句話、一個甩門聲，說散就散。實際上，兩人從關係惡化到結束，極少如此閃電般快速。感情走下坡的跡象大多早在提出分手前，就已浮出檯面。所以只要你能察覺出這些跡象，就盡早為分手作準備吧！我稱這些跡象為「紅色警訊」。

警訊一 失衡的兩性關係

有一種感情通常維持不了多久，就是失衡的兩性關係，也就是你和你的伴侶對彼此關心的程度不一致。你們或許有一方當初曾追求另一方，但現在另一方卻拿翹起來；或者，當其中一方勇於表達愛意，卻得不到另一方的回應或效果。

如果你現在正處於兩性關係中，你可能會覺得，兩人因為個性不同，所以對待彼此的方式自然很不一樣。這當然不無可能，但也別忽略了一點：也有可能只是因為，其中一方在乎這份感情的程度，遠遠大過另一方。

要承認自己比對方更在意彼此的感情是蠻困難的，但如果這是不爭的事實，而你也很清楚這一點，就別再否認了，否則到時只會帶來更大的痛苦。兩性關係是否失衡可經由以下的情況來判斷。如果你或你的伴侶──