activity系列|烹飪專屬美味,動手創造樂趣,感受身體狀態,開啟健康世界。
\\\這樣的湯,你可以天天喝///
飯前先喝一碗湯,溫和減脂不回胖!
喝湯減脂,好處多多:
◎ 溫熱的湯可以暖胃,提高身體的新陳代謝。
◎ 湯裡加入大量蔬菜,補充容易缺乏的膳食纖維和維生素。
◎ 不用另外準備減肥餐,可同時作為一般家庭料理食用。
◎ 可以提前準備,把湯品冷藏、冷凍起來,早、中、晚隨時吃。
前半部介紹「低卡」瘦身湯,
後半部介紹「減醣」瘦身湯。
可自由選擇適合自己生活方式和飲食習慣的湯品。
\\\低卡瘦身湯///
●每份平均熱量為138大卡
●富含低卡、低脂、高蛋白的食材
●低熱量卻飽足感十足的料理
\\\減醣瘦身湯///
●每份平均醣分含量為6克
●富含維生素、礦物質、膳食纖維等豐富營養
●即使醣分含量低,也是讓人滿足的料理
本書特色
★ 擁有營養師專業的作者,精心設計64道低卡、減醣湯品食譜,滿足想吃美味料理卻怕胖的你!
★ 每道食譜皆標示出料理的熱量及含醣量,適合想減脂的你!
★ 多數料理三步驟即可完成,讓時間緊湊的現代人也能輕鬆享用。