變成大人前的思考練習：關於同儕、自我、夢想、學業、戀愛和家人

前言
本書的使用方式

第一章   關於朋友的思考練習
練習1  我沒有什麼朋友，怎麼做才能交到朋友？
練習2  自我介紹要說什麼？
練習3  分班後，原本很要好的朋友圈不理我了，我變成孤零零一個人。
練習4  我很不會說話，跟朋友很難聊下去
練習5  我跟朋友吵架，對方在生我的氣。怎麼做才能重修舊好？
練習6  我討厭朋友經常取笑我，怎麼做才能讓對方停止這種行為？
練習7  有方法能夠拒絕朋友又不傷和氣嗎？
練習8  我很討厭朋友經常找我炫耀或抱怨。
練習9  原本要好的朋友突然不跟我說話。我要怎麼做，他們才願意跟我說話？
練習10  我沒辦法去學校，怎麼做才能夠讓我願意去上學？

第二章   關於自己的思考練習
練習11我對自己缺乏自信。請教我培養自信的方法！
練習12我沒有長處，如何找出自己的長處？
練習13我很難肯定自我，怎麼做才能夠喜歡上自己？
練習14我一遭遇失敗或挫折就會放棄。我想增強恆心毅力。
練習15我動不動就會感到焦慮煩躁。怎麼做才能夠避免？
練習16我凡事都只往壞處想，怎麼做才能夠變得積極正向？
練習17我很不會表達自己的想法。
練習18我討厭自己的個子矮，真羨慕長得高的人。
練習19我滿腦子都是色色的事，無法專心做其他事。這樣的我註定一輩子沒出息嗎？
練習20我不自覺就撒謊了。
練習21我的生活中沒有半件好事，有時我會覺得自己無能為力。

第三章  關於未來的思考練習
練習22我找不到自己以後想做的事。
練習23我以後想從事時裝方面的工作，但我也想當營養師，無法只選出一個。
練習24我的夢想是當小說家，我怕一說出口，親朋好友會笑我。
練習25我想做自己想做的事，卻老是覺得「可能會失敗」、「我辦不到」。
練習26我覺得自己沒有才能，所以放棄成為足球選手的夢想，卻又找不到其他夢想。
練習27我想當電玩遊戲實況主，但我怕賺不到錢。
練習28我對未來有夢想，但選擇公務員等穩定的工作是不是比較好？
練習29我聽說未來AI會搶走人類的工作，我們需要具備哪些能力和技術才不會被淘汰？
練習30我無法想像未來，要如何決定升學志願？
練習31新冠疫情、天災、戰爭……我對於未來莫名不安。

第四章  關於學業的思考練習
練習32我是網球社的社員，因為低潮期而輸掉比賽。我想知道如何擺脫低潮期！
練習33社團學長姐的態度很跩，所以我討厭社團活動。
練習34為什麼非去學校不可？學校教的東西有意義嗎？
練習35學校的課業跟不上，我覺得很沮喪。
練習36我也想好好用功，卻始終提不起勁。怎麼做才能夠產生幹勁呢？
練習37我有想讀的高中，但我怕自己考不上。

第五章  關於戀愛的思考練習
練習 38我沒有喜歡的對象。一定要有嗎？
練習39我只喜歡藝人或動漫角色。這樣很奇怪嗎？
練習40我想讓大家都喜歡我！
練習41我有暗戀的人，該怎麼主動找對方說話？
練習42我有喜歡的人，請告訴我如何鼓起勇氣表白！
練習43無法見到男朋友或女朋友的時候，如何排解寂寞？

第六章  關於家人的思考練習
練習44父母反對我的未來規畫，我該如何讓他們理解？
練習45父母說我是「音痴」，我因此無法在別人面前唱歌。
練習46我老是給父母添麻煩。我希望得到他們認同。
練習 47父母對我的意見很多，我覺得很煩。