微創傷：你以為沒什麼事，其實很有事

引言
 
你沒碰上什麼嚴重的事、生活也沒出什麼大問題……你甚至說不出個所以然，但就是覺得「不足」：力不從心、遭人低估、不夠被愛……。你的家庭不錯，工作也還行（畢竟是工作嘛），還有一群好朋友；你不愁吃穿，有地方住，從生活各個層面來看，你過得還可以。但不知怎地，你不覺得……幸福。然而，「社會」為我們設定的目標，不就是幸福嗎？無論是雙親、師長、朋友、同事，或幾乎放眼望去的任何地方，都強化了這目標。
 
你生活中沒有發生什麼壞事……但這就是重點所在：從小到大，太多人r叫我們忽略「小小的創傷」，於是這些微創傷在暗中逐漸形成一個大洞，暗潮洶湧，讓人總是憂鬱，也不時噴發焦慮的小火花，卻被包裝成大家分享在社群上光鮮亮麗的生活。
 
我絕大多數的個案並未在人生的早期階段承受重大創傷，例如性或身體方面的虐待、住在戰爭地區，或在童年時碰上照顧者離世，但他們在生命歷程中，總有些小小的傷痕與疙瘩，讓他們留下印象。社會潛規則教我們要「保持冷靜，繼續向前」（keep calm and carry on），因此幾乎難以察覺的小傷，就在我們的情感核心積累，像信用卡循環利息一樣，愈滾愈大。最後，心中的淤泥愈積愈多，衝擊健康——儘管這不見得使人消耗殆盡，但許多人會感覺到自己被拉進疲憊、低度焦慮與缺乏自信的深淵。若忽視微創傷，我們會受到危害；若不加以檢視，將會導致現代諸多身心健康問題。