接住受苦的心：台大精神科林信男醫師的靈性診療筆記

本書結合了靈性、心理學與精神醫學，
帶你了解各種精神困擾的症狀與成因，
以有效的應對方式，引導人們走出心靈困境，
也能協助身邊的受苦之人重得喜樂與平安。

身為台大精神科權威，林信男醫師一生都在幫人解決問題。行醫53年來，他以獨特的「心理治療＋靈性關顧」雙重療法，為許多不同宗教背景的人帶來心靈上的幫助，治好了無數顆破碎、失衡的心。

☉被廣大病友證明有效的雙重療法
長年的臨床經驗讓他知道，即便是無神論者或非基督徒，靈性關懷也能帶來顯著的改善。他以自己多年來在臨床、教學與信仰上的豐富經驗為基礎，深入淺出地介紹了現代人常見的精神困擾，包括：憂鬱、失智、焦慮、失眠、恐慌、強迫症……等等，運用大量的案例故事與自己的生命經驗來作反思，不僅說明了這些常見精神狀況的現象，也探討了它們的成因與治療方式。

☉靈性治療，是一種轉換心念的練習
書中提到種種的具體方法，鼓勵人們活在當下，處理對過去事件的懊悔，也放下想掌控人生的態度，以面對未來的不確定性。他特別提到，對於有精神狀況而陷入痛苦的親友，最好的安慰方式不是設法消除痛苦，而是與他們一同哀傷、哭泣，陪伴時不必擔心要講什麼，只需帶著一顆願意分擔痛苦的心去陪伴就夠了。

☉一起走出心靈的死蔭幽谷
無論是正在痛苦掙扎並尋求幫助的人，還是身邊有這樣的親友，本書都是很好的教導手冊。你可以從書中每一段靈性關懷中找到力量，陪自己、陪他人一起走出心靈困境，感受生命中的喜樂與平安。

【醫者、牧者一起治癒推薦】
王浩威／精神科醫師
王仁邦／伯特利身心診所院長
宋維村／兒童精神科醫師
胡海國／台大醫學院名譽教授
施以諾／作家、職能治療師
蔡茂堂／天梯夢協會理事長
盧俊義／台灣基督長老教會牧師


王浩威｜作家、精神科醫師
在這裡，我很榮幸的說：這是我相當感動的一部作品！當然，我更想驕傲的說：這本書的作者是我的老師！

王仁邦｜伯特利身心診所院長、台灣精神醫學會理事長
迥異於其他坊間相關的書籍，林教授結合了神學、心理學與精神醫學來引導讀者認識包括自己的人，以協助旁人「脫出心靈的困境」。

宋維村｜兒童精神科醫師
林教授在本書示範這個身心社靈整合的診斷、治療和長期復健模式，不只幫助病人使用，也可以給精神醫療團隊學習將靈性照顧運用於日常診療工作中。

胡海國｜台大醫學院名譽教授、精神健康基金會董事長
這是一本深入淺出、趣味十足、妙筆精鍊，敍說著精神醫療裡曲曲折折、或苦或樂的九種精神疾病的生命故事。文筆與精神醫療內容，無不引人入勝。

施以諾｜作家、輔大醫學院教授
這本書幫助我們在看待「病人」時不要只看到「病」而不見「人」，舉了很多活生生的例子，幫助讀者從不同角度去看待疾病。

蔡茂堂｜埔里基督教醫院顧問牧師、天梯夢協會理事長
很高興林信男教授能夠把他個人一生宗教信仰心路歷程與五十三年精神醫學專業診療經驗，整合成為這一本靈性診療筆記。 

盧俊義｜台灣基督長老教會牧師
這是我看過的有關精神治療方面最好的一本書，不但讀起來會讓個人受益 ，也是更適合團體一起閱讀討論的一本書。
 

作者簡介

林信男
(口述作者)
台大教授、精神科權威，被稱為「台大精神科的宗教家」。
1939年生於台中，台大醫學院醫科畢業，英國倫敦大學精神醫學研究所進修。歷任台大醫學院精神科教授、台大醫院精神部主任、桃園療養院院長、成大醫學院精神科教授、成大醫院副院長、台灣精神醫學會理事長、馬偕醫院資深主治醫師。
他貫徹以「醫療傳道」方式來傳揚福音，於台大醫學院服務35年之久，退休前開始規劃去念神學院，並於退休次年順利取得宗教文學碩士。其著作豐富，著有《在診療室遇見摩西》、《精神科治療學》、《精神鑑定》、《心靈診所》、《何處是我家》等書，譯有《寸草心》、《逆境中得平安》，並在期刊上發表有關精神醫學論文數十篇。
現為台大醫學院兼任教授，也任教於台灣神學院、台灣教牧心理研究院，並在台北東門教會的東門學苑開設｢心靈與健康｣、｢聖經人物的心靈探索｣等課程，將精神醫學的專業與神學教育結合，為無數學子的心靈帶來啟發。

相關著作：《在診療室遇見摩西：精神科醫師帶你探索隱藏在聖經裡的心靈祕密》

王竹語
(撰述作者)
登過幾座百岳，出過幾本好書，採訪過醫學中心超過百位醫護人員，開過一人出版社。目前擔任文字志工，記錄人間喜樂與美善。深信文字的影響力，仍持續創作，推廣閱讀。盼觸動人心，找回讀者。

手機的簡訊，身體的警訊
 
這對夫妻來我門診，丈夫低頭不語，妻子輕聲細語：「林醫師，我先生已經失眠好幾個月，我擔心這樣子下去，他身體會受不了。」
 
我點點頭，打算先輕鬆聊天。讓他們不要太緊張，也讓他們消除一般民眾常有的就醫恐懼感，更讓他們以為：他們不是來看病，只是來尋求協助的。
 
妻子又補充：「雖然我先生抱怨失眠，但他一入睡，常常做夢。變成兩難：想好好睡、快快入睡，又怕睡著以後的連連做夢。」
 
多數失眠者會抱怨整夜做夢，干擾睡眠。其實，夢是睡覺的一部分。我們每天睡覺都會做夢，不管是一覺到天亮，或是整夜做夢，多數情況下，做夢所占的時間長短都差不了多少。夢既然是人類生理現象的一部分，我們最好以平常心接受即可。
 
如果真的利用睡眠腦波觀察，只要一出現做夢記錄，就把你搖醒，也就是所謂「夢的剝奪」，那你真的會身心俱疲而生病。所以睡覺時，做夢是不可或缺的。於是我告訴這位妻子：「我常常勸那些抱怨睡覺做夢的人：腦筋要轉個彎。」
 
「怎麼轉？」妻子顯然很有興趣，丈夫依然面無表情。
 
事實上，睡覺做夢就像看一場電影：恐怖的夢就當作是上帝請你看一場免費的恐怖電影；好玩的夢就當作喜劇電影。
 
我也告訴這位妻子：很多人以為一覺到天亮才是正常睡眠。其實不管你是否一覺到天亮，正常的睡眠每次以約九十分鐘為一循環，其中包括淺睡、熟睡，以及幾乎要醒過來三部分。每個晚上的睡眠約有四到六次像上面所說的循環，也就是說一般情況下，每晚睡五、六小時到八、九小時都可算是正常。前半夜每一循環中熟睡所占時間較長；後半夜熟睡的時間會縮短，而淺睡時間會拉長。
 
另外，年齡越大，熟睡時間也會越短，有些老年人甚至只有極短的熟睡時間。而所謂睡眠障礙，有三個特性：第一，入睡困難，大多數是失眠；第二，即便入睡，也常常會中途醒來；第三，也有一些人反而比平常睡得更多。
 
女人比男人更容易憂鬱，男人比女人更需要哭泣
 
這位妻子又說：「以前他下班後喜歡打球、陪我逛街或散步，偶爾帶全家上館子。公司辦活動，他也很樂意參加。現在他每天要上班前總覺得提不起勁；一下班就趕緊回家，不再運動或參加任何休閒活動。家裡人邀他逛街、上館子，他也不願意。」