破萬讀者感動推薦!心理師陪你看清內在盲點,
結合諮商與真實故事,向那些心理內傷的日子說~再~見~
★終結情緒內耗偷走你的人生雙套書★
<套書第一冊>
《停止內耗:為什麼光是待著就很累?停止讓情緒內耗偷走你的人生【內耗型人格自救小本本】》
★破萬讀者肯定!誠品暢銷排行榜★
\承認自己不夠好以後,整個世界都好多了。/
陪伴身心俱疲、無能為力的你
用43篇諮商故事擺脫「我很累、沒時間」的焦慮,
帥氣地重新掌控自己的生活。
★ 抖音、小紅書、IG等社交平台熱議話題,句句戳中現代人心理的「累」點!
★ 結合心理諮商與真實故事,打破內耗的習慣,現學現用!
★ 活在厭世生活圈的你,一定會在這本書中某處看見自己疲憊焦慮的靈魂。
本書適合:
☑內心厭世卻說不出口的現代人 ☑討好型人格 ☑負責感爆棚的模範生代表 ☑完美主義者
☑極度需要被討厭的勇氣 ☑容易被情緒勒索的好脾氣代表
☑過度在乎他人眼光或外在標準,導致心理內傷嚴重的各種人!
你曾陷入這樣的困境嗎?
明明一整天什麼都沒做,卻累到不行。
想好好愛自己、朝夢想前進,但一天過去,你又沒力氣了。
如果你常常覺得心很累,連呼吸都令你疲憊,
失去對生活的熱情,也找不到「自己」真實的模樣,
也許,情緒內耗正在偷走你的人生。
內耗型人格自我檢查──
你是否有以下情緒內耗的習慣:
☹ 停不下來的「想太多」,老是擔心自己不夠好,總是三心兩意、戰戰兢兢。
☹ 過度追求完美、追求「更好」,否則就是不上進!
☹ 上癮的討好他人,太習慣活在別人的眼光裡,人前委屈人後憋屈。
☹ 大家都說你是好人,但你這個「好人」好得不像人!
☹ 過度敏感、沒自信,不知道什麼才是真正的「做自己」。
☹ 什麼事都沒做,也累到不行,對生活的熱情如一攤死水。
寫給每個容易疲憊又焦慮的內耗者,
帶你重建內心秩序,今天開始活成你最篤定的模樣!
終結自我內耗的迷茫,找回相信自己的力量。
<套書第二冊>
《成為自己的心理師:心累的你,還在假裝自己很好嗎?10分鐘療心時光,結合正念、CBT、情緒調節練習,感受真正的釋懷與療癒》
「我是心理師,我跟你一樣會脆弱。
我也接受過心理治療。我的一生因此改變。」
肉體會生病,心也會生病,
然而,嘗試諮商的門檻太高,
要找到一位合適的心理師,過程猶如大海裡撈針,
在在令人猶豫不決……
其實,你可以練習「喚醒體內的心理師」,
讓療癒,在日常發生!
★從醫護前線到心理專業,30年親身見證!
★結合心理治療技巧與個案諮商濃縮,揭開心理治療的神袐面紗
★10分鐘療心時光,解開情緒,感受真正的釋懷與療癒
「這本書始於我對心理治療世界的分享,
而我希望自己確實揭開了覆蓋其上的神祕面紗。
最後,我希望透過個案的親身經歷,用幾則關於蛻變的故事,
再次強調心理治療的力量。」
無論生活看似多麼完美,每個人都有難熬的時刻。
請記得,不論是就生理、心理或情緒上而言,
你永遠不需要留在對你而言並不健康的環境。
有些時候,你需要實際逃離某些地方,
但請不要逃離內心的自己。
作者歐文.奧侃為自行開業的心理師,具有醫學與心理治療的雙重背景。
在成為心理師之前,他曾站在安寧療護的第一線。
因為性向、成長背景使然,他痛苦過、掙扎過,總是看輕、質疑自己,
但接受心理治療,讓他脫胎換骨。
在書中,作者結合了30多年的現場經驗,
設計出一套10分鐘、3階段的心理治療練習,
教你「成為自己的心理師」。
希望陪伴你坦然面對自己,真正理解心中的執念、迷惘、憤懣、傷感……
每當腦中有千頭萬緒在兜轉,就透過心靈檢查,提醒自己:
◤不過就是一個狂風暴雨的日子罷了,
我知道自己有能力,撫平這場風暴。◢
本書融合作者自身的諮商經驗、臨床專業與個案故事,
釐清痛苦的四大類型,
並透過心理治療的四大行動,與愛自己的四大承諾,
讓你在不完美的世界,找回完整的自己,
感受真正的突破與蛻變。
即使眼前一片未知,還是能準備好勇氣、帶上希望,
迎向每一天。