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驕陽下,我們一起奔跑:肯亞傳奇跑步教練與地表最速跑者的奇妙旅程

驕陽下,我們一起奔跑:肯亞傳奇跑步教練與地表最速跑者的奇妙旅程

WE SHARE THE SUN: The Incredible Journey of Kenya’s Legendary Running Coach Patrick Sang and the Fastest Runners on Earth

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內容簡介

埃利烏德‧基普喬蓋(Eliud Kipchoge):
「在我們的訓練營裡,我們想成為最好的運動員。同時,我們也想成為一個有人性的人。
對運動員來說,桑不僅只是馬拉松教練,更是心靈導師、顧問,也是人生教練。」
 
記錄全球長跑界知名教練--派翠克‧桑的傳奇生涯
看他如何帶領基普喬蓋等頂尖馬拉松選手突破極限
 
  《驕陽下,我們一起奔跑》(WE SHARE THE SUN:The Incredible Journey of Kenya's Legendary Running Coach Patrick Sang and the Fastest Runners on Earth)以世界長跑運動領域重要人物,也是肯亞傳奇馬拉松教練派翠克‧桑(Patrick Sang)為主角,描繪他如何參與他的運動員的訓練過程,以及他的運動員如何看待他的帶領,同時捕捉他與他的運動員、世界冠軍與明日之星之間,獨特且親密的關係。
 
  作者透過分享桑教練的人生旅程及與運動員間的互動,告訴讀者一位好的運動員如何變成一位優秀的運動員。藉由書中內容,作者想要使讀者能更了解桑教練與肯亞的跑步文化,尤其是精英跑者這個層級。同時讓讀者明白,當一位肯亞精英跑者站上比賽的起跑線時,他們的賭注是什麼?除了贏得獎牌、為國爭光,這些運動員也正為一個更好人生的機會向前奔跑,不只是為他們自己,也為他們身邊的人。這些正是桑教練所塑造的意志堅定、全力付出且無私無我的冠軍跑者。更重要的是,成為一個完整、有人性的人。
 
  書中說明是什麼樣的教練方式使派翠克‧桑教練能培育出世界知名且優秀的長跑運動員,介紹了他的教練方法--「全觀作法」:從認識自己是誰?如果從自己身上拿走運動的部分,還剩下什麼?到如何管理天分、發掘天分、辨識天分?讀完《驕陽下,我們一起奔跑》,派翠克‧桑教練和他的運動員們的故事必定會令人眼界大開,使人謙卑。
 
名人推薦
 
  王冠翔(《跑步不要聽》主持人)、田鴻魁(體育主播跑者)、李智群(馬拉松教練)、李翰暄(Akebono曙光跑步學校創辦人)、吳文騫(奧運馬拉松國手)、邱靖貽(律師跑者)、高志明(台北長跑扶輪社23~24社長)、曹純玉(臺灣女子馬拉松全國紀錄保持人)、梁哲睿(跑步教練/運動型Youtuber)、陳雅芬(萌少女跑跑班創辦人)、黃毓軒(愛迪生跑步訓練班總教練)、許績勝(臺灣男子一萬公尺&馬拉松全國紀錄保持人)、張嘉哲(台北長跑扶輪社創社社長)、趙心屏(《肉腳的跑步人蔘》主持人)、潘瑞根(臺灣長跑推手)
 
專業盛讚
 
  「《驕陽下,我們一起奔跑》不只是派翠克‧桑教練與團隊們的故事,也是一齣運動之於生命的戲劇。難以言喻的感動洗滌我的心靈,不只是熱愛長跑運動人,只要對自己生命歷程有嚮往的人,這本書都能帶來美好的收穫與感動。」——鄭匡寓(博威運動科技‧《動一動》運動媒體總編輯/《我跑,故我在》作者)
 
  「感人且深刻,《驕陽下,我們一起奔跑》是世界上最偉大的教練的精采故事,也是一扇透視之窗,讓我們看見這裡的生活方式如何塑造出地球上最普遍的一種運動文化。派翠克‧桑是個充滿智慧與同情的人。讀他的故事讓人充滿喜悅。」——亞德哈羅南德‧芬恩(Adharanand Finn),《我在肯亞跑步的日子》(Running With the Kenyans)和《超馬跑者的崛起》(The Rise of the Ultra Runners)作者
 
  「『生命就像傾倒在地上的水。它自然會找到它的路。』桑是個謙遜、勤奮且懂得回報的人,他的人生旅程在本書中被優美地描繪出來,我高度推薦這本書。」——梅伯‧柯菲斯基(Meb Keflezighi),四度參加奧運,紐約與波士頓馬拉松冠軍,《紐約時報》暢銷書作者
 
  「不只是身為教練的驚人成就,派翠克‧桑對個人成長——找到每位運動員的為什麼——深刻的教練方式,在吉爾哈特這本迷人的深度報導中隨處可見其光芒。」——艾力克斯‧哈欽森(Alex Hutchinson)博士,國家雜誌獎得主,《極耐力:解密心智、身體與人類表現的極限彈性》(Endure: Mind, Body, and the Curiously Elastic Limits of Human Performance)作者
 
  「莎拉‧吉爾哈特揭露了全世界最強運動員的教練背後的祕辛。任何想知道如何發揮極致的人,都該閱讀這本書。這些故事令人愛不釋手,當中的人生教訓是無價之寶。」——史蒂夫‧麥格尼斯(Steve Magness),世界級知名教練,《跑步的科學》(The Science of Running)與《真堅強》(Do Hard Things)作者。.
 
  「偉大的埃利烏德‧基普喬蓋是在跑步界無可匹敵的人物。或者應該說,在閱讀莎拉‧吉爾哈特的《驕陽下,我們一起奔跑》,這本對基普喬蓋具領袖風格的長年教練派翠克‧桑的動人傳記之前,我只有這麼想而已。」——麥特‧費茲傑羅(Matt Fitzgerald),《談步速》(On Pace)、《80/20 的跑步》(80/20 Running)以及《跑出夢想》(Running the Dream)的作者
 
  「莎拉‧吉爾哈特的散文如運動員的跨步一樣優美,她帶領我們深入肯亞跑者與他們的心靈導師派翠克‧桑修士生活般的世界。她不急不徐地探查,生動地描繪出跑者的決心、付出,以及對成功的旺盛企圖。這是一個在頂層奮鬥的迷人研究,鼓舞每個人,不論遇到什麼挑戰,只要堅定向前。」——東尼‧雷維斯(Tony Reavis),美國廣播節目主持人、作家,喬治‧赫許新聞獎(George Hirsch Journalism Award)得主
 
  「我喜歡讀莎拉‧吉爾哈特的《驕陽下,我們一起奔跑》裡,關於派翠克‧桑在肯亞運動員中的領導角色。知道桑拿獎學金在美國大學讀書的經驗如何影響他,是件很有趣的事,尤其是他與他的教練之間的深厚情誼。吉爾哈特讓我看見桑教練與他的運動員的紀律,以及對勤奮努力的重視。跑者可以從這本書裡學到非常多!」——比爾‧羅傑斯(Bill Rodgers),奧運選手,波士頓馬拉松四屆冠軍,紐約馬拉松連續四屆冠軍
 

作者介紹

作者簡介
 
莎拉‧吉爾哈特|Sarah Gearhart
 
  是一位紐約的體育作家。之前是USA Today體育媒體的資深製作人,她的作品出現在《紐約時報》、《華爾街日報》、ESPN、《跑者世界》(Runner’s World)、Vice Sports 以及 Victory Journal。她出生於夏威夷,是超過二十二年的熱衷跑者,她在全世界跑過十四場馬拉松,其中包括三次波士頓馬拉松。
 
譯者簡介
 
游淑峰
 
  台灣大學外文系畢,曾任地理雜誌採訪與編輯,目前為自由譯者。譯有《愈跑,心愈強大》、《跑者之道》、《一次讀懂心靈探索經典》、《穀物之海》、《身體密碼》、《侘寂》、《超馬跑者的崛起》等書。認為能透過譯筆與讀者分享作家的思想與心靈,並在翻譯中學習,是一件很幸福的事。
 

目錄

推薦序 派翠克‧桑教練說:「如果你從一個人的身上拿走運動的部分,還剩下什麼?」

一切都是可能的  yote yawezekana
引言
序章

一次絆倒不是跌落  kuteleza sio kuanguka 
輸的教訓
銀色的邊
不同的世界

團結中的力量  umoja ni nguvu
菁英的住處

新的黎明  mwangaza mpya
重建一位冠軍

完整的圓
賭注
承蒙
一場馬拉松使命

積沙成塔  haba na haba hujaza kibaba
維持信念
播種
擦掉懷疑
體能訓練
上選之人
馬達拉卡日
獅子的巢穴

沒有辛勞,就沒有成功  mtaka cha uvunguni sharti ainame
追趕
骨折
東京,從一九六四年至二〇二〇二〇二一年
跑道線的另一邊
恆動
加油
權衡得失

抬頭挺胸  kichwa juu
二〇二一年紐約馬拉松
曲線向上
一起創造歷史

有耐心的人才吃得到成熟的果子  mvumilivu hula mbivu
比賽準備就緒
重建
從長遠看來

後記
誌謝
 

推薦序
 
  派翠克‧桑教練說:
  「如果你從一個人的身上拿走運動的部分,還剩下什麼?」
  鄭匡寓(博威運動科技‧《動一動》運動媒體總編輯/《我跑,故我在》作者)
 
  在二零一七年,埃利烏德‧基普喬蓋偕同派翠克‧桑教練、『破二計畫』配速員暨兩屆奧運獎牌得主伯納德‧拉加特一塊來到台灣參訪。台灣耐吉將記者會安排在信義區,記者會上人山人海,眾人關注著基普喬蓋的動向與未來。
 
  相較於基普喬蓋的活躍暢談,教練派翠克‧桑反而是安穩、沉靜地坐在一旁,時而順應基普喬蓋的話點點頭,時而露出一抹微笑;很少人會知道他是一九九二年巴塞隆納奧運三千公尺障礙賽銀牌,以及一九九一年、一九九三年世界田徑錦標賽銀牌,更早先前是一九八七年非洲運動會金牌。大多數人只知道,派翠克‧桑是基普喬蓋唯一的教練,師徒緣分訖今二十多年。
 
  基普喬蓋被非洲跑者們稱為『哲學家』,人們癡迷、瘋傳他的生活哲學與精神力量。然而,閱讀莎拉‧吉爾哈特《驕陽下,我們一起奔跑》,我才理解他的內在力量與智慧源自何處。那不只是個人從閱讀、見識中培養出來,更多是來自於派翠克‧桑教練的言傳身教。
 
  如果基普喬蓋是柏拉圖,那派翠克‧桑肯定會是蘇格拉底。蘇格拉底沒有留下著作,是柏拉圖把他的語言、智慧記錄下來。基普喬蓋所談論的一切,很大部分來自於人前不太多話、沉靜、練兵嚴謹的派翠克‧桑,因為基皮耶貢、卡姆沃羅也同樣受益於他的智慧。遼闊的視野與胸襟,讓他不看腳下,而是幫助跑者看望未來。
 
  閱讀《驕陽下,我們一起奔跑》的過程,不只一次想起謙稱自己是長跑推手、而非長跑教父的潘瑞根老師。他曾經告訴我,很多孩子家裡不是很好過、甚至沒有大人管教,成為體保生或跑步可以幫助他們升學就業;潘老師帶班嚴格且講究紀律,內在卻是用極大的愛與包容帶領年輕的小跑者。要求孩子寫訓練日記、恪守規矩、尊重自己也尊重團體,從日常生活中養成他們的品格與態度。
 
  「成績只是一時,品格是一生的。」潘瑞根老師說道。
 
  「運動員的生涯非常短暫,如果你成為社會中一個有人性的人,你就可以長期為人類服務。」派翠克‧桑教練。
 
  微軟前總裁、世界首富比爾蓋茲曾說過:「教育是脫貧的階梯。」運動也是教育中不可或缺的一環。無論運動教育是否能帶領貧苦子弟走出困境,但運動教育肯定能改變一個人的際遇與思維,進而擁抱更大的可能性。
 
  《驕陽下,我們一起奔跑》不只是派翠克‧桑教練與團隊們的故事,也是一齣運動之於生命的戲劇。難以言喻的感動洗滌我的心靈,不只是熱愛長跑運動人,只要對自己生命歷程有嚮往的人,這本書都能帶來美好的收穫與感動。
 

詳細資料

  • ISBN:9786263962859
  • 叢書系列:身體文化
  • 規格:平裝 / 360頁 / 14.8 x 21 x 1.75 cm / 普通級 / 部份全彩 / 初版
  • 出版地:台灣
 

內容連載

序章
 
一九九二年八月,在攝氏二十五度的巴塞隆納夜晚,派翠克‧桑修長的雙腿,緊緊跟在另一位肯亞同胞馬修‧比利爾(Mathew Birir) 的後面,爭奪三千公尺障礙賽決賽金牌,前面還有三個障礙。
 
桑在四年前的一九八八年南韓漢城奧運(漢城的中文名後來改為「首爾」)與獎牌失之交臂後,他努力爭取參加巴塞隆納奧運的資格。而且,他獨力完成了這項目標,表現精采。
 
桑多年斷斷續續在瑞士的蘇黎士、莫里茲(Moritz)各地一大清早晨起訓練,並沒有教練指導他。有時候,他得長途移地受訓,清晨四點便須出門。
 
沒有人告訴桑,他該衝刺多遠,或者該如何集中心力挺過另一次令人身心不適的重覆訓練。最後一個部分,他缺的是「推力」,是他認為最重要的。一位教練會測試你,訓練的夥伴也會。
 
沒有人與他擊掌,指揮他日復一日如僧侶般的工作倫理。沒有人,除了桑自己,他是他自己的牧羊人。他從不質疑正在做的事,他從不質疑「為什麼」──這個「為什麼」是因為他想要贏得獎牌,這個「為什麼」是要證明他是高手中的高手。
 
二十八歲的桑參加一九九二年巴塞隆納奧運,得到第四名,這是他在東京世界田徑錦標賽贏得銀牌的一年後。大家對他在巴賽隆納贏得三千公尺障礙賽的期望,勝過比利爾和他們另一位同胞威廉‧穆特沃(William Mutwol)。桑在肯亞的奧運選拔賽中拿到第二名後,才短暫地加入他們兩人,一起為夏季奧運做準備。這三人設計了他們自己的訓練計畫,並且在奈洛比集合一起練習。雖然有一位教練督導肯亞的奧運田徑隊,但他們三人大多獨立運作,除了在某些訓練裡需要有人協助操作碼錶。
 
桑、比利爾和穆特沃在前往西班牙的前兩星期,繼續按部就班的準備。他們每天來往田徑場訓練,但沒有教練協助指導,因為教練大多專注在肯亞的短跑和中距離跑者身上。桑和比利爾不止是隊友,他們在奧運選手村裡也是室友。很自然地,這讓兩位競爭者近距離地互相觀察:對方吃什麼、喝什麼、模仿細部的行程,直到晚上把頭埋進枕頭裡。

會員評鑑

4
1人評分
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1則書評
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立即評分
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Lv.1
4.0
|
2024/07/11
書中描述地表最強大的馬拉松選手與教練的故事,一個人跑得快而一群人跑得遠,成立訓練營集中訓練,教練再根據各自的状況給予輔導,生動敘述跑者的努力付出、面對挫折以旺盛企圖心克服困難,不管個人是勉勵自己或訓練運動員,都可閱讀本書鼓舞人心,提升競爭力。
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