破除困境、財富夢想實現的高效率「人生管理筆記」：全方位6大筆記系統、28個神奇工具，做自己的造命師，不再受困境擺佈

　　►經常情緒低落？一遇到困難就害怕退縮？
　　►處於迷茫狀態，覺得很難實現心中夢想？
　　►什麼東西都不擅長，不知如何培養專長？
　　►每天被雜事追著跑，希望提升工作效率？
　　►渴望行動有所改變，但常常半途而廢？
　　►希望實現人生價值，但缺少財富資源積累？
　　你棘手又難解的問題，都能在這本書中，找到解答！

　　作者水晶的生活因為「筆記」而有了蝴蝶效應，帶來了巨大的改變。他在六年裡，與眾多筆記達人共同將「筆記俠」發展成了百萬決策管理者的「新商業知識服務商」，成為最具影響力的筆記達人社群之一。透過系統筆記方法，從一名默默無聞的職場小白成長為高效能人士，實現了筆記達人、社群經營專家、知識產品專案經理、筆記學苑苑長、筆記課程導師等多重角色的轉變。

　　「如何在工作和生活中應用筆記？如何利用筆記提升自身能力？如何完善筆記實現心中的夢想？」經由本書，他分享使用多年的筆記方法和實用工具，這些清單將引導你從心法、實操到進階，一步一步走進筆記的世界，逐步成為筆記高手和高效人士，建立起一套個人成長系統。

　　★記錄回溯到實踐力的提升
　　筆記不僅有記錄生活工作、儲存知識的功能，它更是一種重塑思維、累積成長的高效方式。藉著寫下所思所想，我們能夠深入了解自己，並規劃個人發展方向。改變的第一步在於，知道自己的思考習慣和模式，從中累積信心，勇敢地嘗試調整和改變。例如：

　　「認知筆記法」，能夠清楚地記錄和反思自己的思考模式，發現隱藏的信念，並改變負面循環。「歷程筆記」幫助我們梳理生命歷程，而「富裕筆記」則是一種讓人越寫越幸福的書寫練習，幫助轉變消極思維。

　　「聚集夢想」是規劃未來的關鍵。在現代生活中，人們往往忽略自己的夢想和機遇。採取「夢想筆記法」，重新審視人生，釐清重要事情，制定圖像化行動計畫。進一步使用「夢想九宮格」和「夢想寶地圖」能幫助圖像化夢想，激發前進的動力。

　　★職場晉升到財富創造的關鍵
　　有些人在職場中能夠不斷晉升，跳躍不同的職位，這是因為具備了核心的工作能力，這些能力是可以遷移的，而透過筆記來培養這種「知識遷移能力」，將經驗和知識轉化為自身競爭力。例如：

　　高效率的創新者會定期回顧過去的筆記，反思過去的工作和想法，運用系統化邏輯思考的「思維導圖筆記」，將經驗的碎片進行整合，尋找解決問題的新方案。還能藉著「觀影筆記」或「課程筆記」在日常中累積素材與靈感。當記錄的資訊轉化為探索和行動時，筆記就能發揮其獨特的價值。

　　另外，以「價值筆記法」來深挖是否相信自己能夠創造價值，或是否對金錢持有錯誤的信念，從而改變觀念和行為，實現個人增值，創造財富，並為生活打下基石。

　　最後，書中還介紹如何利用「職業發展筆記」和「個人商業模式筆記」找到個人的職業發力點。同時，提供建立獨家知識庫的「數位化筆記法」，並附有相應的筆記工具範本供練習。經由這些方法，你將完成從筆記使用茫然到高效運用的轉變！

本書特色

　　◆全面詳解六大筆記，包含思維、方法、工具和實踐操作，重塑信念、高效工作、快速行動、實現夢想、累積財富價值。
　　◆提供二十八個實用筆記工具，能夠從○到一搭建筆記系統。
　　◆具體方法與案例解說，幫助你成長並獲得啟發與力量。

強力推薦

　　Ada／筆記女王   
　　小印／《財富自由的的整理鍊金術》作者  
　　李欣頻／華語世界文案天后、身心靈暢銷作家
　　邱奕霖／圖解力學院院長

各界好評

　　筆記俠見證了水晶在筆記上的迅速提升和個人成長，她用較短時間完成了普通人需要長時間才能取得的進步，這和她所實踐的筆記方法不無關係。這本書給我們帶來了她的筆記心得，可以幫助我們更高效地工作和生活。──柯洲，筆記俠＆更新學堂 CEO

　　我們可以運用筆記，做自己的個人造命師、私人教練、經紀人，以專注、效率、行動創造多維度的人生，這本書將帶給你實踐的方法。──李欣頻，「華語世界文案天后」、暢銷書作家

　　普通人看書是翻書，翻過去記住多少是多少，其實很可惜，大部分都忘了。有心人讀書會做筆記，今天會做筆記的人可不滿足於抄錄，而是做視覺化筆記。想學，這本書能幫到你。──秋葉，秋葉品牌創始人

　　筆記，是記錄和實現成長的重要工具，也是學習、工作、生活的 一項重要能力。無論你是職場達人、學生還是作家，本書的筆記方法都將成為你的得力助手。 ──彭小六，「洋蔥閱讀法」創始人、 遊戲化課程設計及創新教育專家

　　好記性不如爛筆頭，記錄自己的所思所想能夠幫助你系統化、全盤性地考慮問題。記筆記已然成為一種職場核心能力。水晶是位特別用心的老師，「心」能源滿滿，相信你能從這本書中學有所獲。──湯霞玲，巴比特副總裁、主編

　　我曾經以為離開學校就和筆記說再見了，卻發現生活和工作中時刻離不開它。我們需要用筆記記錄每天學習到的新知識，更需要用筆記去記錄工作中的每一次討論和每一點成長。在我認識的朋友中，水晶懂得如何科學地記筆記，她的方法不僅能教你如何高效記錄，更能學習如何用好筆記過人生。──蔣斯妮，德意志銀行投資銀行董事

　　記筆記，也是一門科學。本書中給出了容易實踐的六大筆記方法與工具，認真運用其中的實效方法，能夠讓你在工作、學習、生活中更得心應手，誠摯推薦給追求學習成長的朋友們。──林傳科，高維學堂創始人

　　筆記在我生命中是很重要的存在，讀書時助我整理知識，工作中助我記錄資訊。水晶的筆記形成了一套系統方法，能夠幫助你建構自己的成長系統，願你的每個人生階段都能有一份適合的筆記陪伴成長。──王浩之，即溶綜合研究所創立人、大陸前沿圖解出版人

　　如何活出想要的人生？這是我們一生都在思考的問題，作為筆記達人，水晶在這本書中給出了很容易實踐的六大筆記策略，帶領你運用這些工具，聽從自己的內心，尋找真正的熱愛和天賦。我自己是水晶的「樂寫人生」筆記法的受益者，經由我筆寫我心，寫出了一條獨特的生命道路，相信你也會從這本書中受益，高效成長。──語千，幸福讀書會負責人、婚姻家庭諮詢師、中國註冊OH卡諮詢師

　　能夠把自己的思想，藉由筆記的形式傳承，並且能夠分享給其他人。透過傳遞產生更多有價值、有創造力的創新思想。記筆記，就是不斷打磨思想的精華，創造更好的內容。在本書中，水晶教你如何更好地打磨和創造。──劍飛，《極速寫作》作者、語寫創始人、千萬級語音寫作導師

作者簡介

水晶

　　管理學碩士、經濟師，百萬級公眾號「筆記俠」創始筆記導師、筆記學苑苑長，共同把「筆記俠」發展成為百萬決策管理者的「新商業知識服務商」、最大筆記達人社群，目前擁有4000+筆記達人、15個區域城市分舵、250萬+公眾號用戶，曾為眾多名家出品過百萬筆記，幫助數萬人運用筆記提高學習、工作、生活的效率。
 

知識萃取TRAP四步法
 
從學生時期開始，「筆記」就已經成為我們生命中不可缺少的一部分，小到事項的備註，大到會議的記錄，都少不了它的存在。從小到大，許多人幾乎都是別人講什麼就記什麼。筆記最常見的問題就是只會抄，不會總結，太囉唆且太長。記錄過程不能省略腦子運轉，不 思考精簡就全盤記錄是在偷工減料，如果得過且過，後面要使用就會更麻煩。
 
有沒有想過換一種筆記方式，提升複習和工作的效率？看到一本好書或一篇有感觸的文章，有沒有想過用自己的方式進行記錄，變成獨有的知識和思考呢？這好比蠶吐絲、蜂釀蜜的過程，運用知識筆記的「萃取TRAP四步法」，提取知識精華為己所用。 知識萃取 TRAP = 理解思考（T）＋總結重點（R）＋提煉結構 （A）＋記錄呈現（P）。
 
一、理解思考（thinking）
 
為什麼要做知識筆記？當資訊太多時，大腦無法全部記憶，隨著時間推移，最先接觸的資訊會被大腦遺忘。筆記不僅能避免這狀況， 還可以讓人更加深入地思考。當把思考融入筆記之中，這個過程能夠 有效梳理混亂的思緒，使思考更有深度和廣度。因此，做筆記不能偷懶，必須自己動手、動腦，杜絕單純抄寫。我們的任務是理解知識點，不是抄一遍，單純抄書既浪費時間又沒有收穫，完全是一種自我感動式的努力。
 
學習前，思考以下三個問題：
 
● 這次學習目的是什麼？
 
● 希望收穫什麼？
 
● 是否有什麼要解決的問題？
 
學習後，思考以下三個層面：
 
● 回顧：思考學習的內容—前面說了什麼，後面說了什麼，之間是否相關聯，是否有矛盾的地方？上下文有什麼關係，是相互支持印證，還是總結，還是只是一個案例，論證方法是什麼？重點有哪些？
 
● 關聯：這項知識和我有什麼聯繫？有沒有在其他地方看到類似的說 法？有沒有人說過同樣的事情？
 
● 應用：這項知識能應用在哪？如果讓你論述同一個問題，你會怎麼 說？如果遇到同樣的問題，你會如何思考，怎麼解決？
 
記筆記的方式、思路因人而異，沒有統一標準，但沒有經過思考的記錄，你在後期翻閱時，往往難以理解，甚至不知所云，這個步驟必須親自完成才有效果。