給習慣逃避的你+我不過被動的人生【心理諮商師李國翠】套書共二冊
■《給習慣逃避的你》
心理諮商師告訴你,每個逃避行為的背後,都有需要被關心的理由
寫給三不五時開啟逃避模式的你!
工作、家庭、生活、人際關係中遇到的麻煩,都不會因為暫時逃避而永遠消失不見,只有選擇面對,並從每段經驗中學習,才能打開明亮的人生。
你是否曾有過以下煩惱──
面對複雜的事物,明知道要做點什麼,卻遲遲無法行動?
害怕起衝突,只好盡量配合別人,卻被說「太沒主見」?
各方面都很優秀,卻仍然自卑,總認為自己「不夠好」?
有人關心自己就莫名想要逃跑,甚至把對方推得遠遠的?
以上種種行為,都與我們的「逃避心理」有關。
逃避,其實是一種心理防衛機制,能夠保護我們暫時不受傷害,所以在碰到問題時,每個人都會依照成長過程中學到的經驗,自然地產生不同程度的逃避行為。
然而,當逃避變成習慣,不只原本的問題沒有真的解決,還可能帶來更多的問題,時間久了甚至會對身心造成嚴重的傷害。
如果習慣逃避已經對你的生活造成困擾,是時候練習面對你一直在逃避的事物了。
資深心理諮商師李國翠會帶你看見自己的「逃避心理」,並透過有共鳴的故事與簡單的分析,替你梳理出行為背後的原因,陪你打破逃避循環,重拾自信與自尊,找回面對生活的勇氣。
■《我不過被動的人生》
沒有主見、害怕衝突、缺乏安全感……看見內心未被療癒的傷口,重新理解自己的需求,找回生活的熱情與動力
★暢銷書《給習慣逃避的你》作者、資深心理諮商師李國翠全新力作!
寫給每一個因為被動而吃過虧的人,其實,你比自己相信的更有力量。
為什麼時常感到很被動?為什麼會陷入這種狀態?要如何走出被動模式,主動爭取喜歡的生活?
● 要求自己「應該」做很多事,不然人生就毀了
● 太重視別人的「為你好」,忘了自己也有需求
● 因為不確定如何做才好,對許多事都沒有主見
● 認為再努力都不會被看見,不如直接放棄機會
● 想和所有人好好相處,用偽裝的一面與人交往
● 投入感情就變了一個人,連自己都不懂為什麼
如果上述情況就是你的日常縮影,心理諮商師想對你說:你不用時刻保持完美,也不必活得這麼累!
從每一則有共鳴的故事裡,你會看見被動行為背後的心理原因:原生家庭或成長過程中受到的傷害,例如被否定、被控制、被忽略……而正視這些傷口,給予自己全新的正面體驗,就是療癒的開始。
雖然時間無法倒流,但我們已經長大,可以透過認清現實和理解情緒,來正視需求與自我關注,學會好好保護與照顧自己,與受傷的內在小孩和解,終結內耗狀態,找回人生的主動權,成為自己故事的主角。
唯有大膽地重新定義你的人生,才能真正地做自己。
◎ 在走出被動的路上,你可能需要的鼓勵……
● 小時候沒有得到的確定感,可以由你自己來創造,從肯定自己的感受開始。
● 不要活在「應該」的框架裡,沒有你「應該」做什麼,你「應該」成為什麼樣的人,只有「你想」,「你想」做什麼,「你想」成為什麼樣的人。
● 沒有人的狀態會一直很好,沒有人是完美的,但是狀態不好、不完美,也可以生活得很好。
● 這個世界上,沒有任何一個人可以得到所有人的喜歡,就像一道菜,不可能得到所有人的喜愛。
● 通向世界的路不在於如何改造別人使其符合自己的想法,而在於扔掉各種包袱,誠實地面對自己,面對自己的內心,學會取悅自己。
● 假如你的生命也是一篇文章,你要盡可能傾聽你內心的感受,它可能會把你帶到意想不到的地方,完全突破你的規劃和預設,帶給你無限驚喜和意外。