做自己︰尋找你的牛+你真的可以好好一個人+你真的不必討好所有人(3冊合售)

　　《尋找你的牛：從心出發，發現幸福的10張人生圖》

　　把心打掃乾淨，
　　就能從中找到自己。

　　《別對每件事都有反應》枡野俊明
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　　《孤獨的美食家》松重豐的心靈探問

　　一切的執著，都是心的考驗，
　　所有的迷惘，都是心的鍛鍊。
　　人生，就是一場內在的尋牛之旅，
　　找到你的牛，就找到你的心。

　　害怕脫離常軌、總是感到自卑、不善與人相處……如果你每天睜開眼睛，面對的都是傷痕累累的人際關係、無法擺脫的工作瓶頸、令人喘不過氣的期待，以及充滿了徬徨、恐懼與挫折的人生，或許，你可以試著尋找一下――你的牛。

　　禪宗的「十牛圖」是透過童子尋牛的過程，畫出一個人的生命啟蒙10階段，「童子」是每一個人的化身，「牛」則代表了真正的自己。迷失牛，就會心生混亂，陷入迷惘；尋找牛，就是在尋找自我，思考人生應該怎麼活。

　　我們都渴望「做自己」，但多數人活了大半輩子卻仍不明白，自己真正想要的究竟是什麼，所以才會庸庸碌碌，隨波逐流。本書透過枡野俊明的人生智慧與松重豐的生命經驗，帶我們一步一腳印，循序漸進地深入「十牛圖」的世界。放下就是歸零，此刻就是新生，只要勇敢開啟內在的自我探索，就能找到生命真正的寶藏，並發現：心就是生命的指引，自己就是幸福的答案。

　　【找尋「真實自我」的10個幸福人生指引】

　　尋牛：起心動念，探尋真正的自己。
　　見跡：曙光乍現，發現牛的足跡。
　　見牛：循跡前進，看見真正的自己。
　　得牛：牛不受控，就像與自己戰鬥。
　　牧牛：剷除煩惱，就能將牛馴服。
　　騎牛歸家：牛人合一，成為真正的自己。
　　忘牛存人：將牛忘記，真正的悟是「不在意」。
　　人牛俱忘：無的境界，洞見絕對的真理。
　　返本還源：融入自然，了解變是唯一的不變。
　　入鄽垂手：奉獻自我，用悟得的道理幫助世人。

各界名家一致盛讚

　　【作家、丹鳳高中圖書館主任】宋怡慧
　　【臨床心理師】洪仲清
　　【作家】彭樹君
　　【心理學作家、愛智者書窩版主】鐘穎
　　誠摯推薦
　　●依姓名筆畫序排列

　　《你真的可以好好一個人：獻給時常感到孤單的你，一個人也能幸福の「自在學」》

　　與其笑著討好，不如做自己最好。

　　55個消除煩惱的禪智慧，讓你獨處時安然自得，在人群中也不會感到孤單。
　　《你真的不必討好所有人》暢銷作家枡野俊明，教你拿回人生的主導權。

　　與他人話不投機，感覺沒人了解你；跟朋友聊天小心翼翼，害怕對方不高興；和伴侶難以溝通，只能委曲求全──你是否覺得，活著，實在好辛苦？

　　和別人在一起，意味著你必須隨時在意別人眼光、時刻與他人比較。一旦習慣成自然，就會迷失真正的自己。其實，你還有更好的選擇。與其辛苦討好全世界，不如好好享受一個人。

　　我們誕生到這個世界，和離開時都是獨自一人，「一個人」才是最自然的樣子。獨處並不寂寞，也不悲傷，而是理所當然的事。不用在意他人的眼光，能夠安靜地與內心對話；不必迎合別人的喜好，可以從容地思考。而當你學會把視角聚焦在自己身上，你將會發現，沒有解決不了的問題，只有最適合「你」的選擇。

　　人生在世，不能依靠他人，你需要的不是「一般標準」，而是「自己的標準」。勇敢面對內心的人，才能成為自己的主人，當你全心為自己而活，你將不再因孤獨而憂，為寂寞而苦，真正享受輕鬆自在的人生。

　　《你真的不必討好所有人：獻給容易受傷的你的「厚臉皮學」》

　　人生，就是要堂堂正正的厚．臉．皮！

　　日本Amazon書店暢銷排行榜第1名！

　　「世界最尊敬的100位日本人」、《你所煩惱的事，有九成都不會發生》作者，教你活出輕鬆自在的人生！

　　臉皮的厚度，決定人生的寬度！

　　你是不是總是非常在意旁人的眼光，很容易就會被別人的一句話、一個小動作影響，也從來不敢表達自己內心真正的想法？

　　其實這都不是你的錯，你只是不夠「厚臉皮」！「厚臉皮」並不是忝不知恥，而是心靈的強度。它讓心強大，難過時不被擊潰；它讓心柔軟，艱困時不易屈服；它讓心堅韌，失意時立即振作；它讓心豁達，受辱時情緒安定。

　　想要學會厚臉皮，就要先傾聽自己「內心的聲音」，懂得展現弱點，明白與他人的比較沒有意義，用「謝謝」婉拒善意的多管閒事，並且不再沒頭沒腦地一味自責，而是做「重點式反省」就好。

　　你真的不必討好所有人，更不必在意別人怎麼看你。試著讓臉皮厚一點，堅持做最真實的自己，就能活得更從容、更自在！

作者簡介

枡野俊明

　　曹洞宗德雄山建功寺住持、庭園設計師、多摩美術大學名譽教授。1953年出生於神奈川縣橫濱市的禪僧世家，畢業於玉川大學農學部農學科，在大本山總持寺修行之後，擔任1560年創立的古刹建功寺第十八代住持。

　　此外，他以樸實、溫暖、充滿智慧的文字，為現代人寫下無數化煩解憂的心靈勵志著作，系列作品全球累積銷售突破300萬冊以上，並榮登誠品書店年度暢銷書棑行榜TOP3，博客來年度百大暢銷榜TOP4。代表作有：《你真的可以好好一個人》、《你真的不必討好所有人》、《別對每次事都有反應》、《你所煩惱的事，有九成都不會發生》等。

　　2006年《新聞週刊》日本版選為「世界尊敬的100位日本人」之一。

松重豐

　　演員。1963年生於日本福岡，明治大學文學院戲劇研究科畢業。

　　參演的電影、日劇、舞台劇、紀錄片、配音、PV、廣告、廣播、綜藝節目無數，2007年以電影《Talk, Talk, Talk》榮獲第62屆每日電影獎「最佳男配角獎」。第一部主演的電視劇是《孤獨的美食家》（2012），第一部主演的電影是《添好孕》（2019）。近年的代表作有：迷你劇《今日的貓村小姐》（2020）、NHK大河劇《怎麼辦家康》（2023）等。

　　2016年開始擔任廣播節目「深夜的音樂食堂」（FM橫濱）的主持人，並於2020年出版以「演員」為主題，結合散文與小說的首部創作《空洞的內在》。

譯者簡介

王蘊潔

　　譯書二十載有餘，愛上探索世界，更鍾情語言世界的探索；熱衷手機遊戲，更酷愛文字遊戲。
　　譯有《解憂雜貨店》、《空洞的十字架》、《哪啊哪啊神去村》、《流》。
　　著有：《譯界天后親授！這樣做，案子永遠接不完》
　　臉書交流專頁：綿羊的譯心譯意

涂愫芸

　　東吳日語系畢業，遊學日本三年，任職日商七年，現為專職翻譯。譯有《童謠的死亡預言》、《擁抱海豹寶寶》、《創意女性向前走》、《純真》、《俊平你好嗎》、《深宮幽情》、《欠踹的背影》、《電車男》、《少年陰陽師》系列等書。

曾柏穎

　　淡江大學日本研究所政治組。曾任職營造公司，現為專職譯者。永遠都在期待下一頓美食、下一次旅行。譯有《在世界角落吶喊對SF的愛：科幻宅的腦洞小劇場》、《第一次看奧運就上手！運動觀賽全攻略》、《世界絕美圖書館》等等。