全能記憶法，大腦增強計畫：51種高效記憶法！變換順序、抽象資料轉換、提升觀察力、調節壓力……打破學習瓶頸，激發大腦潛能

　　▎改善不同類型記憶的方法
　　本章主要介紹如何提升不同類型的記憶力，包括短期記憶、長期記憶和情節記憶。短期記憶方法主要幫助讀者在短時間內記住大量資訊，例如專注訓練和記憶片段化技巧。長期記憶方法則重點介紹如間隔重複和深度學習等技術，以確保資訊能夠長久保持。此外，情節記憶法透過故事結構和情感連繫，使記憶更生動持久。

　　▎打好基礎的記憶方法
　　基礎記憶方法是提升記憶力的根本。本章介紹了多種實用的基礎記憶技術，如丹田呼吸法和觀察力提升法。丹田呼吸法有助於集中注意力，提升記憶效果。觀察力提升法則強調細節觀察，幫助讀者更全面地記住資訊。此外，本章還涵蓋優選記憶法、概括記憶法、卡片記憶法等，提供了多種有效的基礎記憶策略。

　　▎多角度記憶法
　　多角度記憶法強調從不同方面來增強記憶效果。本章介紹了如抽象資料轉換法和環扣記憶法等技術。抽象資料轉換法將抽象資訊轉化為具體圖像，幫助加深記憶。環扣記憶法透過將資訊串聯成環扣形式，提高記憶連貫性。此外，本章還探討了食物增強法、數字記憶法、習慣記憶法、時間管理法和調節壓力法等多角度記憶策略。

　　▎全方位提升記憶法
　　本章介紹了一些綜合性的記憶提升方法，如間隔重複記憶法和循環記憶法。間隔重複是一種經典的記憶技術，透過間隔性的複習來加深記憶效果。循環記憶法則強調多次重複和回顧，確保資訊牢固記住。此外，聯想記憶、感官協同記憶法、超級音樂記憶法等方法也在本章詳細介紹，幫助讀者以多種方式提升記憶力。

　　▎快速提升記憶法
　　本章著重於一些快速見效的記憶技巧，適合需要在短時間內提升記憶力的人士。繪圖記憶法透過視覺圖像幫助記憶，記憶宮殿則是一種古老而強大的記憶術，能有效增強記憶。此外，本章還介紹了定錨法、趣味記憶法、變換順序記憶法、心智圖記憶法等，提供多種快速提升記憶的實用技巧。
　
　　▎穩步提升記憶力的祕訣
　　本章介紹了一些長期有效、穩步提升記憶力的方法。限時強記法透過限定時間來提高記憶效率，瞬間記憶和即時記憶對於快速反應非常重要。此外，本章還探討了如何在課堂上有效記憶、如何透過預習和複習增強記憶、過度記憶法的應用，以及快速閱讀記憶和六步筆記記憶法等策略，幫助讀者穩步提升記憶力。

　　▎超級記憶術的應用
　　本章探討超級記憶術在不同學科中的應用，幫助讀者提升各科成績。包括解讀詞義的記憶法、學習國文知識的記憶技巧、數學基礎的記憶方法，以及提升英文、物理、化學、歷史、地理和社會成績的記憶策略。每個記憶方法都提供了具體實用的指導，幫助讀者在不同學科中取得優異成績。

本書特色

　　本書是一部全面提升記憶能力的實用指南，涵蓋短期、長期、情節記憶等多種類型，介紹了51種高效記憶方法，從丹田呼吸、觀察力提升到間隔重複、聯想記憶，應有盡有。透過生動的案例和具體方法，幫助讀者在閱讀、學習和工作中迅速掌握記憶技巧，提升競爭優勢，實現創新成長，成為記憶達人。
 

作者簡介

許大鵬

　　知名心理學暢銷書作家，致力於研究犯罪心理學、通俗心理學，策劃出版心理圖書十餘部，代表性作品有《FBI犯罪心理分析》、《FBI心理分析術》、《FBI微表情》等，長期位居心理學圖書暢銷榜，深受讀者喜愛。

樂律心理

　　知名心理圖書策劃機構、專業心理知識內容創作機構，由大學教授、諮商心理師等專業人士掌舵，曾策劃出版數百種心理學暢銷書，與眾多知名心理機構合作，致力於心理學知識的普及和運用。
 

第一章 改善不同類型記憶的方法

第一節 提升短期記憶法

小嵐最近有些煩惱，本來她因為工作成績優秀而被公司調到了「故障申報處理部」，是應該高興的，但她實在開心不起來。在公司的所有的部門中，就屬「故障申報處理部」的工作最為輕鬆，而且在這裡工作待遇又最優厚，所以只要能夠被調到該部門工作，那就是公司裡所有人都要羨慕的事情。幸運降臨在小嵐身上，但她卻並沒有感到幸福，因為她著實被眼前的問題難倒了。

小嵐原來在客戶接待處工作，這裡工作最為辛苦，還要整天看客戶的臉色。一開始，當小嵐聽到自己將會被調到申報處工作的時候，她簡直開心到不敢相信自己的耳朵。可等到第二天，小嵐在故障申報處工作之後，她就遇到了一個必須解決的難題，如果不能將這個難題成功解決，那她很可能就會失去這份工作。

原來，故障申報處的工作雖然簡單，但也需要工作人員有一定的快速記憶能力，因為很多客戶打來的故障報修電話，都需要有專門的工作人員將客戶的聯絡資訊記下來，然後根據客戶電話中所講的故障情況，分門別類地將客戶資訊整理到不同的維修系統中去。

本來這就是一個動動手指的事情，可是小嵐偏偏欠缺這方面的能力，任由她想盡一切辦法，都不能很好地記住客戶的聯絡資訊，這讓她在工作中不斷出現差錯。就在昨天，小嵐還被部門經理當眾教育了一頓。

上午的工作剛剛結束，小嵐就痛苦地皺起了眉頭，她必須要在其他人休息的時間將上午接聽的報修電話重新核對一遍，以免出現錯誤。這時，小嵐在申報處新交的好友歡歡過來邀她一起去食堂吃飯，她看到小嵐還在整理客戶的聯絡資訊，就覺得有些驚訝，於是便向小嵐問清楚了緣由。

得知事情的始末之後，歡歡便笑著對小嵐說：「嵐姐，這個其實很簡單的，我教妳一個方法就能解決，不過……今天中午的午餐要妳請。」小嵐一聽有方法解決她這個困境，不由得又驚又喜，趕忙開口說道：「歡兒，只要能幫到嵐姐，別說一頓，妳這一週的飯姐都包了！」

玩笑過後，歡歡告訴小嵐了一個方法，她讓小嵐在記下客戶聯絡資訊的時候將客戶聯絡資訊中代表不同含義的資訊斷開，然後把這些斷開的小組塊一一記下來，這樣，就能一字不差地將客戶的資訊全部記下來了。