叮咚！您的笑容快遞已抵達：從日常習慣到性格養成，迎接積極人生的十步法則

　　實用小技巧，天天心情好！
　　從負面情緒到積極心態的養成方法

　　讓快樂在你生活的每個角落流轉
　　從認識自我到營造和諧家庭的幸福之道

　　▶擺脫情緒掌控的智慧──沒有人肯為你的憂鬱買單

　　情緒如同一隻無形的手，時時刻刻影響著我們的生活與決策。當我們陷入憂鬱和煩惱的深淵時，這些負面情緒便如毒蛇般纏繞著我們，讓我們感到窒息與無助。無論是由於遺傳因素、生物化學變化，還是各種病症引發的情緒困擾，都讓我們無法輕易逃脫。但在經歷憂鬱和猶豫的困境後，你其實擁有強大的力量來改變和提升自己的情緒狀態。

　　▶在混亂中尋找內心的安寧──解開消極心理的束縛

　　過度的貪婪和對他人過錯的過度在意，常常使我們陷入短暫的快樂與長期的苦惱之中。名利與物質的追求並不能帶來真正的幸福，知足與簡單的生活反而讓我們更加自在快樂。一次只做一件事，學會放慢腳步，享受生活的每個瞬間。

　　▶努力與快樂並存──幸福來自於不斷奮鬥的過程

　　以苦為樂的態度和良好的性格可以幫助我們更從容地面對困難和挑戰。透過學會控制情緒、調整角度看問題、以及善於享受生活的每個細節，你將逐漸發現奮鬥的人生才是最快樂的。即使在面臨逆境時，保持積極的心境也能讓你變得更加堅韌與智慧，最終達到身心的和諧。

　　▶家庭和諧與興趣的力量──和諧的家庭生活是人生快樂的基石

　　面對家庭成員的誤會和磨擦，學會包容和理解並接受對方，可以避免許多不必要的煩惱。除此之外，個人的興趣和愛好是維持幸福感的另一大來源。第十章將詳細介紹如何透過發展興趣來豐富自己的生活，找到與自己靈魂相契合的活動，讓生命充滿意義。

本書特色

　　本書將帶領你了解煩惱的根源，教你學會轉變心境的方法及不需再被情況牽著走的祕訣，提供了各種擺脫負面情緒、獲得內心安寧的實用技巧。

作者簡介

陳德軍

　　中文系出身，曾任報社記者、編輯，筆風沉穩尖銳，在眾多媒體發表文學作品百餘篇，曾出版過暢銷書《終生拼搏》。

不原諒別人等於懲罰自己
 
一位心腦血管權威專家曾說過：「人一般到了50歲的時候，因為動脈硬化每年血管大約會狹窄1％～2％；如果你有抽菸的習慣，或患有高血壓、高血脂，每年造成的狹窄會更多；要是生氣的話，一分鐘動脈就可能痙攣狹窄100％，當時就有猝死的可能，而且大怒氣逆傷肝。」
 
美國《生活》雜誌曾刊載說：「人如果憤怒不止，就容易導致長期性的高血壓和心臟病。」據說美國芝加哥市的一位餐廳老闆就因為憤怒而亡。
 
有一次，這位餐廳老闆看到廚師用茶碟喝咖啡非常生氣，他發瘋似的抓起一把左輪手槍去追趕那個廚師。結果他的心臟病發作，劇烈的疼痛迫使他扭動著身軀轉了一圈後，倒地身亡。一個餐廳老闆就這樣死了，並沒有因為他的生氣而帶給廚師任何懲罰。
 
生氣是人的一種本性，但一場憤怒可能給人們帶來長期的傷害。即使是自己真的受了傷害，憤怒對自己也是沒有任何好處的，因為憤怒而產生的痛苦遠遠比事件本身帶給你的傷害更為嚴重。
 
從前，有一個婦女，常常為一些小事而生氣，她也知道這樣下去對自己不好，於是便求一位高僧為自己超渡解脫，以開闊心胸。
 
高僧知道了她的來意後，一聲不響地把她帶到一間空的禪房中，然後鎖門離去。
 
困於房中的婦女氣得跺腳大罵不止，罵了很長時間，高僧一點也不理會她。婦女無可奈何，開始哀求起來，高僧仍舊不理會她。最後，婦女發現她所做的一切都是徒勞的，就沉默了下來。
 
高僧來到門外，問那個婦女：「你還生氣嗎？」
 
婦女說：「我只是在為自己生氣，自己會到這個地方來受罪。」
 
高僧聽了，嚴厲地告訴她：「自己都不能原諒自己，怎麼能做到心如止水。」
 
又過了許久，高僧又問她：「你還生氣嗎？」
 
婦人說：「不生氣了。」
 
高僧問：「為什麼不生氣呢？」
 
婦人說：「氣也是徒勞。」
 
高僧這時說：「其實，你的氣還沒有消，只不過是壓在心裡罷了，一旦爆發，將一發不可收。你還不能走。」
 
當高僧第三次又來到關著婦女的禪房裡的時候，婦人主動對他說：「現在，我不生氣了，因為根本就不值得生氣。」
 
高僧笑道：「還知道不值得，可見心中還衡量，還是有氣根。」
 
夕陽西下的時候，高僧立在門外，婦人便問高僧：「大師，什麼是氣呢？」
 
高僧將手中的茶水潑在了地上。婦人觀察了好長時間，頓悟，拜謝高僧而去。