向上教養：溝通不火大，用心理學與腦科學，讓父母快樂活到老

　　透過「向上教養」，我們可以幫助老年父母將接下來的人生過得更好，同時改善與父母的親子關係，讓彼此相處更少壓力。

　　【何謂向上教養？】
　　父母在教養子女時，要用很多方法來引導孩子，慢慢改變他的行為、雕塑他的性格，好讓他在長大成人之後，有機會過得比較好。如果家長平時不花心思教養子女，只在孩子犯錯時嚴肅指責或懲罰，自然是不對的。

　　同樣的，如果成年子女希望老年父母能有更多令人安心的表現，那麼是不是也應該投注心力，設法用一些適當的方式，來輔助父母慢慢往一個更棒的方向移動，而不是只一味的抱怨父母為何不好好照顧自己。

　　強調「向上」，是因為我們沒有忽略父母是長輩的事實，也依舊珍惜他們經由各種生命境遇而堆疊出來的人生智慧。只是，在物換星移下，有些過去理所當然的觀念或做法，現在已經變得不適用，甚至可能會讓人過得辛苦。

　　所以，出自愛、出自尊重，我們設法順著父母既有的生命軌跡，在某些重要的點上添加一些東西、調整一點方向，如此一點一滴的慢慢引導父母，走上一條他可能從沒想過的人生道路。

　　【向上教養的步驟】
　　第一步：先檢視改變老年父母的必要性與正當性，以及自己是否夠了解和尊重父母、是否有能力改變他們。

　　第二步：了解父母行為背後的心理本能。如果我們能夠理解，父母的許多行為其實只是順應本能的結果，而非故意、惡意，就比較能夠平心靜氣做更深一層的教養互動。

　　第三步：藉助腦科學的力量引導父母改變。

　　凡事都要插手的父母、拒絕子女獨立的父母、覺得我最厲害的父母、愛比較的父母、不願前進的父母、自討苦吃的父母……跟著書裡的豐富案例與說明動起來，你也能做得到！

各界好評推薦

　　吳玉欣（高雄醫學大學附設醫院復健部臨床心理師）
　　周志建（山隱中的療癒師、故事療癒作家）
　　胡展誥（諮商心理師）
　　海苔熊（諮商心理師）
　　陳志恆（諮商心理師）
　　郭乃文（成功大學醫學院健康照護學研究所教授）
　　彭菊仙（作家）
　　詹雅雯（中原大學心理學系暨心理學研究所助理教授）
　　蘇絢慧（諮商心理師）
　　蘇益賢（臨床心理師）

　　作者在書中挑戰了一般對於教養對象的想法：教養不只是面向兒童，秉持著相同的態度對待長者，也是另一種教養。——吳玉欣（高雄醫學大學附設醫院復健部臨床心理師）

　　在過往的年代，一個家庭往往有好幾個孩子共同合作，輪流扛起照顧父母的任務。但在少子化的世代，孩子所肩負的照養責任往往是更沉重的。也因此，這本書來得真的很重要。相信你可以在這本書中，找到許多照顧父母的態度與策略，更重要的是，覺得自己的辛苦與難為被聽懂、被理解。——胡展誥（諮商心理師）

　　當你對家人看不下去，又放不下手的時候，這本書，就是你最好的心靈出口。在告訴父母怎麼做比較好之前，先穩定自己的情緒，試著了解父母的經驗，從他們的需求裡面給予支持，你會發現有些東西雖然很緩慢，但正在慢慢移動當中。——海苔熊（諮商心理師）

　　曉婷積極投入社區而累積的豐富服務經驗，使得她對本土化與生態化的了解與運用，添加了更多元的創意元素。在這本書出版後，我期待這些元素對於處在變動時代的人們，產生真正的貢獻力。——郭乃文（成功大學醫學院健康照護學研究所教授）

　　這本書所提出的技巧與解方，乃是以「大腦科學」為依據，不僅能還給原本相纏的兩代更好的溝通與相處品質，更可能激勵出老父老母全新的樂齡生活藍圖。——彭菊仙（作家）

　　書中的洞見為讀者提供了實用的方法，幫助他們在複雜的家庭關係中找到平衡。我相信，無論是心理學專業人士，還是普通讀者，都能從中受益匪淺。希望這本書能夠啟發更多人，讓我們在理解和包容中共同成長，為台灣打造一個更加包容和諧的高齡友善社會。——詹雅雯（中原大學心理學系暨心理學研究所助理教授）

　　台灣正面臨超高齡社會，如何與高齡長者相處，正在考驗我們的社會及每個個體是否有足夠的能力與智慧應對。我特別推薦可以從閱讀本書開始了解。——蘇絢慧（諮商心理師）　

作者簡介

何曉婷

　　臨床心理師。

　　從小就對和老人相關的工作有興趣，大學進入心理學領域後，在郭乃文教授的指導和薰陶下，深深著迷於神經心理學，並開始積極運用大腦科學，從知識面與態度面雙管齊下，協助許多長者與他們的家屬。希望藉由這本書，幫助珍愛家人的每個人都能過得更好。

　　現任
　　心之森心理治療所臨床心理師
　　成大醫院職災職能復健專業機構臨床心理師
　　台南市政府衛生局心理諮詢服務臨床心理師
　　台南市政府勞工局身心障礙職業重建職涯諮商輔導服務臨床心理師
　　教育系統高級中等學校特殊教育相關專業團隊臨床心理師
　　台灣臨床心理學會復健發展委員會執行秘書
　　台灣腦心智發展與心理復健學會監事

　　學經歷
　　成功大學醫學院健康照護科學研究所博士
　　高雄醫學大學心理系碩士班臨床心理學組碩士
　　高雄醫學大學心理系學士
　　台南新樓醫院身心內科臨床心理師
　　衛福部朴子醫院臨床心理師
　　衛福部預防及延緩失能照護方案研發設計
　　神經內科失智症評估
　　失智症家屬支持團體設計與帶領
　　身心障礙者就業前準備成長團體設計與帶領
 

書摘1    
 
我是怎麼看待老人跟老年生活？
 
我是土生土長的台南人，對台南生活中的一切，都覺得理所當然，從沒想過那是台南特有的狀況。直到上大學，接觸其他縣市的同學，才發現原來不是每個人的早餐都吃鍋燒意麵、菜粽、虱目魚粥，而鱔魚意麵、鵝肉、羊肉湯在其他人眼中，也不能算是點心、宵夜。同樣是台南人的小麗也說，來自台北的室友曾好奇的盯著她手上那碗熱騰騰的湯麵，問：「湯麵不是正餐在吃的嗎？」這問題讓我們非常疑惑，早餐不也是正餐嗎？所以早餐吃湯麵，很合理呀！又有一次，我請中部的同學吃台南人引以為傲的蝦仁肉圓。後來，她說當她看到端上桌的肉圓時，心裡想的是：「這是不是應該再拿去炸一下？」聽到這話，我眼睛瞪大到不行，忍不住激動起來：「你的這個應該，完全是我的邪魔歪道啊！」
 
「應該」本身就不應該存在
 
就算是生長在同個年代，只要是成長的地方不同，光這種生活瑣事就會有非常不同的認知與觀點。不過很有趣的是，台灣是一個這麼多元的社會，卻又非常習慣追求標準答案，很容易就快速認定哪一個選擇才是好的、事情應該要怎樣做才是對的。
 
「升學」這議題，是我個人經驗與多年服務經驗中，體會最深的一件事。二十多年前，台灣普遍存在著「男生應該念理組，女生應該念文組」的觀念，然而我想念的學校和系所歸在理組，所以升高中時，我毫不猶豫的選擇理組。或許是我自己的心理作用放大了旁人的意圖，但我當時真的感覺到，自己一直在被師長們勸退。
 
後來進入心理系，長輩也認定這科系沒有出路，不斷勸我轉系或重考當時畢業後有較豐厚收入的熱門科系。二十多年過去了，我終於在跌跌撞撞中取得最高學位，也有了一點還算不錯的工作成就。我常常想，當年真不知道自己哪來的勇氣，能夠堅持不跟著旁人的「應該」走；也常常想，若我當時順著大家的「應該」改變選擇，後來還能不能心甘情願、拚死命的撐過念碩士、博士的痛苦歷程。