情緒掌控術，不再被負能量「綁架」大腦！接受不完美×尋找社會支持×保持空杯心態，每天給自己一個笑容，人生就真正幸福了

不要預支明天的煩惱
 
聽過一個故事，說是死神來到一個村落，向那裡的人宣布：「明天我要帶走100個人的生命，至於是哪100個人，謎底就留待明天揭曉吧！」
 
次日，當死神再次回到村落準備帶人的時候，意外地發現這個村落之中，一夜之間竟然死了1,000個人。
 
為了明天而憂慮，其破壞力何等之大。戴爾．卡內基說：「懷著憂愁上床，就是背負著包袱睡覺。」
 
有個小和尚，每天早上負責清掃寺廟院子裡的落葉。
 
在冷颼颼的清晨起床掃落葉實在是一件苦差事，尤其在秋冬之際，每一次起風時，樹葉總隨風飛舞落下。
 
每天早上都需要花費許多時間才能清掃完落葉，這讓小和尚頭痛不已。他一直想要找個好辦法讓自己輕鬆些。
 
後來有個和尚跟他說：「你在明天打掃之前先用力搖樹，把落葉通通搖下來，後天就可以不用辛苦掃落葉了。」
 
小和尚覺得這是個好辦法，於是隔天他起了個大早，用力地猛搖樹，這樣他就可以把今天跟明天的落葉一次掃乾淨了。一整天小和尚都非常開心。
 
第二天，小和尚到院子一看，不禁傻眼了。院子如往日一樣落葉滿地。
 
老和尚走了過來，意味深長地對小和尚說：「傻孩子，無論你今天怎麼用力，明天的落葉還是會飄下來啊！」
 
小和尚終於明白了，世上有很多事情是無法提前的，唯有認真地活在當下，才是正確的人生態度。
 
確實，生活中我們也常常和小和尚一樣，企圖把人生的煩惱都提前解決掉，以便將來過得更好、更自在，活得無憂無慮。而實際上，很多事是無法提前完成的。過早地為將來擔憂也於事無補，只能讓自己覺得非常失敗。
 
人生裡有93％的煩惱都不是必需的，它們只存在於自我的想像中，往往並不會出現。許多人心裡潛藏著一隻叫做「煩惱」的小螞蟻，常常跑出來吃掉自己難得的快樂。
 
因此，不要預支明天的煩惱，不去想著早一步解決掉明天的問題，才能使自己過得輕鬆。若懷著憂愁過每一天，設想自己可能遇到的麻煩，只會徒增煩惱。
 
【情緒調節】
 
明天會有什麼煩惱無法預知，因此你今天是無法完全解決的。唯有保持心靈的堅強，即便有任何困難出現，也可坦然地去面對，去解決。況且，再幸福的人也有煩惱，再不幸的人也有快樂。世間的每個人都有喜怒哀樂，抱著憂慮情緒不放，只會把快樂丟棄。