【SEL情緒素養繪本】 心情低落時的魔法咒語

　　「我不開心。」「好無聊！」「好煩喔！」「有沒有好玩的？」
　　「每天都一樣。」「在學校要上課，回家還要寫作業⋯⋯」
　　「星期一又到了⋯⋯」「每天都加班！」「做不完的事情⋯⋯」
　　這大概是很多人心理的話，
　　也可能是常常掛在嘴上的話……
　　聽起來像是同學、朋友、同事間的笑語，
　　回到家裡，只想放空、滑手機、打電玩、追劇……
　　看似在休息、放鬆、養精蓄銳，
　　然而，事實上這些真的能幫我們嗎？
　　隔天醒來，或許腦袋裡依舊轉著相同的那些想法。
　　以上的劇情是否很熟悉？身邊是不是也有這樣的人呢？

　　這本書裡的男孩也是這樣的，
　　對課業和朋友感到厭倦，回到家也感到孤單，
　　唯一讓他感到快樂的是電玩，
　　這樣的他，該怎麼辦呢？
　　我們又能為孩子做些什麼呢？
　　打開這本繪本，它會幫助我們和孩子：

　　找回臉上的笑容、撥開心裡的陰霾、
　　探索生存的價值、找尋成長的意義、
　　度過低潮的時光、建構堅強的心靈。

本書特色

　　＊內心孤獨與家庭關係＊
　　男孩的情緒低落和對電玩的依賴，反應了現代社會中許多孩子因缺乏家庭陪伴、同儕理解而產生的情感、情緒和心理問題。然而，除了孩子會面臨這樣的情緒問題，成人也會，這本繪本提醒我們家庭關愛、同儕交流、朋友關心的重要性。

　　＊情緒覺察、表達與重構＊
　　書中的小男孩經常感到心情低落，對學校、課業和家庭生活失去興趣，孩子知道自己的情緒變化，是對自己的情緒有所覺察；然而說不出口也無法表達，這表示孩子需要發展情緒表達的能力，必找到方式表達自己的感受和需求，近一步通過溝通和尋求支持來重構自己的情緒。或許家人、朋友可以給予幫助，也可以進一步尋求專業的心理諮商協助，唯有透過真誠的交流和溫暖的陪伴，才能把壓抑的、藏在內心的情緒說出口。

　　＊精采的圖像表現＊
　　全書插圖以灰藍色調為主，成功烘托出男孩內心的孤獨、無助、壓抑的情緒狀態，也用各種具象的元素，例如俄羅斯方塊和機器人來表達男孩沉迷於電玩中，也象徵對現實世界的逃避，這些都讓讀者能夠直觀的感受到故事中的情感氛圍。

　　＊適合各年齡層讀者＊
　　兒童和青少年：這本書通過生動的故事和插圖，幫助孩子們理解和管理自己的情緒，學會正確表達和處理內心的困擾。

　　家長和照顧者：了解孩子的內心世界，書中的情節和角色讓家長能了解孩子在成長過程中可能面臨的情緒問題，並進一步提供支持和幫助，幫助孩子發展健康的情緒和心理。

　　教育工作者：這本書是一個非常好的教育工具，可以在課堂上用來教導學生關於情緒管理和心理健康的知識，教師可以利用書中的情節，引導學生分享自己的情感和經歷，促進班級內部的溝通和理解。

　　心理健康專業人士：心理師可以將這本書作為輔助材料，用於治療兒童和青少年的情緒問題，幫助他們理解和處理自己的情緒。

名人推薦

　　☆專家真誠推薦☆
　　林怡辰｜閱讀教育推手、資深國小教師
　　陳志恆｜諮商心理師、暢銷作家
　　劉清彥｜童書作家與兒童節目主持人

　　★專家推薦語★
　　「《心情低落時的陪伴》像是全世界開始下起灰暗的大雨，灰濛濛、霧黑黑，不想起身，不想行動，躲在自己灰暗的窩裡，拒絕一切光亮和好意。可能是一點一滴累積，可能是突如其來的崩潰，但已經在深海底，無法自救、沒法自拔，這時陪伴和書信、光亮和愛，都可以讓明亮透進。」——林怡辰｜閱讀教育推手、資深國小教師

　　「《心情低落時的魔法咒語》說出了許多孩子的處境——內在孤單與空虛。讓大人有機會體認到，孩子在成長過程中，最需要的就是實質陪伴，哪怕是一個擁抱、一句問候都好，大人穩定且溫暖的陪伴將是最終解方。」——陳志恆｜諮商心理師、暢銷作家

　　「這本書幾乎把當代兒童面臨負面情緒的處境與身心狀態，都淋漓盡致的呈現出來⋯⋯心理學家說，陪伴能讓孩子看到自己的能力，去面對生命的各種挑戰、挫敗和不堪，長出抵抗逆境、邁向成功的力量。」——劉清彥｜童書作家與兒童節目主持人

讀者好評推薦

　　『這本書中有幾個場景讓我特別有共鳴。從學校回來時，看到餐桌上擺著飯菜，卻沒有媽媽熱情迎接的場景……書中用雨滴來表達孩子的心情，看到這一幕，我想起了我的兒子。我家的孩子也曾經這樣過……
　　那時的我是一個不懂得體察孩子心情的新手媽媽。
　　這本書不僅是給孩子的，也是給媽媽的，
　　為了更好的照顧孩子，媽媽需要先讓自己的心情穩定和幸福。
　　在職場和家庭之間忙碌的媽媽們，都會有同樣的心聲：
　　「好累啊，我真的很累！」「誰能抱抱我一下！」
　　支撐這些疲憊不堪的超級媽媽們的，正是孩子們。
　　為了和孩子一起幸福，媽媽的心情必須先恢復。
　　媽媽快樂，才能看到孩子的行為和表情，才能及時察覺到孩子發出的訊號。
　　英國精神分析家比昂曾說，父母的角色是「承載容器」。
　　當父母理解並接納孩子的痛苦時，孩子的痛苦就會被調整到可以承受的程度⋯⋯』——摘自Aladin網路書店讀者五星好評

　　『心靈成長的陣痛⋯⋯這是每個人都可能會經歷的過程。
　　如果要用一句話來形容這本書，那就是「輕輕撫慰」。
　　正如「輕輕撫慰」這個詞所傳達的那樣，這本書為穿越長長心靈隧道的孩子們送上慰藉和勇氣⋯⋯這本圖畫書希望能讓孩子和媽媽一起閱讀。雖然通過成長陣痛而進一步成長的是「孩子」，但能夠溫暖地支持並輕輕撫慰孩子成長陣痛的卻是我們的「媽媽們」。』——摘自Aladin網路書店讀者五星好評

　　「這本書描述的是許多家庭現在正在經歷的事情，為那些遠離學業、沉迷於遊戲，正經歷成長陣痛的孩子們提供了力量和安慰。它也為在忙碌日常中，守護著經歷成長陣痛的孩子的疲憊父母們，提供了一個開放心扉、反思自我的契機。我推薦這本圖畫書，讓心靈得到重生。」——摘自Aladin網路書店讀者五星好評

　　＊適讀年齡：3歲以上
　　＊有注音

作者簡介

高榮婉（고영완）

　　作者作為編輯進行出版策劃時，總是懷念著孩子，並樂於通過書籍與他們相遇。在大學主修西班牙和中南美文學，並策劃和翻譯了多本西班牙語的兒童書。《心情低落時的魔法咒語》是她為正堅強走過成長隧道的孩子們寫的第一本書，表達了對他們的支持和鼓勵。

繪者簡介

金鍍我（김도아）

　　繪者年幼時期熱愛塗鴉，喜歡畫圖送給朋友，長大後成了繪本作家，對於將日常所見所感繪成圖畫時總有抑制不住的悸動。圖文作品有《做頭髮的日子》、《禮物，咚！》、《喜歡棉被》、《輕柔的春風，你好》、《呼，吹吹看》（以上作品名為暫譯）。

譯者簡介

葉雨純

　　喜歡沉浸在不同國界的文字中，轉換字裡行間的溫度。

　　譯作有《我的家人超級棒》、《愛看名畫的小貓路易》（維京國際）；《世界上最大最大的蛋糕》、《橘子火車》、《手指玩遊戲》、《奇怪修理店》、《送花給你》、《爸爸變鱷魚了！》（台灣東方）；《50公分的世界：進入我生命的腦麻小貓，未來》、《今天也是快樂的一天》、《蜷曲的日子也是我的人生》、《人生的八個關鍵字》等書。