愛自己實踐手冊：全球最知名靈性導師露易絲．賀　發掘內在力量與美的68個寫畫練習

　　別再讓「愛自己」只是口號！
 
　　全球最知名身心靈出版社創辦人露易絲．賀
　　亞馬遜書店高分好評
　　40 年來實證有效的正面引導書寫／繪畫練習
 
　　拿起你的筆，跟隨傳奇導師露易絲．賀的引導，書寫繪畫，徹底落實「愛自己」！
 
　　《每一天愛自己》深受全球無數讀者熱愛，
　　《愛自己實踐手冊》是你終於落實「愛自己」於生活中的最佳實作課程！
　　精美結合 68 道自我探索問答題與露易絲．賀的引導金句，
　　讓你徹底熟練並內化「自信、自愛、自我肯定」的技巧。
 
　　拿起你的筆，跟隨本書的引導，書寫、繪畫——
　　你將治癒你的內在小孩，不再感到孤單徬徨；
　　你將學會用愛冥想，身體能隨時放鬆；
　　你將打從心底真正肯定自己、愛自己，
　　隨時都能平靜，都能快樂，就像呼吸一樣自然；
　　還將學會用正確方式向宇宙許願、下訂單，
　　顯化物質層面的成功與豐盛。
 
　　你將會看見：
　　你一直如此安全，
　　你一直如此完美，
　　你一直如此完整。
 
　　你就是你的奇蹟，
　　你就是你的鑰匙。

作者簡介

露易絲．賀 （Louise L. Hay）

　　全球最知名靈性導師

　　全球最知名的身心靈出版社「賀氏書屋」（Hay House）創辦人、靈性導師、《紐約時報》暢銷書作家，開啟自助書籍的閱讀風潮，影響力遍及全球。《紐約時報》封她為「新時代天后」，是新時代靈性領域的先驅人物。生於 1926 年，童年生長在充滿暴力的家庭，五歲遭鄰居性侵，種種坎坷經歷促使她在中年開始步入正向的自我療癒之路。
 
　　五十一歲那年，醫師診斷出她罹患子宮頸癌，她卻樂觀地相信，這是她對世人證明信念的轉變可以療癒身體的好機會。她開始專注在釋放童年累積的內在憤怒與怨恨念頭，六個月後，癌細胞奇蹟似消失無蹤。露易絲以親身經歷，展示正面思考的力量如何帶來正向的轉變，從而改變人生，1985 年成立了她著名的支持小組 The Hayride 幫助愛滋病患者。1987 年，創辦 Hay House 在全球售出數百萬冊書籍和產品，目前在加州、紐約、倫敦、雪梨、約翰尼斯堡和新德里設有分公司。暢銷書《創造生命的奇蹟》自出版以來，已在全世界各地印行超過五千萬冊。總作品超過三十本，包括暢銷書《每一天愛自己》、《創造生命的力量》、《創造生命的奇蹟：身體調癒 A-Z》等書。

譯者簡介

趙盛慈

　　專職自由譯者，喜歡知識、深思與推敲文字。

「這一刻」帶來改變，它是生命最有力量的一點。不管你陷入負面行為模式多久、生病多久、身在一段糟糕的感情當中多久、經濟條件不穩定多久，或自我憎恨多久，都不需要再緊抱著你的問題不放。現在，你可以讓它消失，讓它回到源頭那片虛無。你辦得到。
 
你是唯一在你腦袋裡思考的人，你是你的世界的力量及主宰者。是的，親愛的，是你！我可以根據多年經驗給你很棒的建議，但是你依然可以按照意願，選擇繼續緊抱老舊的想法。你始終能夠選擇自己要如何思考。
 
所以，你可以在此時此地，
開始學習愛你自己。
 
當我在講愛自己，我講的不是自負或驕傲。這些態度的出發點不是愛自己，而是恐懼。我要講的，是真正尊重並珍惜你這個美妙的存在。我們每一個人都極其美好，我們是神聖、偉大的生命，差別只在你是否知曉這一點。一旦你真的知曉，你就會和這個宇宙對齊。萬事萬物，都會在你的生命裡順暢流動。
 
我將在這本書裡，與你分享我所認為的「如何真正做到愛自己」。當你了解這些指引，並且願意持續練習，你將為生命帶來神奇的改變。
 
那麼，就讓我們在這個當下，從這一刻開始，選擇愛。愛，是世界上最強大的療癒之力。
 
當你是個小嬰兒的時候，你是多麼地完美！小嬰兒什麼都不必做，就很完美了。小嬰兒本身就是完美的存在，而且從他們的一舉一動來看，他們似乎知道自己的完美。他們知道自己是宇宙中心，他們不害怕提出要求，他們自由表達情緒。你會知道，小嬰兒生氣了—事實上，街坊鄰居全都會曉得。你也會知道，小嬰兒很開心，因為他們的笑容，會點亮一整間屋子。
 
他們擁有滿滿的愛。
 
小嬰兒沒有愛就會死掉。我們長大以後，學會即使沒有愛也能生存，但是小嬰兒沒辦法這樣。小嬰兒也懂得愛自己身上的一切，甚至愛自己的便便。他們擁有無比的勇氣。
 
我們都曾經有過那樣的時光。後來，我們開始學會去聽身邊大人說的話。那些大人已經知道什麼叫害怕，於是，我們開始否定自身的美好。我們究竟是怎麼從知道自己和生命都很完美的小嬰兒，變成一個或多或少有些問題、或多或少感覺自己沒價值、不值得被愛的人呢？我們將在這本筆記裡，去解決這個問題。