「愛自己」不再是口號【1書+1筆記】：《每一天愛自己》+《愛自己實踐手冊》

推薦序

用愛祝福這個世界
 
　　我最後一次見到露易絲．賀，是在她辭世前一個月左右，那時我跟她提出了一個方案，說何不從她最棒的幾本著作裡擷取精華，編一本一年分的文摘集。「哇，我好愛你的點子！」露易絲興奮地說，緊緊握住我的雙手，神情就像剛收到生日蛋糕的小女孩。儘管她身體虛弱——畢竟，她都九十歲了——但她神采奕奕，充滿幹勁。
 
　　我也很激動，我告訴她：「把妳最愛的教誨集結成冊，是讓讀者可以天天與妳同在的好方法。他們可以跟妳共進早餐、一起冥想，還可以把妳放在洗手間的架子上（露易絲聽到這裡噗哧大笑），通勤時閱讀妳，一整天都帶著妳。」
 
　　「你知道嗎？其實，我每天晚上都跟全世界各地千千萬萬的人一起上床！」露易絲說，眼睛閃著光。
 
　　「我知道。」我說。
 
　　「還有你知道嗎？我每天早上也跟千千萬萬的人一起醒來！」露易絲說，她指的是世界各地的數百萬名粉絲，都已經習慣使用她的肯定語來展開與結束每一天的生活，無論他們是看書，或聽她的錄音課程。
 
　　露易絲是自助運動的開創者，數十年來成為偶像人物的她，從來不曾把自己塑造成無所不知、永不犯錯的導師。事實上，她總是強調，只有你才可以療癒你的人生。她不過是在這裡引導你上路，讓你記起自己的真實本質：強大、充滿愛，以及討人喜愛。二００八年，《紐約時報》給了她一個頭銜──新時代天后，然而她成為新時代天后的歷程一點都不輕鬆，也不傳統。
 
　　走過死蔭低谷，成就露易絲．賀之路
 
　　露易絲在自己的著作中，勇敢而坦率地分享了她的人生故事，包括遭到繼父虐待、被鄰居強暴，以及高中輟學、懷孕，並在十六歲生日把剛出生的女兒送人收養。「我沒有勇氣自殺，但我曾經每天祈禱自己早日死去。」露易絲有一次這麼告訴我。「我的人生很痛苦，但我還是一路跌跌撞撞，莫名地走過來了。」
 
　　然後，她搬到了芝加哥，有什麼工作就做什麼。「我逃離了在家裡遭受的虐待，但無論我走到哪裡，都會遇到更多的虐待。」露易絲回憶道。一九五０年，她前往紐約市，成為高級時裝模特兒，合作的設計師包括比爾．布拉斯（Bill Blass）、寶琳．崔格（Pauline Trigère）、奧列格．卡西尼（Oleg Cassini）等人。在紐約時，她邂逅並嫁給英國商人安德魯．賀（Andrew Hay），然後夫唱婦隨地走遍世界各地，晉見過王室成員，甚至曾經出席白宮的晚宴。
 
　　結婚十四年後，安德魯為了另一個女人離開了她，她的世界崩毀了。「我發現自己又跌到谷底！」露易絲告訴我。「那個谷底更糟糕，我只想鑽到谷底的大石頭底下，從此消失。」
 
　　有一天，朋友邀請露易絲去宗教科學第一教會（First Church of Religious Science）聽演講。「我差點沒去，幸好我去了。」露易絲說。「那天晚上，我聽到有人說：『如果妳願意改變想法，就可以改變人生。』我內心的聲音告訴我：『請認真聽。』於是我照做了。」
 
　　一夜之間，露易絲成了形而上學及新思潮（New Thought）靈性思想的狂熱學生。她最愛的作者，包括赫赫有名的佛羅倫斯．斯科維爾．希恩（Florence Scovel Shinn）、歐內斯特．霍姆斯（Ernest Holmes）與埃米特．福克斯（Emmet Fox）。「那時我已經很多年沒摸過書了，就這麼開始天天啃書。」她回憶道。「我準備好了，而學生準備好了，老師和教誨就出現了。」露易絲接受培訓，成為宗教科學教會的治療師，後來前往愛荷華州的費爾非（Fairfield），就讀瑪赫西大師（Maharishi Mahesh Yogi）開設的大學，並跟隨瑪赫西大師學習超覺靜坐。
 
　　在露易絲所稱的「宗教科學學校」，她學到了很多關於疾病和造成疾病的心理模式，並洞悉兩者之間的關聯（露易絲總是把疾病［disease］寫成不適［dis-ease］，以強調身體的任何症狀，都與你自己或環境中出現的某種不協調有關）。露易絲開始從她讀過的書、治療過的病人，以及自己的想法和研究中收集訊息。後來，由於許多看過她筆記的人大力鼓吹，露易絲把這些筆記整理成一本藍色的小冊子，標題是《什麼會傷人》（暫譯，What Hurts），而且一口氣就印了五千本。「有些朋友很擔心我多印了四千本，怕我虧錢！」她告訴我。結果她的朋友白操心了。這本被大家暱稱為「小藍書」的作品，不到兩年就銷售一空。露易絲相信確實有人需要這些訊息，於是她把原有的內容擴充寫成了《創造生命的奇蹟：身體調癒A-Z》（Heal Your Body）一書。
 
　　就在這個時候，露易絲子宮頸癌確診。「又一個谷底！」她喊道。「但這一次不一樣。我的老師告訴我說：『露易絲，妳吃了這麼多苦，不是為了現在死掉。妳還有一輩子要活，是時候把妳的知識付諸實踐了。』所以，我就這麼做了。」露易絲為自己擬定了一個治療方案，幫助自己療癒生命。她落實新思潮的原則，專注於寬恕，並與治療師、營養師、身體工作者的醫療團隊合作，幾個月後，醫生確認她的癌症消失了。
 
　　一九八四年，露易絲創辦了賀氏書屋（Hay House），並正式出版了她的書《創造生命的奇蹟》（You Can Heal Your Life）。這本書收錄了小藍書的內容、她在廣受歡迎的工作坊裡的公開教導，以及她經手過的個案與朋友的故事。《創造生命的奇蹟》一炮而紅，在全世界售出了五千多萬本，讓露易絲成為歷史上最暢銷的女作家之一——名列第四，前三名是Ｊ.Ｋ.羅琳（J. K. Rowling）、丹妮爾．斯蒂爾（Danielle Steel）與芭芭拉．卡德蘭（Barbara Cartland）。不僅如此，這本書還催化出全新類型的自助書籍。
 
　　露易絲最讓人難忘的一件事，大概是一九八０年代在愛滋病流行期間，為愛滋病患者開創先河的付出。當時的醫界對愛滋病束手無策，而一般人更是對愛滋病患者避之唯恐不及。愛滋病患者成了最新的邊緣人，生活在恐懼及恥辱之中，對自己生病的事祕而不宣。然而，露易絲沒有被嚇到，她挺身而出，在六年半的時間裡，每個週三的夜晚都會為HIV（人類免疫缺乏病毒）帶原者及愛滋病患者主持支援性的小組聚會。
 
　　「有位客戶私下問我，是否願意為愛滋病的男病友主持聚會。我說沒問題。事情就是這樣開始的。」露易絲告訴我。第一次聚會是在露易絲家的客廳裡舉行，有六名男士出席。「我告訴他們，我們要做我一直在做的事，也就是專注於愛自己、寬恕，並放下恐懼。我還告訴他們，我們不會坐在那裡玩『比慘』遊戲，因為那對誰都沒有好處。」
 
　　每週的例行聚會，參加的人數增加得很快，變成了大家口中的賀宅夜遊（Hayride） 。「最後，我家的客廳塞進了近九十名男子。我都不曉得鄰居是怎麼看我們的！每週我們都會談心、一起哭、一起唱歌，還會做鏡子練習和其他各種療癒自己、療癒彼此及療癒地球的冥想。每次聚會結束時都會擁抱彼此，這有助於愛的交流，要找搭便車的對象也非常方便。」露易絲笑著回憶道。
 
　　西好萊塢（West Hollywood）意識到露易絲受歡迎的程度，以及她工作的重要性，特別提供了可容納數百人的場地。「後來，我們週三的晚間聚會有近八百人參加。這時來的不只是男愛滋病友，而是男女都有，包括他們的家人。只要誰的母親第一次到場，我們都會起立為她鼓掌，表示歡迎。」
 
　　丹尼爾．佩拉塔（Daniel Peralta）是露易絲的摯友，一九八六年一月他第一次見到露易絲時，是參加賀宅夜遊的一場電影首映，片名是《敞開大門：對愛滋病的正向做法》（Doors Opening: A Positive Approach to AIDS）。「露易絲．賀讓我認識無條件的愛。」丹尼爾告訴我。他曾經寫了一篇文章介紹賀宅夜遊，文中提到露易絲的仁慈和慷慨：「露易絲．賀正在引領一種新的可能性，一種新的存在方式。她讓我們學會愛自己，並列出實際的步驟來啟動這個過程。她溫柔地邀請我們以一種全新的方式來跟自己獨處，練習自我接納及自我照顧。這不只打動人心，又有療癒效果。我清楚記得露易絲擁有這種了不起的本領，她能很快就凝聚一群人的向心力，讓大家一心一意地團結在一起。」
 
　　一九八八年三月，露易絲在同一週內收到《歐普拉秀》（The Oprah Winfrey Show）及《唐納修秀》（The Phil Donahue Show）上節目的邀請。在這兩個日間節目露臉後，她的書《創造生命的奇蹟》登上《紐約時報》的暢銷書排行榜，而且蟬聯了十三週。如今在美國及世界各地，露易絲．賀成了家喻戶曉的名字。
 
　　所幸，露易絲請了幫手，並在一九八七年正式為賀氏書屋申請公司登記；事實證明這群幫手的實力，足以迎接露易絲聲名大噪之後的挑戰！最幸運的是，她錄用了一位名叫里德．崔西（Reid Tracy）的二十五歲會計師，里德力爭上游，於一九九八年晉升為公司總裁，帶領賀氏書屋成為療癒與自助運動的國際領導品牌。賀氏書屋除了出版業務，事業版圖還擴展到錄音、牌卡、影片、線上課程及國際工作坊等等。賀氏書屋在澳洲、英格蘭、南非和印度都設立了辦事處，因此露易絲不論在世界的哪一個角落都能有家的感覺。
 
　　雖然賀氏書屋一開始是分享露易絲的教導，但很快便迎來了其他人加入這個大家庭，包括偉恩．戴爾（Wayne Dyer）、瑪莉安．威廉森（Marianne Williamson）、凱若琳．密思（Caroline Myss）、狄帕克．喬布拉（Deepak Chopra）等等引領潮流的作家及導師。在二０一五年賀氏書屋世界高峰會（Hay House World Summit）的訪談中，露易絲告訴我：「當然，首先我要我們（賀氏書屋）在財務上取得成功，這樣才能支付薪水、照顧每個人，但我也有一個更遠大的願景。我從那時候就知道賀氏書屋的真正目標，直至今天我仍如此相信，那就是協助創造一個大家可以安心去愛的世界。我們印行的每一本書，都是在用愛祝福這個世界。」
 
　　到了晚年，露易絲退出賀氏書屋的日常營運工作，更專注於她的慈善組織──創辦於一九八六年的賀氏基金會。「我想親眼看到這個世界完成療癒，圓滿而完整，每個人都能衣食無缺、安居樂業。」當她開始支持許多有意義的理念時，她肯定地說道。賀氏基金會鮮少張揚它對這個世界的愛心活動，這也是露易絲的意思。露易絲非常清楚，我們療癒自己的生命不僅僅是為了自己，也是為了讓自己可以在這個世界上成為愛的存在──一個因為愛自己而愛別人的人。
 
願你感受到自己是如此特別， 如此被深深愛著！
 
　　露易絲．賀總是說，不管遇到什麼難題，愛自己就是最好的解答，而她確實也成為我們在生命中實踐這件事的好榜樣。愛，幫助她療癒自己的生命，也帶領她教導無數的人們，運用她所學到的方法，去療癒他們的生命。
 
　　她的愛，經由我們在賀氏書屋（Hay House）的付出，持續流動著。能夠將她充滿智慧的話語，以這樣的新方式傳遞下去，對此我們由衷感激。希望這本書能夠幫助你感受到，存在於你內心的愛是多麼地有力量。如此一來，圍繞在你身邊的人和周遭的世界，也都將能感受得到那一股愛的力量。露易絲也將會以此方式，在未來的日子裡，繼續發揮影響力。
 
　　願你感受到自己是如此特別，
　　如此被深深愛著！