性格的輪廓！33堂心理課帶你認識真正的自己：從眾情境、自戀幻覺、抹殺自我、自卑情結、焦慮性依賴……從父母影響到生理機制，揭開特質形成的深層真相

　　◎如何擺脫內心焦慮和過度依賴？
　　◎內向性格的人如何發現自身優勢？
　　◎父母在孩子的性格中刻下了何種烙印？
　　◎安全感和自卑感如何塑造著我們的性格？
　　◎如何才能擁有責任感、親和力和穩定的情緒？

　　生動案例＋嚴謹理論分析，揭示性格的多種構成
　　安全感、自卑感、大腦生理、父母影響、情境……
　　引導讀者更全面了解自我，提升生活品質，實現個人幸福

　　▎心靈上的排毒──安全感與性格
　　本章探討了安全感在性格形成中的重要性。書中以「沒有安全感的無腳鳥」為例，描述了缺乏安全感的人在生活中感到無所適從，常常厭惡、蔑視自己、害怕他人不喜歡自己，從而迎合他人，抹殺自我。作者指出我們只能為自己負責，安全感的建立是人格成長的基石，影響著我們的心理健康和人際關係。

　　▎隱形的情感能力──父母影響與情感模式
　　父母在孩子性格中的烙印是不容忽視的。本章從多個角度探討了父母對孩子性格的深遠影響，包括將孩子視為私人物品的家長、被親職化剝奪童年的孩子、溺愛和過度要求的父母。這些不同的家庭情境和教養方式，往往導致孩子在成年後面臨自戀、情感缺失、無法取悅他人等情感問題。作者以實例說明，了解並反思父母對我們情感模式的影響，是提升自我情感能力的重要一步。

　　▎醋桶裡，泡不出甜黃瓜──情境的影響
　　情境對性格的影響不容小覷。從「被浪潮席捲的個性」到「無法在特定情境下保持自我」，本章詳細分析了我們在不同情境下的性格變化，並揭示了從眾心理如何影響我們的行為決策。作者強調了解並掌握情境對性格的影響，可以幫助我們做出更為理性且獨立的決定。

　　▎身心不可分──生理狀況與性格
　　本章以大腦生理為切入點，探討了生理狀況對性格的深層影響。從管理恐懼的杏仁核、影響情緒感受的神經傳導物質，到外向性與多巴胺的關係、小腦異常如何導致認知功能障礙……作者透過詳細的科學解釋，揭示了心理和行為是如何受到生理因素的驅動。這些知識有助於我們更科學地看待自己的性格特質，理解行為背後的生理機制。

　　▎被削弱的勇氣──自卑情結
　　自卑感是許多人面臨的共同問題。本章探討了自卑感的形成和影響，從擺脫自卑追求優越感到自卑感如何成為我們追求卓越的原動力。作者詳細分析了當自卑感發展成自卑情結時的心理狀態，並提供了擺脫自卑枷鎖的實用建議。透過這些分析，讀者可以學會如何正視自己的自卑情結，並將其轉化為正向的行動力。

　　▎你可能也有的小「怪癖」──不同性格類型
　　每個人都有一些獨特的性格特徵和小「怪癖」。本章探討了性格中的多樣性，包括愛表演的一面、羞於表達而內心專注的人、以尋找快樂作為生活主題的人等。作者強調這些性格特徵並非缺點，而是我們個性的一部分，理解和接受它們有助於我們更好地了解自己。此外，本章還探討了幻想與妄想的界限，以及適度的自戀對心理健康的好處。

　　▎擺脫拖後腿的人格特質──人格重建
　　人格重建是提升自我、追求幸福的重要途徑。本章詳細分析了外傾性、親和性、盡責性及情緒穩定性這些性格特質對個人生活的影響。作者提供了實用的方法，幫助讀者掌握好這些特質的平衡，從而擁有更穩定的情緒和更和諧的人際關係。透過人格重建，我們可以擺脫拖後腿的性格特質，實現個性和命運的自主掌控。

本書特色

　　本書深入剖析了安全感、自卑感、大腦生理、父母影響等對性格的影響。透過豐富案例，包括影視人員與普通人的真實故事揭示性格的奧祕。書中探討了如何克服自卑、發現內向性格的優勢、理解自戀心理、擺脫焦慮與依賴，並提升責任感、親和力及情緒穩定性。讀者可藉由本書更充分地了解自我，提升生活品質，從而享受寶貴的人生。
 

作者簡介

李娟娟

　　知名心理作家、諮商心理師，致力於心理學科普讀物創作，尤其對犯罪心理學、大眾心理學有深入的研究，著有《潛意識操控術，職場與社交中的心理暗示》、《九型人格心理學，看透你的內在動機與行為模式》、《披上愛的外衣進行傷害，從心理學角度剖析親密關係中的精神控制》等，長期穩坐心理學圖書暢銷榜，深受讀者喜愛。

第一章 心靈上的排毒──安全感與性格

沒有安全感的無腳鳥

「這個世界上有一種鳥是沒有腳的，牠只能一直飛啊飛，飛累了就在風裡睡覺。這種鳥一輩子只能落地一次，那就是牠死的時候。」這是電影《阿飛正傳》中旭仔經常念著的一句話，因為他覺得自己就是無腳鳥，迷惘而膽怯，不知道自己的靈魂歸屬何處，只能一直飛啊飛，不停地盲目追尋，直到死亡。

旭仔將自己的迷茫與膽怯隱藏在倔強和放蕩不羈的面具之後。他是個情場浪子，能輕易蠱惑一個女人，但沒有任何一個女人能留住他。他就像自己口中的無腳鳥，不會留下任何痕跡，讓人無法追尋。

售票員蘇麗珍是個性格隱忍內斂的女孩，在剛認識旭仔時，她充滿了顧慮和擔憂，不肯接受旭仔的追求。後來蘇麗珍愛上了旭仔，並與旭仔建立了戀愛關係。蘇麗珍的戀愛觀十分傳統，她渴望與戀人維持長久穩定的關係，希望婚姻能為這段戀愛關係提供保障，於是她拐彎抹角地向旭仔提出了結婚。但旭仔不想結婚，於是蘇麗珍只能遺憾離開，旭仔見此也主動遠離了蘇麗珍。

在一個雨夜，蘇麗珍突然出現在旭仔面前，她說：「不結婚不重要，我只想跟你在一起。」對於蘇麗珍來說，她鼓足了很大的勇氣說出這句話，但旭仔並不願意再續前緣。

多年以後，蘇麗珍依舊記得旭仔，記得旭仔在追求她時說的一句話：「1960年4月16日下午3點之前的一分鐘你和我在一起，因為你我會記住這一分鐘。從現在開始我們就是一分鐘的朋友，這是事實，你改變不了，因為已經過去了。」旭仔憑藉這一分鐘的無賴和執著打動了蘇麗珍，從而進入蘇麗珍的情感和人生中，蘇麗珍一直對這一分鐘的回憶念念不忘：「他有沒有因為我而記得那一分鐘我不知道，但我卻一直記著這個人。」當蘇麗珍回憶起旭仔的時候，她的臉上不自覺地露出了微笑，雖然她也會為這段感情而傷感，想要忘記旭仔，卻又不得不承認：「那個時候，我覺得好好聽啊。」