靠，不跑就素粉阿雜：二十四位市民跑者的汗水與夢想

　　在喧囂的城市與煩忙的生活裡，跑者以雙腳丈量距離，探尋自我，挑戰極限。

　　《靠，不跑就素粉阿雜：二十四位市民跑者的汗水與夢想》分享二十四位市民跑者的跑步故事，他們來自不同的背景，有知名學者、高階經理人、藝術工作者、一般上班族，更有視障跑者，但在跑步的路上，他們不僅為了健康而跑，都為了同一個目標而努力―就是超越自己。他們每一個人，在投身跑步的過程中都經歷過不同的挫折，從中淬煉不放棄，進而找到屬於自己的力量與夢想。

　　本書記錄了他們從起點到終點、從困惑到堅定、從疲憊到喜悅的故事。有人完成世界六大馬，成為六星跑者﹔有人從誤入跑圈，到成為女子百傑﹔有人勇闖超馬世界，一路打怪成為國手。從他們身上，讀者可以看到：跑步，不僅是一種減肥、健身運動，不只練身也練心，更是一種面對自己生命時的態度與勇氣。

　　無論是初學者還是資深跑者，本書都將為你提供無限的激勵與啟發。透過這二十四位市民跑者的親身經歷，感受跑步帶來的改變，每位跑者也會找到那份讓自己無法停下腳步的動力。一起奔跑吧，因為不跑，人生就素粉阿雜啊！

名人推薦

　　王仁甫（亞洲極地超馬藝人）、何戎（知名主持人）、李萬吉（康軒文教集團董事長）、李翰暄（Akebono曙光跑步學校創辦人）、林義傑（極地超馬教父）、張嘉哲（台北長跑扶輪社創社社長）、趙心屏（《肉腳的跑步人蔘》Podcast節目主持人）、鄭匡寓（博威運動科技don1don總編輯）、蔡詩萍（台北市文化局長）~~熱血推薦

　　●本書版稅將全數捐贈給「愛到最高點」公益活動(公益路跑助力偏鄉教育)

作者簡介

何震威

　　愛跑旅、愛熱鬧，愛上山下海的大叔，也是跑步、鐵人三項、潛水、登山等運動愛好者。
　　退休編輯、除役記者，斜槓潛水教練。曾任青年日報副主任、時報資訊編輯主任、壹電視主編、nownews編輯主任。
　　外號又叫「威爸」，不是跑步成績很威才得到這個稱呼，而是因為有五個小孩。
 

代序　無限可能的力量
 
何震威(威爸)
 
「四二．一九五公里」這個魔術數字，是跑者畢生追求的目標，如同圓周率對數學家的意義。「四二．一九五公里」這個距離，說長很長，有人用盡了全身的精氣神及九牛二虎之力才能到達﹔但說短也很短，一些被工作耽誤的跑者，稍稍訓練就能夠達BQ，這也是素人跑者成績不斷提升的原因。每每看到同伴成績有所突破，心裡總是有很多的佩服與不甘心，為什麼我也花了那麼多心力練習，成績卻不見起色？只能自嘲有一雙逆天腿，然後繼續跑下去，這就是跑者精神，「跑，就對了。」
 
如果以幾部電影來解釋馬拉松之路，我想說的是，我們都從《走音天后》開始，懷有《白日夢冒險王》的精神，自我訓練的過程必須享受《長跑者的寂寞》，但在賽前的《五星主廚快餐車》超補肝醣，一定可以有《當幸福來敲門》的機會，接下來肯定能夠《翻轉幸福》，進而達到《越來越愛你》的境界，這個「你」，指的就是馬拉松。
 
然而「跑步」這檔事，對某些人來說，就像是一種《致命的吸引力》，跑得完就像《漫步在雲端》，跑不完就變成《比悲傷更悲傷的故事》，努力不一定會有好成績，但不努力就一定沒有，只有累積，沒有奇蹟，真的是《殘酷的溫柔》。
 
跑者，絕對不會寂寞，因為這條路上有太多太多的同伴，只是大家都在不同的地方朝著同一個目標奮力前進。
 
五個小孩的爸　一腳踏進馬拉松的新世界
 
我叫「威爸」，不是因為我的跑步成績有多好，而是因為我有五個孩子。因姊姊四十六歲罹癌突然離世，留下三位稚幼的孩子託孤於我。從小水性出色，同學都叫我北海小英雄「小威」，也突然成為有五個孩子的「威爸」。
 
食指浩繁，面對五個孩子，工作賺錢是唯一不得不的嗜好。所幸孩子們一個個長大成人，進入社會工作，我第一個念頭就是「退休」，擔子挑久了，總是會累的。淡出新聞媒體第一線，沒日沒夜的生活轉為舒適悠閒，雖褪去光環，倒也愜意。
 
大多數人跑步的初衷都是因為健康亮起了紅燈，而我進入跑步的世界卻是因為「不想輸給女生」。之前在電視台工作時，一位女製作人分享她的跑步經驗，讓我覺得好像很簡單，但後來我才發現，其實女生很會跑的，要想贏不容易啊。