把自己重養一遍

　　★心有缺憾，就重養自己！
　　★暢銷作家梁爽全新力作，一本令你豁然開朗、重啟人生的醒腦之書！
　　★作家／丹鳳高中圖書館主任 宋怡慧、人生設計心理諮商所共同創辦人／諮商心理師  盧美妏 感動推薦

　　如果36歲的我能給23歲的自己一句話，那就是：多謝自己的「重養」之恩。 ──梁爽

　　心理學家阿德勒說：「幸運的人用童年治癒一生，不幸的人用一生治癒童年。」

　　在原生家庭陰影中長大的你，敏感又自卑；走進婚姻後，你努力扮演好妻子、好母親的角色，卻從未是自己；面對被各種標籤束縛的人際關係，你學會討好他人，卻不懂得取悅自己，累人又累己。

　　梁爽說，其實你不用那麼懂事，不是所有人都看得見你的好；你需要的不是被愛，而是好好愛自己。人生很長，無論幾歲，你都能選擇用自己喜歡的方式，活出想要的樣子。她結合自身的經歷和實踐心得，從認知提升、氣質養成、情緒管理、自我投資等方面切入，提供如何「重養自己」的教戰手冊，幫助你重塑獨立又清醒、平靜而堅定的自己，迎向閃閃發亮的第二人生！

　　●首先你要健康，其次都是其次。把喪氣轉化為靜氣，收回情緒主導權。
　　●擁抱「沉浸式生活」，狀態好時，縱情揮灑；狀態不好時，蓄勢待發。
　　●跟隨內心去做人生中的每一次決定，永遠保持快樂和天真。
　　●神經大條不是情商低，而是拒絕被他人操控情緒。
　　●因材施「美」，讓有趣的靈魂成為顏值提升器。
　　●把錢用在對的地方，追求「微掌控」的生活。
　　●女人生孩子是一個外借自己的過程，當自己被還回來時，一定要驚為天人才行。

 

作者簡介

梁爽

　　理性天蠍女，文字犀利有趣，專治各種彆扭、偏執、拎不清和玻璃心，點燃你自律的心。
　　著有《當你又忙又美，何懼患得患失》、《當你自律自控，才能又美又爽》、《低內耗的人，更輕盈》、《你怎樣過一天，就怎樣過一生》等書。

 

自序

按自己喜歡的方式，把自己重養一遍

三十六歲本命年的生日當天，我在廣州工作的高中同學傳來祝福後對我說：「我們在外面生活的年數，已經等於在家鄉的年數了。」

我掐指一算，不禁感慨：時間都去哪裡了？

十八歲前，父母養我，出錢出力。
十九歲時，我考上大學，半養自己——父母出錢，自己出力。
二十三歲後，我步入職場，重養自己——自己出錢，自己出力。
三十三歲後，我邊養自己，邊養女兒。

半養自己的那些年，我養成了早起的習慣，常常一個人泡在圖書館裡看書，也會用獎學金和兼職賺來的錢去旅遊，還曾孤身一人到外地實習。這些經歷雖然讓我嘗到了人生自主的甜頭，但人生自主的籌碼還不夠，畢竟經濟尚未完全獨立。

重養自己的那些年，我走南闖北，去過博物館做志工，也去過印度為公司開拓新市場。我喜歡寫作，一直堅持寫下來，幸運地出了幾本暢銷書。三十歲，我第一次到東南亞旅遊；與此同時，我的書也在東南亞出版。

在重養自己的過程中，除了完成心願，我還順手把自己的「出廠設定問題」和「歷史遺留問題」依次解決了。

我眼角有曬斑，我爸總說「沒事的」。但我在重養自己的過程中，透過科學護膚淡化了曬斑。我身上有贅肉，我媽總說「胖一點挺好的」。但我在重養自己的過程中，透過運動變苗條了。我圓肩又駝背，於是跟著退役模特兒練走路，跟著瑜伽教練學正位，糾正了自己的不良體態。我的普通話發音不標準，分不清前、後鼻音，於是報名了正音課程，開始練習唇舌、矯正發音，最終順利錄製了上百期的讀書會音頻節目。

以前的我，遇狀況易著急，遇選擇易糾結，遇不公易憋屈，遇問題易鑽牛角尖。自從看了很多心理學方面的書後，我開始適度借鑑、量身調整。經年累月，我的性格竟彷彿拋過光一樣，去除了多餘的敏感、自卑和過度自省，擁有了被討厭的勇氣和敢於面對脆弱的能力，可以心平氣和地表達不滿。

「雕像本來就在石頭裡，我只是把不需要的部分去掉。」米開朗基羅在鑿刻雕塑〈大衛〉後說的這句話，被人總結為「鑿出你心中的大衛」。

同理，我想要的樣子本來就在自己身上，我只是發現她，然後查漏補缺，重新養出我心中的自己。