人生的公式：人生跟數學一樣，有公式，用了公式就好解題，獲得幸福、愛與婚姻的解答。

推薦序一 充滿幸福感的人生智慧／愛瑞克
推薦序二 傷痕是契機，鍛鍊出人生／嫺人
前言 人生太難，有公式就好解題

Part 1 抓住幸福的公式
01 上了年紀該有的必備品
02 別期待困難不會發生
03 一生至少要幸福一次
04 「你今天遇到對的人了！」
05 整理的藝術
06 孩子還是大人，都要懂「玩」
07 這個世界無處不離別
08 輪迴送給我們的禮物
09 用遺書說出心中的掛念

Part 2 擁抱愛的公式
01 現在就打電話給心愛的人吧
02 愛情當然會變質
03 靈魂也需要愛
04 心被觸動了就行動！
05 放下該對別人負責的傲慢
06 告訴自己：「我可能錯了。」
07 嘗試被深深的背叛一次
08 沒有必要裝善良
09 愚蠢的人會反覆做蠢事
10 幫助別人之後，忘掉吧！
11 激勵自己：我是了不起的存在
12 換個想法就能開拓格局

Part 3 美好婚姻的公式
01 不想當保母或長工，就不要結婚
02 維持長久婚姻的關鍵
03 夫妻相處，就像放牧
04 父母先幸福，孩子的人生才幸福
05 別指望婆家的菠菜好吃
06 離婚的預演是必須的

結語 請你也試著創造自己的人生公式
後記 為什麼大家稱梁奶奶為「人生九段」？

序言

人生太難，有公式就好解題

　　人只要活著，每天都會遇到新的煩惱，像是經濟問題、與家人朋友的關係等，大大小小比比皆是。這些問題可以說是我們人生的包袱，每天都有新的重擔落在我們肩上，如果沒有及時處理，問題就會堆積如山。這樣一來，人生的步伐必然變沉重。大家常抱怨生活「為什麼會變成這樣」，都是因為這些重擔每日的累積。

　　只走一回的人生，不能過得太辛苦啊！那麼，該怎麼做呢？仔細想想可以發現，每個人肩上的重擔各不相同，卻有許多相似之處。例如，夫妻、朋友、職場上的衝突內容雖然都不一樣，但是從人際關係的角度來看，也並非完全不同。換句話說，只要了解人際關係的原理，問題就能迎刃而解。

　　我將這些原理稱為「人生的公式」；「人生九段」則是能夠活用這套公式的實踐者。

　　一定也有人對「公式」這個詞反感，那麼換個角度思考如何？一提到佛祖，我們通常會想到「慈悲」；說到耶穌會想到「愛」；孔子則讓人想到「德性」。這些透過「愛」、「慈悲」或「德性」讓生活變得輕鬆的原理，都可以稱為「人生的公式」。

　　對不喜歡「公式」的人來說，要稱這些原理為人生智慧也好，法則也可以，不論怎麼稱呼它們，重要的是你能夠藉此變得更加幸福。

　　當然，其中有適度融合聖賢們說過的話，也有和他們意見不同之處。

　　大家可以把我的公式當作工具或廚具組合包。家裡有東西需要修理，或是要做飯給客人吃的時候，如果有合適的工具，執行起來不是更容易嗎？要拔釘子時只有槌子，要做火鍋卻只有煮麵大小的鍋子，那肯定會很吃力。

　　工具或廚具就是這樣的存在。雖然不像魔法，只要揮一揮魔杖就能解決所有問題，但必要時，擁有合適的工具，會比徒手更容易解決問題。

　　我提出的公式不是讓大家伸出手就能解決問題的魔法，而是要請你動一動身心，透過適用的公式，梳開如毛線般糾結的人生問題。也希望你在看到我的公式時，能感受到我的好意，這就像遇見了總是為你著想的鄰居奶奶一樣，她放了一碗親手釀的甜酒釀，對你訴說著時而悲傷、時而好笑的老故事。

推薦序一

充滿幸福感的人生智慧
《內在成就》系列作者、TMBA 共同創辦人／愛瑞克

　　我對此書愛不釋手，深感共鳴，因為與我的親身經歷高度相似！

　　梁奶奶曾以社工的身分，協助了許多困苦的人，也協助監獄受刑人進行諮詢，因而獲得過不少的獎牌。後來，她跑到蘭芝島（曾是南韓最大的垃圾掩埋場），把一生累積的獎牌埋進垃圾堆裡，藉此扔掉了讓自己「隱約想炫耀的煩惱」。

　　我去過不少偏鄉學校、慈善公益團體演講，也因而獲得許多獎牌、獎狀、紀念物，打算之後用紙箱裝起來，開車送到垃圾焚化廠去燒，將來我離開人間到了天堂的門口，有這些「備審資料」，說不定比較容易過關。

　　我收過監獄受刑人因為讀了我的著作而主動寫信來感謝我，說他成為監獄內的閱讀推廣者，後來，有幾位愛書人一起，把我的著作捐到全臺灣多個監獄。

　　我也曾多次發起幫助貧困家庭的活動，親眼見過梁奶奶書中所提到的那些充滿感恩的眼神。她說：「我為他們帶來的幸福，會翻好幾倍後再回到我的身上。」她指的不是人生最後的審判，而是我們為他人付出時，享受了過程所帶來的幸福感。漢代的賈誼曾說：「愛出者愛返，福往者福來。」付出愛的人總是獲得最多愛，因為陪伴是雙向的。

　　此書除了給我滿滿的感動，更多了人際關係公式、家人關係公式等實用建議，從梁奶奶充滿智慧的話語中娓娓道來，光讀這本書就讓我很有幸福感！

推薦序二

傷痕是契機，鍛鍊出人生
「嫺人的好日子」粉專版主／嫺人

　　1940年生的作者梁順子奶奶，在2014年就過世了，從現在的角度來看，十分佩服她在10年前就擁有如此先進、獨立的觀念，在那個年代勇敢脫離不適合的婚姻，鼓勵「一個人也要玩得好」。梁奶奶曾為死刑犯提供諮詢30年，書中用親身經歷的故事歸納出「人生公式」，引導讀者思考如何看待人生，非常真摯、觸動人心。

　　以下和讀者們分享我對書中幾個有趣觀點的看法。

　　首先是「別期待不會遇到困難」，平常就要做好「我也會發生不好的事，只是現在還沒輪到我」的心理準備。這讓我回想起我的「被退休」經驗，在退休前一年尷尬的處境。我們不是不能對人生失望，但在難過後，換個角度看，人生也許是一衣兩穿，一面髒了，翻另一面還能穿。

　　接著是「不足是生活的動力」（請參考第一部第八章），在焦慮的時候，反過來想，有誰比你更了解對這件事的焦慮？好好研究這件事的本質，如同梁奶奶後來從事離婚諮詢，我也希望能用我的中年失業經驗，引導一些有類似處境的朋友走出困境。

　　最後是「成為離別達人」。讀到這裡，慶幸我沒有執著於過去的高薪和職位，如梁奶奶所說，要練習一生中會有很多次的別離。

　　每個人都有來這個世界要做的、獨一無二的功課。該如何誠實面對自己的錯誤？如何看待別人的背叛？如果還在計較、擔心很多事，彷彿時間和命運會永遠為我們停留，建議可以向梁奶奶學習「傷痕其實是契機，鍛鍊出人生」的態度，過一個乾脆俐落的人生！