心靈任務：《每一天的覺醒》作者最新心靈療癒指南，找回挺過風暴，修復心靈的力量

　　日復一日，我們需面對自我、親友、工作、社會，乃至網路上陌生人，過程中累積的各種壓力，逐漸形成揮之不去的心靈風暴。本書探討我們如何透過心靈任務，修復自我，並在混亂中找到平衡。正如樹木需要向下扎根才能經受風暴，我們也需要深入了解真實的自我，才能與所有的靈魂和所有的生命建立穩固的聯繫，從而度過風暴。

　　本書第一部分闡述我們的處境，包括人際關係淡漠、科技加劇疏離感，以及社會公共利益逐漸消逝。這些問題造成了個人與社會的風暴。接下來，作者深入探討了這些風暴的本質，並揭示了仁慈與關懷在生命中的重要作用。第二部則闡述修練的方法和資源，可以幫助我們重新連結內心的力量，恢復基本的人性，並超越彼此之間的分歧，重建與這個世界的聯繫。

　　馬克．尼波再次以其精準、溫柔的文筆，引導讀者為心靈進行更新。本書既為我們指引道路，更激勵我們在旅途中勇敢向前。這是一場靈魂的重生，一段如詩般的旅程，讓我們的生命之光在黑暗中再次綻放光芒。

本書特色

　　．引用大量詩文，幫助讀者從不同的角度面對內心風暴
　　．摘錄格言，提示該章節的核心與重點
　　．帶領讀者藉由書寫日記、與親友談話，嘗試自問與實踐書中提到的挑戰

　　本書適合哪些讀者
　　．對自我成長和心靈探索有興趣的人
　　．面臨人生困境需要尋求支持的人
　　．想深入了解生命意義的人

　　本書特色
　　馬克・尼波再次運用他的療癒天賦，為後疫情時代無可遏抑的社群焦慮、錯假資訊、族群對立等議題，提出由個人經驗出發的建議與解方，藉由每則篇章末尾的書寫和談話練習，在亂世中找到一方安住之處。

各界好評

　　《心靈任務》充滿抒情、洞察和智慧，是一本培養韌性的指南，不管是個人還是群體都非常需要。馬克．尼波的話語是消除沮喪的一劑強效解藥，也是對堅毅的衷心召喚。——雅莉安娜．哈芬登（Arianna Huffington），Thrive Global 創辦人兼執行長

　　當我們處於動盪之中時，馬克．尼波是我們開悟心靈的吟遊詩人，是一種溫柔、智慧和理智的聲音。《心靈任務》將讓你在前進的過程中保持穩定，幫助你抵達真正的目的地。——馬圖塞克（Mark Matousek），《倫理的智慧》（Ethical Wisdom）作者

　　當我們為氣候變遷、全球流行病、戰爭和戰爭威脅，以及極端不平等所造成的損失而悲傷時，我們需要這本書。馬克直視我們面臨的挑戰，並在我們共同的旅程中仍然找到希望。——帕克．巴默爾（Parker J. Palmer），《歲月的恩典》（On the Brink of Everything）作者

　　我們如何才能在當今破碎的環境中保持清楚的眼睛和開放的心態？馬克．尼波透過在平凡事物中尋找智慧的能力，向我們展示了心靈任務如何讓這段旅程更加深刻，並幫助我們修復自己和世界。——盧埃林．沃恩．李（Llewellyn Vaughan-Lee）博士，蘇菲派教師

　　長期以來，馬克．尼波一直是以開放的心生活的堅定引導者。在他最新的書中，馬克帶來了一生的經驗和學習告訴我們，如何找到力量來挺過生活中遇到的風暴。這本書是我們這個時代的永久資源。來這裡，並發現自己的力量吧。——奇普．康利（Chip Conley），《紐約時報》暢銷書作家、現代樂齡學院（Modern Elder Academy）渡假村創辦人

　　無論我們的生活和世界發生什麼事，透過內心的智慧和力量，我們可以發現與生俱來的愛、勇氣和力量，來超越任何挑戰。《心靈任務》是你進行發現和探索時萬無一失的指南，它會為你帶來自由和力量。——麥克．貝克維斯（Michael Bernard Beckwith），神愛國際靈糧堂（Agape International Spiritual Center）創辦人兼執行長

　　在《心靈任務》這本對我們這個時代的動盪進行反思的精采著作中，我的朋友馬克．尼波再次召喚我們走向破碎中的美麗、混亂中的神聖，以及在我們分離感的核心中對一體的呼喚。為了恢復我們與所有生命的靈魂親族關係，《心靈任務》幫助我們提高參與修復和重建世界的能力。——蜜拉白．思達爾（Mirabai Starr），《沒有絕望的商隊》（Caravan of No Despair）作者

　　在《心靈任務》中，精神導師、詩人和癌症倖存者馬克．尼波，在黑暗中為我們帶來了一絲火花……振奮靈魂的啟發，讓我們重新與生活中最深刻的事物連結。讓《心靈任務》幫助你堅定而熱情地扎根於覺醒之心的勇氣、韌性和偉大之上，我就是得到了這樣的幫助。——羅傑．提爾（Roger Teel），《生命是喜悅》（This Life is Joy）作者

作者簡介

馬克．尼波（Mark Nepo）

　　哲學家詩人，在詩與靈性的領域創作與教學長達三十年，著作超過二十種。其中，在全球銷售突破百萬冊的經典《每一天的覺醒》，激勵了全球讀者和追隨者。並獲譽為「我們這個時代最優秀的靈性導師之一」、「完美的故事大師」和「充滿說服力的靈性導師」。他的作品受到廣泛引用，收錄於多種文選，並翻譯成二十多種語言。

　　馬克．尼波曾獲頒「AgeNation」組織終身成就獎，《Watkins: Mind Body Spirit》雜誌評選為全球百位最具靈性影響力人士，名列歐普拉「SuperSoul 100」提升人類靈性百大領袖人物。並為《靈性與健康》（Spirituality & Health）雜誌的常設專欄作家。

　　馬克．尼波曾經罹患癌症，病痛與治療過程為他帶來驚人的覺醒。此後，他持續投入關照內在生命，並以詩文和講課來教導他人如何關注自我，致力於宣揚並推動身心靈的整合與健康。

譯者簡介

林麗雪

　　吳大猷科學普及著作獎譯作類金籤獎得主。台灣大學政治學系畢業。曾任職國會助理、記者與編輯。喜愛大自然與有生命力的人、事、物，熱愛文字工作。

　　譯有《政治秩序的起源》（下卷）、《當收入只夠填飽肚子》、《英雄：大屠殺、自殺與現代人精神困境》、《自由的選擇》、《大掠奪：華爾街的擴張和美國企業的沒落》、《規模的規律和祕密》、《三零世界》、《解讀民粹主義》、《一次讀懂政治學經典》、《荒野之子》、《湖濱散記》、《昨日世界》、《無現金革命》等書。

　　合譯有《後真相時代》、《獲利團隊》、《美國金權》等書。

 

覺知的日常工作

無論我們身在何處，我們花了太多時間在預期接下來會發生什麼事，以至於常常錯過來自靈魂的低語。儘管我已經了解並熬過了許多形式的快樂和痛苦，但恐懼是我心中的巨魔，令我預期著更多的痛苦。就像喧鬧的噪音阻止我們在全然的寂靜中找到平靜，恐懼也阻止我們在所處當下的每個瞬間找到喜樂。然而，無論我經歷了多少，學到了多少，我都無法阻止令人恐懼的預期心理如浪潮般襲來。沒有人可以。這是身為人的一部分。

但我可以時不時調整恐懼的大小。當我全心投入於學習，或關心他人，或全神貫注於我所相信的生命奧祕的時刻，在這些出口中，令人恐懼的預期心理會鬆懈下來，而且我完全臨在，至少有一段時間臨在。真實性的修練就是建立在這些時刻之上，直到它們拓展並豐富我們的生活。

我記得在我的癌症之旅中，我的靜脈因打太多針而變得脆弱，護理師在為我的化療進行靜脈注射時遇到困難。她已經嘗試了五次，但沒有成功。我滿頭大汗，害怕再一次嘗試，每一次都失敗。然後，我親愛的朋友羅伯特（Robert）把手放在我的前臂上，揉搓著那些針孔。他的觸摸打斷了我預期注射失敗的恐懼心理。我開始哭泣。當他揉搓我的手臂時，護理師又嘗試了一次。

從那時起，我就用觸摸和關懷來打斷恐懼。觸摸比言語更能將我們帶入每一個當下的平靜之境。在那裡，在宛如醞釀著每一次掙扎的時間之井中，我們被承載著，就像一艘破損的木筏被最洶湧的海面承載一樣。

我知道，這些年來，當我們害怕死亡時，我們就會把恐懼傾注到最近發生的事情上，例如去看牙醫，或晚上突然聽到一聲巨響。我們害怕生活，猶豫不決，彷彿下一刻就會摔下懸崖。但當我掙脫了我的小心翼翼時，無論我身在何處，我都幸福地活著。然後，最接近我的生命之光——例如——一隻藍色知更鳥正在築巢，或者隔壁的孩子正在學走路—會劃破那總是掩蓋我們對當下的真實體驗的噪音。當我害怕時，我會閉上眼睛，然後睜開眼睛並想起生活是真實的。克服閉上眼睛的痛苦，並承擔打開眼睛的煎熬，是覺知的日常功課，沒有人可以免除。