不為他人抓狂：在被逼瘋之前，找回情緒的絕對主導權

引自第一章：我很正常，是你荒唐
 
你這一天的開頭很正常。孩子們要上學去，另一半要上班去，你上週末加班，所以今天放假。這種好事太難得了，簡直像上天的恩賜。你可以出門處理雜事、打幾通想打卻沒時間打的電話，做你一直沒時間做的案子。說不定還可以在你家露台看書、放鬆。
 
期待好多，壓力好少。這會是美好的一天。
 
然後狀況就來了……
 
●你女兒哭著走下樓梯，因為她剛才在走廊嘔吐（她還得了結膜炎）。
 
●你的另一半十萬火急衝回家，對你說：「我的車子發動不了，拜託你載我去上班……下午也要來接我。」
 
●你媽突然出現在你家門口。
 
●你的另一半的媽媽突然出現在你家門口。
 
●你的孩子沖馬桶，馬桶卻湧出一堆髒東西。
 
●你在教會的朋友打電話來，就是人生永遠有危機的那一位，又是一口氣嘩啦啦把這次的危機倒給你聽，都不用停下來換氣。
 
●你的老闆傳訊息來：「我知道我叫你今天休假……可是客戶只有今天會過來。你下午一點方不方便進來一趟？只要一小時就好。」
 
這些人快把我搞瘋啦！
 
我們都遇過這種荒唐人。我們就算不是正處在令人抓狂的狀況，大概也是剛剛才脫離，不然就是正要陷進去。讓人緊張的事件彷彿接二連三降臨。難得沒有壓力的時候，我們又開始擔心接下來會發生的事。
 
只要有荒唐人，就有誇張的抓狂事上演。我們拚命想消滅抓狂事，但只要荒唐人還沒離開我們的人生，抓狂事就會繼續上演。有些人是在無意間惹出抓狂事，有些人卻好像不逼瘋我們不罷休。
 
我們都有一個感到最自在的情緒設定點。在這個情緒設定點，一切很順利，我們很開心，也沒人擾亂我們的生活。就算有人搗亂，我們也會不假思索就竭盡全力讓生活回歸正常。我們會努力解決問題、改變荒唐人，或是改變局勢。
 
種種辦法要是有用，我們就能回到情緒設定點，回歸自在的心境。要是沒用，我們就焦慮、擔憂、煩亂，滿腦子只想回到舒適圈。