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搞定你的心:調整心態,人生就能輕鬆過關

搞定你的心:調整心態,人生就能輕鬆過關

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內容簡介

  回歸本心
  人之所以感到痛苦,很多時候並非外境所致,而是自己的心出了問題。一個人的心只要不定,身體和人生就很難安定。
 
  在遇到問題時,通常大家心裡想的是怎麼搞定別人:怎麼搞定老闆、團隊、老婆、小孩、父母、銀行存款數字、股票、房地產等等。但其實這些都是外境,如果一直搞不定自己的心,這些困擾就會紛至沓來,讓人應接不暇、疲憊不堪。唯有先搞定自己的心,不再被頭腦綁架,它們才會變得簡單,甚至自動消失。
 
  一個人過得好不好,端視他怎麼看待自己、又怎麼看待別人。一個人身處天堂還是地獄,是由心態和意念決定的。肯定自己,就是身在天堂;否定自己及所在的實相,那麼無論走到哪裡,都活在地獄裡。這也就是賽斯強調的「當下是威力之點」,把當下過好,然後徐徐圖之,最終改善所有的生活。
 
  真正的自由是心靈及思想上的自由,那往往不是別人能給的,這種自由只有自己能給,最終必須回歸到自我與心靈的關係,也就是回歸到本心。這是一個漫長的過程,是無數細微複雜的變化堆疊而成的,但只要學會信任,放下各種執著,心就能真正安定,創造身心健全的人生。
 
本書特色
 
  人之所以感到痛苦,經常是因為自己的心出了問題。心只要不定,身體和人生就很難安定。
  一個人身處天堂還是地獄,是由心態和意念決定的。
 
  真正的自由是心靈及思想上的自由,這種自由只有自己能給,也就是回歸到本心。只要學會信任,放下各種執著,心就能真正安定,創造身心健全的人生。
 

作者介紹

作者簡介
 
許添盛
 
  畢業於台北醫學院,曾任台北市立仁愛醫院家庭醫學科專科醫師。為了更瞭解人類心靈對身體的影響,於是轉入精神科領域,曾任職台北市立療養院精神科、台北縣立醫院身心科主任。現任賽斯身心靈診所院長、賽斯文化發行人、財團法人新時代賽斯教育基金會董事長、醒吾科技大學兼任副教授。喜愛寫作及禪修,曾為聯合報心靈版、中國時報家庭版、大成報心靈推手版、自由時報家庭版及中國時報醫藥版專欄作家。
 
  許醫師鑽研新時代思想十數年,尤偏愛賽斯;同時從事身心靈整體健康研究,對於癌症的治療及預防復發有獨到心得。擅長以理論配合生活實例及臨床案例,以深入淺出的方式,多年來在中華新時代協會講授「賽斯心法」,成立「身心靈健康成長團體」、「美麗人生癌症病患成長團體」、「賽斯學院」及「賽斯心法修鍊班」,並應邀至全國各縣市、香港、馬來西亞、美加等地,舉辦數百人大型講座,場場爆滿,佳評如潮。
 
  為服務更多的社會大眾,許醫師於2007年成立賽斯文化,2008年成立新時代賽斯教育基金會及賽斯身心靈診所,希望藉由個人身心靈的成長及生活方面的正面轉變,來達到追求自性的引導、開發內在的智慧。讓人們真正明白疾病乃是自內在心靈的扭曲及衝突,並藉著自我學習及開悟,引導人們走向內在的朝聖之旅。
 

目錄

關於賽斯文化
〈自序〉
第1章 你今天被頭腦欺騙了嗎?
第2章 搞定你的心,就能搞定你的身體
第3章 不喜歡的實相也是我創造的?
第4章 學會調整心態,人生就能輕鬆過關
第5章 回到當下,重新創造自己的價值
第6章 用創造實相,消除人生憂慮
第7章 如何得到真正的自由?
第8章 當你被攻擊、指責或批評時
第9章 一場遊戲一場夢
第10章 成為自己命運的創造者
第11章 不求好,反而能夠更好
第12章 人生如意事十之一二
愛的推廣辦法
 

詳細資料

  • ISBN:9786267332764
  • 叢書系列:許醫師作品
  • 規格:平裝 / 320頁 / 15 x 21 x 1.6 cm / 普通級 / 全彩印刷 / 初版
  • 出版地:台灣
 

內容連載

【第四章 學會調整心態,人生就能輕鬆過關.節錄】
 
「調整心態」不是阿Q精神、不是麻痺自我,更不是降低標準,而是停止對抗、停止眼高手低、停止不切實際的期待。「調整心態」本來就不是件容易的事,而且這件事只有自己做得到,別人是幫不上忙的,但只要做到了,人生就能海闊天空。
 
容許人生有各種可能性的存在
 
我有位個案原本在大陸工作,是一家公司的高階主管,因故退休回到台灣,後來罹患了憂鬱症,來看我的門診。我對他說:「你現在才五十多歲,每天在家閒晃也很無聊,不如再去找一份工作?」
 
他苦著臉說:「許醫師,我如果隨便找一份工作做,一個月薪水比我以前當總經理時,打賞給酒店小姐的小費還少,你覺得我為什麼還要去工作?」
 
我嘆了口氣:「你以前在大陸當總經理,也賺了不少錢,讓你在回台灣之後,經濟上沒什麼壓力,但每天無所事事,卻讓你覺得自己沒有價值感,這也是你憂鬱症的病因。現在你找份工作做,是為了每天可以去上班、跟人說話,慢慢把心打開,讓你的憂鬱症好起來。工作不是為了賺錢,而是為了重獲健康。」
 
「可是,我能找什麼工作?」他還是沒什麼頭緒。
 
「什麼工作都行,就算是發宣傳單、DM也可以啊。」
 
「什麼話!我堂堂一個總經理去當個發傳單的,要是讓人知道了,那我多沒面子?」
 
「面子能當飯吃嗎?為了發傳單、塞信箱,每天走一萬步,不但對身體有好處,還能賺錢,這不是很好嗎?」
 
他想了想,覺得我這麼說也有道理,就答應試著去找工作,這就是一種心態的調整,只要他繼續朝著這個方向走,總有一天一定能夠走出憂鬱。
 
最近我有個恐慌症患者來看我的門診,她是一家公司的會計,但她工作得很痛苦,慶幸的是她終於退休了。我問她:「退休之後有什麼打算?」

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