50歲後，隨心所欲的生活：捨棄、放手、不強求，這一次，你要為自己而活！〔隨書附「自在生活金句卡」〕

　　▍人到中年，究竟該過什麼樣的生活？
　　枡野俊明認為， 50歲後，人生風景一定會和年輕時不同。
　　孩子開始大了，不再需要自己；工作也有後輩來接手，不用再扛這麼多事情，
　　忙碌緊張的日子開始出現餘裕，終於可以自由自在享受人生，
　　應該算是人生的「自在期」。

　　以往拚命地走在單行道上，為公司和家庭盡心盡力，
　　50歲開始，該以「我」為主，為自己而活了！

　　因此在本書中，枡野俊明將分享自己的經驗，並搭配禪學，
　　解答中年人生的所有疑惑，幫助你以更輕鬆、更自在的態度迎接第二人生。

　　▍迎接第二人生的你，不妨試著這樣生活
　　Q該如何看待工作？
　　不要想著如何守住位置，而是要想著如何交棒給下一個人。

　　Q該如何看待緣分？
　　不勉強維持人際關係，合則來、不合則去。

　　Q該如何看待健康？
　　要控制飲食，不必要的食欲會對身體造成負擔。

　　Q該如何看待物質欲望？
　　在物質氾濫中生活，總有一天會無法喘息，不需要的東西就大膽捨棄。

　　Q該如何看待死亡？
　　不要認為是在提前做準備，先想好身後事，反而能毫無保留地活。

　　50歲過後，在思考「自己該做的工作是什麼」的同時，
　　也要考量「自己應盡的職責是什麼」。
　　浸淫在公司許久的自己，該把一隻腳踏出公司以外的領域了。

國內名家一致推薦

　　主動脈∣「麻醉醫師靈魂所在的地方」粉專版主
　　洪仲清∣臨床心理師
　　彭菊仙∣《五十歲後我出去一下》作者
　　黃惠如∣暢銷書《慢老》作者
　　鐘穎∣愛智者書窩版主、心理學作家
　　──有感推薦（依姓氏筆劃排列）

好評推薦

　　我一直認為，在我們的文化中，通常要到中年的時候才能有機會真正獨立。因為經濟獨立、情感獨立、生活獨立，以及思考上的獨立，都需要透過時間與決心來刻意打磨。也有人用進入第二人生來形容這個階段，有時是透過成功度過中年危機，帶來新的轉機。
　　中年，不一定要剛好50歲。有些人在比較年輕的時候就確立了人生方向，不用經歷婚姻育兒的忙亂。但有些人則終其一生庸庸碌碌，總抱怨自己過得不幸福。
　　如果能早些在心理上做準備，有多少時間就實現多少自我，那麼第二人生的銜接就會順遂得多。等不及要跟讀者們分享這本好書，這個議題值得我們一起好好討論與學習！──洪仲清，臨床心理師

　　不只自我實現，五十歲後更是自我超越！因為人生已然來到最自由的時刻，跟著本書學會放下得失，放膽割捨，豪邁追夢吧！──彭菊仙，《五十歲後我出去一下》作者

 

作者簡介

枡野俊明（Shunmyo Masuno）

　　1953年生於日本神奈川縣。現任曹洞宗德雄山建功寺住持、庭園設計師、多摩美術大學名譽教授。自玉川大學農學系畢業後，以遊僧身分於大本山總持寺修行，之後融合禪思想及日本傳統文化來進行庭園設計創作，於國內外獲得好評。曾以庭園設計榮獲藝術選獎文部大臣新人獎，並獲頒外務大臣表彰、加拿大總督褒章、德意志聯邦共和國功勞勳章功勞十字小綬章等各種榮譽。

譯者簡介

張佳雯

　　輔大日文系畢業，曾任職於雜誌社、出版社、日商科技公司，目前為專職翻譯暨口譯。譯有《最強暢聊法》、《看了就想買！藏在設計裡的暢銷關鍵》等書。
 

▍欲望愈多，煩惱愈多

人生在世總是有各種欲望。除了生存必要的食欲、睡眠欲之外，還有很多與生存沒有直接關聯的欲望。為了滿足這些欲望，我們會發揮超乎常人的力量，或者是拉踩他人、傷害他人。無謂的欲望愈多，會活得愈辛苦，但多數當事人不會意識到問題，仍盲目追求眼前的欲望。

僧侶之所以修行，就是為了要去除無窮無盡的欲望，即便如此，要超脫一切還是非常困難。正因為如此，修行是要持續一輩子的事。

對於一般人而言，也不可能屏除所有欲望，也不需要做到這個地步。只要還在社會上走跳，一定會萌生欲望，為了滿足欲望，就會有努力的動力。聰明地與欲望和平相處，便可使其成為提升自我的工具。

例如，在公司會有把工作做好的欲望，這是因為希望能有好的績效，所以會更努力。一旦考績好，薪水會變高，而想要薪水變高是為了給家人更好的生活。只要是在社會上工作，便很難擺脫這種欲望。

生了孩子就會想要搬到大一點的房子，最好還是自己買的；等到新居落成，開始也想要買新車；一年想帶全家出遊一次、生日想買禮物給家人，當然還想讓孩子上大學，欲望愈來愈多。

面對無窮無盡的欲望，能夠全部如願的人寥寥無幾，大多數的人都是處於無法滿足的狀態。

蓋了自己的房子很開心，但是還貸款時很吃力，因此沒有閒錢去家庭旅遊。工作考績沒有比預期中來得好，因此與晉升無緣。當自己離想像中的規劃愈來愈遠時，面對無數個無法如願的欲望，只能茫然的保持現狀。這樣的狀況，只能說是欲望招致的不幸。

五十歲過後，請整理自己的欲望清單，把長久以來的欲望都列出來。四十歲之後狀況會改變，應該會有很多已經不是必要的欲望。

例如，一年一次家庭旅遊的欲望，在孩子們獨立之後就不需要了，也不用開大車。飲食方面，相較於高級餐廳的套餐，還不如太太的手做料理比較健康。西裝穿現有的那幾套即可，領帶不需要再買新品來替換，鞋子只要好好保養，也還可以繼續穿。

將目前為止的欲望列出來，就會了解到有多少沒有用的部分。的確，年輕時或許很需要，但是不代表五十歲過後也會需要。延續欲望等同於延續痛苦，什麼都喜歡、什麼都想要只會更辛苦，不需要的東西就大膽捨棄。