內觀覺察：一趟找回快樂．淨心修慧．重啟人生的心靈旅程【隨書附贈Vito大叔手繪覺察書籤】

　　◆Vito大叔無私分享他如何從失業失婚失意的中年大叔，逆轉成為斜槓有成的夢想實踐家，如何踏上這趟重啟人生的心靈旅程，透過10日內觀課程、10件生活物品、10個日常練習，帶領你我一步步活在當下，從心（重新）走上快樂的道路。
　　◆帶領讀者深入了解內觀覺察過程，以及過程中所獲得的啟發、體悟和收穫，找回內在的快樂，同時也做出改變未來的重要關鍵決策。
　　◆分享體現生活中十大美德的代表人物故事，如：人生覺察行者羅志仲、最強接體員大師兄等。
　　◆全書輔以Vito大叔精心手繪插圖，生動如實體會內觀覺察的美好與智慧。

　　「很多人都認為我是全天下最悲慘的男人，中年之後失業又失婚，從五子登科變得一無所有。卻也有人認為我是全世界最幸運的大叔，除了從人生的低谷中爬起，還逆轉人生成為作家、好幾個節目的主持人、四處分享授課的老師。你覺得我該覺得開心？還是感到難過呢？生命中的一切都是中立的，沒有痛苦，也沒有快樂，唯一存在的就只有實相而已。無論苦或樂，全是一念之轉。只要能夠用平等心接受一切，你就能夠快樂的活在當下。」──本書作者 Vito大叔（蔣宗信）

　　一趟覺察本我、淨心修慧的內觀之旅，
　　如何讓失意落魄的中年大叔，找回真正的快樂，打造第二人生？

　　你快樂嗎？尤其是正在閱讀這本書的此刻當下。

　　Vito大叔回首過往，童年無憂無慮，長大後求學認真工作盡責，成家立業後也順利功成名就。無奈2020年的那場世紀疫情，人生從此陷入逆境，成為失業失婚又失意的落魄大叔。

　　他把這些年來走出生命低谷的經歷，完整記錄在《倒數60天職場生存日記》 和《用夢想設計你的人生》兩本書中。很多人對於他能夠走出中年危機，從魯蛇搖身一變成為夢想實踐家的過程感到嘖嘖稱奇，他究竟是怎麼辦到的？

　　徬徨無助時，Vito大叔選擇傾聽自己的聲音，與自己展開對話。這本書就是他分享自己是如何透過2023.2.1~2023.2.12的一趟內觀之旅，一步步找回內在的快樂，同時做出許多改變未來的重要關鍵決策。期待透過書裡的10日內觀課程和10個日常練習，與讀者朋友如實分享，他在重啟人生過程中所獲得的啟發和收穫，以及深深改變他一生的覺察與智慧。

　　我是誰？我想做什麼？我要怎麼做？
　　給自己一個機會，重新覺察並改變生命
　　「逃避，不是解決問題的方式。面對，你才能夠掙脫一輩子的束縛。」
　　「找回心，就會有力量。重新跟自己的內心對話，就能找回久違的覺知與感受。」
　　「原來，快樂一直都在身邊，只是你我未曾覺察。」
　　「把所有愛過的、恨過的、糾結過的都輕輕放下，再也沒有後悔、不捨，以及遺憾。」
　　「當你領悟了無常，就能用平等心去看待生命中發生的一切事物，得到真正的平靜和快樂。」
　　「少即是多，越簡單越美好，千萬別讓生活中過多的選擇，蒙蔽了內心最真實的感受。」
　　「生活即是修行，只要時刻察覺，片刻皆是覺察。」

名家推薦

　　◆Ryan｜好書燈光師Ryan／「Ryan讀書房」版主
　　◆大師兄｜《火來了快跑》作家
　　◆宋怡慧｜新北市丹鳳高中圖書館主任、作家
　　◆余懷瑾｜仙女老師／講師
　　◆胡咪｜臺灣首席國際熱情測試、人生自信力雙認證協導師／Podcast「分手的99個理由」主持人
　　◆洪培芸｜臨床心理師、作家
　　◆郝旭烈｜郝聲音Podcast主持人
　　◆陳怡嘉｜金石堂愛書大使、教師、作家、講師
　　◆愛瑞克｜《內在成就》系列作者、TMBA共同創辦人
　　◆羅志仲｜人際溝通講師、身心靈作家
 

作者簡介

Vito大叔（蔣宗信）

　　圖文作家、課程講師、播客、設計人生教練。

　　大學讀的是工業工程，研究所選擇了企業管理。拿過PMP國際專案管理師執照，有豐富的電子製造業、連鎖加盟總部、品牌行銷企劃、電商平台業務，以及新創產業顧問經驗。專長為商務開發、行銷業務、團隊領導，以及個人成長。

　　2020年中開始透過網路公開發表日記，記錄下自己斜槓寫作、發展個人品牌、轉型成為多元工作者、重啟第二人生的真實心路歷程。

　　目前擔任《夢想設計系》系主任，《大叔診聊室》主理人，《粉紅地獄辛辣麵》、《分手的99個理由》、《授ㄉㄟˇ私捏》三個Podcast節目的製作主持人。

　　出版作品：《用夢想設計你的人生》、《倒數60天職場生存日記》。

　　Vito大叔：linktr.ee/vitosdiary
 

第二天：逃避

聽說「逃」是人類的天性，尤其是當你來到未知的新環境，抑或是身心感到不舒適的時刻。逃避雖然解決不了問題，卻能讓我們爭取到一些時間或是空間，能夠評估清楚當下的局勢，好好思考接下來該怎麼面對。

其實我這次會來到這邊，也只是想逃避不想面對的新生活，只不過是冠冕堂皇地假借參加課程的名義，讓自己有整整12天的時間能夠好好喘息一會罷了。

沒想到事與願違，從課程的第一天開始，我除了持續跟靜坐的姿勢對峙，也不斷與心中冒出來的各種念頭對抗⋯⋯

「我幹嘛一直坐在這裡？不如趕緊回家吧！」

「這樣無聊的日子還得過十天？怎麼可能啦！」

「一直打坐能有啥收穫？別再浪費時間了！」

這些不同的想法，全都伴隨著情緒（！驚嘆號）以及懷疑（？問號），即便只透過文字的方式記錄傳遞，你一定都能夠如實接收到我當時的心情。

人的「心」真的是很奇妙的根源，明明大家身處在完全相同的環境，卻會因為不同的「心態」，產生截然不同的「心境」和「心情」。

我第一次發現這件事是在大女兒誕生的那一天，當她被洗得乾乾淨淨放進嬰兒保溫箱，和一群新生兒展示在喜悅的父母眼前的那一刻，她臉上洋溢著滿滿幸福的笑容熟睡著，她左手邊的男孩臉上帶著怒氣大聲哭鬧著，右手邊的另一個女孩則是滿臉驚恐不安不斷扭動。

相同的情境此刻也發生在我們集體共修的大堂裡，透過上帝的視角你可以一眼窺見學員們各種不同的姿態，以及從心中滿溢而出各式不同的糾結。生命若是一場修行，生活便是一種試煉，在你我日常度過的每一天，又何嘗不是如此呢？

好不容易挨過了早上的三個修習時段，吃飽午餐回到寢室準備稍微逃避（休息）一下時，我發現睡在隔壁床的室友已經悄‧悄‧離‧開了。他的床上收拾得乾乾淨淨整整齊齊，昨天還擺放在上面的枕頭棉被和蚊帳通通消失，就像從來沒有人來過一樣。但昨天夜裡，我才因為他超大的打鼾聲而失眠了一整個晚上。

「學員必須從頭到尾參加整個課程，不可中途離開。請仔細閱讀過所有的規章並認真考慮。只有覺得自己可以誠實並謹慎地遵守所有戒律和規範的人，才報名參加課程。」