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從今以後,我就是美好:從蛻變到重生,何妤玟越活越美的身心靈保養之道

從今以後,我就是美好:從蛻變到重生,何妤玟越活越美的身心靈保養之道

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內容簡介

—何妤玟‧首本寫真圖文集—
看見她一路走來的獨特美麗,自信魅力
與你分享人生40+的「身心靈保養之道」

向內安頓,保養身心,成就了此刻我的美好
如今的我,活出了新的人生!

全書搭配全彩寫真,一本在身心靈都陪伴你越來越好的生活宣言!

  四年前,何妤玟以自己的故事,鼓勵了無數在關係中陷入僵局的人們;
  四年後,她不僅療癒了自己,也以更美的姿態重啟人生。

  ◇    只要你願意,隨時都可以成為獨一無二、散發光芒的自己  ◇  
  隨著關係結束,重新審視自己的過往、當下與未來,好像是必然的課題。
  近年來,何妤玟花了很多時間重新認識自己、用心聆聽內在聲音的平衡,也才更深刻體會自己的獨一無二是如此珍貴,值得珍惜。邁入人生下半場之際,我們更應該重視自己,為自己而活。

  ◇    12篇從療癒到蛻變,從蛻變到新生,橫跨身心靈的保養之道  ◇
  因為深知外在的美麗與身心的健康是息息相關的,書中將從六大方向公開女神的日常身心保養,陪你一起開啟由內而外越來越美的秘密:
  {自我觀照}:打造「Wellness」的生活態度,身心靈全方面的平衡
  {重新認識你的身體}:透過專業醫學的協助,了解身體的優勢與缺乏,進而「聰明保養」
  {運動是為了回報自己}:依照年齡與現階段身體需要加強的功能,規劃並建立固定的運動習慣
  {吃該吃的食物}:明白自己的飲食限制,順應身體所需的營養需求,好好用餐
  {40+的外在保養}:保養品選購大方針、如何搭配醫美保養,讓你越活越美
  {40+內在與情緒保養}:瑜珈、靜心、冥想,回到自己的內心,生命中的一切最終將成為滋養你的養分

  妤玟說:「過去,我總是把眼光放在我愛的人身上,但現在我只想把眼光放在自己身上,看見自己的需求。」用這樣呵護自己的心意,照料自己的身體、採用適合自己的飲食習慣與日常保養,建立冥想習慣、運動模式。同時觀照自己,與家人同事建立緊密的連結。如此,便能越活越自在,越自在也越美麗。

  四年的時間,她帶來的轉變不僅讓身邊的人讚嘆,也讓她更愛更珍惜現在的自己。
  這一次,她將螢幕前的何妤玟卸下
  與你談誠相見的聊身心、聊中年,也聊聊改變她的保養之道
 

作者介紹

作者簡介

何妤玟


  16歲出道,從事演藝工作31年,長期活躍於電視圈與媒體界。2021年開設YouTube頻道,以犀利直白風格深入人心,發展多元,著有《何妤玟心瑜伽》、《不完美關係,與更好的我自己》等書。
 
  何妤玟臉書粉絲專頁:www.facebook.com/lovewinnieho 
  官方Instagram:www.instagram.com/winnie0104/
  官方YouTube頻道:www.youtube.com/c/何妤玟Winnie Ho/
 

目錄

自序     我們永遠有機會讓自己更好      何妤玟

CHAPTER 1   今天起,成為獨一無二的自己
01 Love yourself, Face yourself, Be yourself
02 日久見人心,我的保養秘笈是經得起時間考驗的
03 為自己而活,而不是活成他人喜歡你的模樣
04 用身體感到舒服的方式攝取營養

CHAPTER 2   美麗的人生,自己決定
05 用規律運動,好好回報我的身體
06 因為年紀侷限了自己,是非常可惜的一件事
07 卸下外在的面具,才能看見柔軟的自己
08 世界之所以繽紛,正是因為每個人都不一樣

CHAPTER 3  我一直很有勇氣
09 與你們一起,是我人生中最大的滿足
10 明白自己的獨一無二時,才會用力用心的去愛自己
11 懂得在人際關係中設立界線
12 只要堅持走在對的道路上,一定會有欣賞我的人出現


 
 

詳細資料

  • ISBN:9786269818716
  • 叢書系列:AUTOMNE
  • 規格:平裝 / 144頁 / 14.8 x 21 x 1 cm / 普通級 / 全彩印刷 / 初版
  • 出版地:台灣
 

書籍延伸內容

影片介紹

影片提供:禾禾文化

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