做夢,是人類演化⽽來的優勢
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你在做夢時,最是「⽣氣勃勃」:
•做夢時,情緒狀態高度活躍,有助於提升你的社交智商。
•曾經夢過考試相關負面事件,可能會使你的分數提高多達20%。
•惡夢能夠促使你發展自我意識,且你有辦法學會控制惡夢。
•半夢半醒的打瞌睡狀態,最容易激發靈感及洞察力。
•夢境猶如一種夜間治療,幫助你消化焦慮情緒,走出創傷事件。
💭我們的一生有多達三分之一的時間都在做夢,
你曾經想過為什麼嗎?
長久以來,夢一直是神祕的泉源。然而,夢境其實是腦化學反應產物,是每晚入眠時發生在大腦的非凡變化。做夢時,不僅大腦十分活躍,情緒反應也與清醒時無異。夢能夠幫助我們解決問題,學習樂器、語言或舞步,提供關於自身健康的線索。即使是被遺忘的夢境,依然能形塑我們的思想。
擁有神經外科醫師和神經科學家雙重訓練的詹迪爾博士,以輕鬆的筆調,結合科學知識及生動故事,探索大腦潛意識的景觀,帶領我們踏上一場有趣的知識之旅。從做夢的演化優勢、惡夢及春夢的功用、如何利用夢境來激發創意,到夢境如何警示疾病的發生、深入挖掘清醒夢的秘密,以及關於解夢的種種。
做夢是人類與生俱來的創意行為及自我療癒機制。
理解夢的科學原理,我們將能:
•更加了解自我,及大腦和意識之間的關聯。
•知曉如何善用夢境神奇的力量。
•改善心理健康,應對焦慮、憂鬱等負面情緒。
專業推薦
謝伯讓/臺灣大學心理系教授
蔡宇哲/哇賽心理學創辦人兼總編輯
PanSci 泛科學
「《我們為何會做夢》探索了人類夢境與清醒生活之間的深刻聯繫。詹迪爾依據神經科學和心理學研究,深入解析夢境如何為我們的潛意識提供窗口,他認為,夢境不僅僅是隨機的神經放電現象,而是我們內心世界的有意義的反映。詹迪爾不僅將科學研究與引人入勝的軼事相結合,也展示了夢境如何影響我們的日常生活和心理健康。書中還提供了實用的建議,教導讀者如何解讀夢境,並藉此來應對挑戰和提升生活品質。每個人都有三分之一的生命在睡夢中度過,這本書將引領你一探其中究竟。」──謝伯讓/臺灣大學心理系教授
「數十年的睡眠研究與推廣,我發現大眾不僅對如何睡得更香甜感興趣,更對夢境這個神秘的領域充滿好奇。《我們為何會做夢》這本書滿足了這份渴望,從心理學與腦科學的角度出發,深入淺出地揭開了夢的面紗。
想像一下,每天當你閉上雙眼入睡後,大腦開始上演一場場比任何戲劇都精彩的奇幻大戲。本書將帶你踏上一段奇妙旅程,探索夢境的起源、功能與意義。你將了解為什麼有時夢境如此真實,以及記憶與遺忘夢境的科學機制,甚至,你會知道要如何在夢中控制自己的夢。
準備好了嗎?翻開這本書,進入睡眠與清醒的縫隙中,探索奇妙的夢境世界!」──蔡宇哲/哇賽心理學創辦人兼總編輯
國外好評
「在數十年閱讀和評論睡眠與夢境相關書籍後,我認為這本書是我遇過的最佳著作之一。詹迪爾博士以說服力、權威性和想像力寫作。」──理查.瑞斯塔克(Richard Restak),神經學家、《記憶強化全攻略》作者
「夢境能夠讓我們的想像力無邊無際,這相當令人振奮。對於從事藝術和創意領域的人來說,這本書是必讀之作,並且將成為經典!」──布萊恩.福格爾(Bryan Fogel)/奧斯卡獲獎電影製片人
「詹迪爾博士對夢境大腦的見解,可以真正幫助解鎖人類在創造力、想像力和健康方面的潛能。一本引人入勝的讀物!」──特莎.阿拉戈內斯(Tesa Aragones)/Nike前全球品牌行銷總監
「詹迪爾博士以熱情的筆觸,結合科學、故事及他對遠大理想的個人見解,帶來了強而有力的洞見。這本書將改變你的生活。」──劉易斯.豪斯(Lewis Howes)/知名Podcast《偉大的學校》主持人
「我們在夢境這個雙重現實狀態中度過了大量的時間,但往往對其背後的原因和運作方式知之甚少。詹迪爾博士優雅地揭開了夢境的面紗,優美地照亮了這個人人共享的經歷。」 ──大衛.伊葛門(David Eagleman)/史丹佛大學神經科學家
「在這本引人入勝且訊息豐富的新書中,詹迪爾博士熱情地探索了沉睡的狀態,並提供了幫助讀者利用夢境來全天候發揮潛能的建議……這本書是來自神經科學世界迷人且發人深省的報導。」──書評雜誌《BookPage》
「這是一本重要的書。不但文字優美,且內容易懂,故事也發人深省。」 ──朱莉亞.山繆(Julia Samuel)/國際暢銷書《悲傷練習》作者
「詹迪爾博士的這本書既啟發人心又發人深省。對於任何藝術家來說,它都是有關創作過程的科學洞見寶藏。」 ──麥可.貝克(Michael Becker)/葛萊美提名音樂家
「這是一本對夢境的豐富多面探索,提供了關於我們自身、我們的關係和人類存在的寶貴洞察。」──珊迪.努涅斯(Sandy Nunez)/NFL Network(國家美式足球聯盟)影視人才管理副總裁
「詹迪爾博士是夢境世界的絕佳嚮導──這是一本引人入勝的書!」──卡蘭.拉詹醫師(Dr. Karan Rajan)《這本書可能會救你一命》作者