由裡到外補腎氣：補氣食療X特效穴位X四季養腎，跟著老中醫學習強腎補氣妙方

第一章　腎養好了身體就好
 
5種腎虛的情況
 
1　性功能減退
 
無論男女，但凡性功能出現異常，就說明腎有了問題。因為性欲的旺與衰，與腎陽關係十分密切。腎陽充足，命門火旺，則性欲亢進，性功能強盛；腎陽不足，命門火衰，則性欲淡漠，性功能衰退。尤其是年老以後體質下降、腎精虧損，加上未能及時溫補腎陽，因而導致性功能減退。
 
2　尿頻
 
小便頻率變高，尿液顏色澄清，甚至有尿失禁的情況。中醫學認為腎藏精，氣能固攝，若腎氣不固，固攝作用就會減弱，就會出現小兒遺尿、成人尿頻、尿失禁、小便淋漓不盡等症狀。所以，當出現夜尿頻多，每晚多於3次時，很可能是腎虛。
 
3　腰膝酸軟
 
腎氣不足會引起腰酸腿軟、腰背酸痛，導致骨質疏鬆。據《黃帝內經》記載：「腎生骨，生髓。」腎能生髓，髓藏於骨腔之中，以充養骨骼。人到老年，腎氣漸耗，腎精虧虛，不能主骨生髓，勢必髓減骨枯，從而腰膝酸軟症狀頻發。
 
4　畏寒
 
腎虛的表現有很多種，最明顯的就是畏寒怕冷。形寒肢冷，四肢不溫，一年四季手腳冰涼，冬天特別難熬。人體陽氣源於腎，而寒為陰邪，腎功能下降則使陰盛而陽衰。如果陽氣受損時間久了，就會引發男性精冷不育和女性宮寒不孕。
 
5　疲倦乏力
 
腎是身體之本，腎精充足，人就會精力充沛，做什麼都有使不完的力氣；腎精虧虛，人就會精神不振，對什麼都提不起興趣，時間長了，還會出現疲倦乏力、容顏憔悴等症狀。
 
8種可能腎虛的情況
 
1　水腫
 
中醫學認為「腎主水」，是指腎主管調節體內的水液平衡。腎氣充足，腎功能正常，則體內水液平衡；腎氣不足，腎衰竭，就會出現頭面、眼瞼、四肢、腹背乃至全身水腫等症狀。