剛剛好的自由：自律才能享受自由，讓孩子成為負責任的大人

　　當孩子來到青春期，這是親子關係的期中考。

　　對於青少年，父母該管還是不管？放手的尺度該如何拿捏？這個問題沒有絕對的標準答案，需視每個孩子的個別狀況而定。但能確定的是，在自由與自律之間找到剛剛好的平衡，並懂得負起自己的責任，是孩子邁向獨立成熟的成人時必要的學習。

　　超人氣親子作家尚瑞君，書寫教養文章已有十多年的時間，如今兩個兒子也已成為高中生與大學生。在本書中，她告訴父母如何在給予青少年自由與設立界限之間拿捏得宜，在孩子需要幫忙時才出手，其他時候則要放手讓孩子自己選擇與負責，讓他們學會獨立自主和情緒管理，培養面對未來挑戰的能力，日後長成他也會喜歡的自己。

　　此外，青春期孩子動不動就發脾氣或唱反調的叛逆行為，是最令父母最頭痛的教養難題，作者也經歷過這些情緒風暴。她以過來人的經驗，分享如何自我抽離，不被孩子影響心情，並以冷靜與理性的反應，化解親子衝突的諸多方法。

　　——在自由與管教間的平衡之道——
　　＊「生氣」是本能，「管理情緒」是本領。
　　面對孩子狂暴不受控的情緒，父母可以全身而退的方式，就是離開現場，讓自己先安定下來，不要接收孩子的情緒，也讓孩子在安全的環境中自己整理情緒。之後再陪著孩子學習如何從直覺的「表現情緒」，轉為能夠省視內心感受的「表達情緒」。

　　＊管教，不是要讓孩子怕你，你也無須擔心孩子生氣。
　　不管是孩子怕父母，還是父母怕孩子，只要在彼此之間出現「怕！」的感受或疑惑，都會讓親子不敢跟對方溝通。孩子其實在乎的是大人用什麼態度對他，當你尊重青少年是一個慢慢走向成熟的個人時，他就會漸漸有著成熟的行為和心智。

　　＊教養需要「忍一下」、「停一下」、「等一下」。
　　當孩子正在學習當自己的主人，父母要告訴自己「忍一下」。當孩子有自己的個性出現時，父母要告訴自己「停一下」。在孩子越來越會說話與表達自己意見的時候，父母要選擇「等一下」，先聽孩子說。

　　＊遠離情緒勞動，媽媽偶爾也需要出走。
　　過度付出會衍生過度的控制與焦慮，讓媽媽總擔心自己做得不夠多、不夠好，但其實常是自己付出太多，超越界線，讓孩子失去練習自我管理的機會。要自我檢視，是不是花太多心思在孩子身上，卻忘了關照自己呢？

誠摯推薦

　　沈雅琪  神老師∣林中斌  前中山大學政治學研究所所長、前國防部副部長 ∣胡展誥  諮商心理師 ∣洪培芸  臨床心理師、作家 ∣洛洛老師 「洛洛老師—情緒x學習雙趨力」FB版主∣陳志恆  諮商心理師、暢銷作家∣陳玟琪  「琪琪心理師在美國的育兒生活筆記」FB版主 ∣陳若雲  今周學堂總監 ∣黃之盈  諮商心理師∣黃瑽寧  黃瑽寧醫師健康講堂∣彭菊仙  暢銷作家 ∣劉坤億  台北大學公共行政暨政策學系副教授
　　（按姓氏筆畫排列）

作者簡介

尚瑞君

　　中興大學（現為台北大學）法學士、中山大學政治所碩士。
　　《未來family》官網專欄作家、《媽媽經》駐站作家。
　　2024年博客來上半年親子類銷售同時榮獲第一、第八、第十名作家。
　　是老師和家長認同與喜愛的親職作家，也是各出版社喜歡邀約一起推薦好書與推廣閱讀的知識份子。
　　著有：《剛剛好的管教》、《剛剛好的距離》、《剛剛好的溫度》、《家有中學生的解憂之書》（以上皆由時報文化出版）、《優雅教養》、《淬鍊幸福，剛剛好的回憶練習》、《陪孩子好好說話》
　　臉書專頁：《尚瑞君之愛傾聽解讀心》
　　2021-2024年，蟬聯博客來親子教養類百大暢銷書作家
　　願文字的溫潤，能傳遞世間的善與愛，讓人們好好珍惜與經營每一個來到生命面前的緣分。
 

青少年是行走的炸彈，隨時會引爆無名火

孩子的情緒從小學中高年級開始，常常會出現青春期的無名火，既燃燒著孩子，相信也燒傷過你。

那天清晨，也許是意識還沒全面甦醒，而有些心不在焉，依著慣性拿起水壺要煮開水，突然聽到「啪」的一聲。那聲響將我的睡意完全驚散，急忙循聲查看，一只瓷杯掉在抹布上。那是之前在維也納喝咖啡時，順便買的咖啡杯。

蹲在地上拿起咖啡杯檢查，雖然杯子沒摔破，卻在杯口摔缺了一個角。心想著要丟了嗎？這跟著我飛越萬里才回到家的咖啡杯，丟了，真有些捨不得。不丟嗎，缺了角的咖啡杯，也不能再用了。

斷捨離，確實很難，一大早沒有足夠的理性做抉擇，只好先擱著。

我是個很念舊的人，東西壞了，總想著先修修看，修好了，又可以再使用。而先生的邏輯是，東西壞了就丟，再買新的就好。孩子們惜物的性情比較像我，他們也都想先修修看，也會試著一起幫忙修理。

哥哥祐亨在高三暑假去奧捷斯匈自助旅行時，從捷克買回來一個很漂亮的瓷器，在回到家打開行李時，不小心把瓷器上半部弄碎了一部份，但瓷器上布拉格的圖樣和文字都是完整的，哥哥說：「媽媽，雖然弄碎了上半部，但我捨不得丟，我們還是先留著吧！」

對待物品是如此，壞了，可以扔，或是可以試著修修看，或是換個方式再使用，又或是就先擱著，等到想好怎麼處理時再處理，那往往是因為我們對待那份物品，有著愛惜之情。

那麼，當感情出現破損之處，要怎麼辦？特別是親子之間血濃於水的情感。

哥哥還小的時候，我對他很嚴格，總是認真教導他所有的生活常規，一旦他犯錯，會看狀況予以處罰。但處罰結束，我一定會跟他說：「媽媽很愛你！」然後抱抱他。因此孩子們習慣了在被我處罰或是惹我生氣之後，等著我抱抱他，說我很愛他。因為他們知道，這是我們母子之間的和解儀式。之前的爭執或是處罰，造成了情感上的破損之處，那破損，要用無盡的愛來彌合與修補。

冷戰，是情感的最大殺手，千萬不要用冷戰來處理感情，不管是愛情，還是親情，又或是友情。

當衝突發生時，雙方一定都是受傷的，為了可以有機會用理性的態度來處理事情，讓彼此都冷靜一下，是有必要的。