從星開始的16趟自我探索之旅

專文導讀  第三種人／海苔熊
推薦文  幫助我們認識內在的有力工具／雪力
 
序章  成為自己的導師
 
第1部  困在原地──生命的不確定性
1.「真實自我」與「投射想像」──內在矛盾的原因
2.「喚醒恐懼」的意義──挑戰即機會
3.「生命的無序」與「心靈的秩序」──打破熵增定律
 
第2部  看見距離──渴望了解自己
4.「占星學邏輯」與「人的思維歷程」──第三選擇思維
5.「物質世界的我」與「精神世界的我」──第一性原理，回歸自我核心
6. 視而可見，信而可靠──向內與向外觀察真實的自己
 
第3部  遠離內耗──跨越陷阱
7. 解開心靈的迷思──建立精準的自我認知
8. 區分「同理」與「同情」──精神能量的有效分配
9. 只接受尊重健康的關係──去掉關係中的完美假象
10.「財務自由」與「心的自由」──財務對人的影響
 
第4部  穩定心智──做自己的導師
11.「科學思維」與「迷信思維」──獨立思考和思辨
12. 不同選擇的可能性──建立多元思維的習慣
13. 自我對話，轉換成正向能量──矛盾事件需要的非整合能力
 
第5部  身心靈同步──創造自己的幸福版本
14. 不只一個面向──元素在系統中的交互作用
15. 因果邏輯與哲學思維──自由意志與決定論
16. 預測與決策──在生命的不確定中找到方向
 
後記  我的自我探索之旅
附錄  占星學資源指南
表1  十二星座日期
表2  十二星座個性、符號、對應宮位
圖1  十二宮位如何影響你的一生
推薦書籍、網站和工具

後記

我的自我探索之旅
 
　　歷史學家許倬雲先生曾說，現在大多數的知識份子，都是siber（網路）知識份子，是檢索機器，培養出來的都是凡人，沒有思考者，他們沒有想像力，沒有理想世界。

　　但也不是說，現代人就任憑時代的巨輪輾壓，我們還是有救的。書本資訊、網路資訊，只要有心，靠自己摸索，還是有機會開啟自己的想像，去創造一個屬於新世代的理想藍圖。

　　發掘自己內在的光

　　只有經歷過失望透頂、感受過無可奈何的人，才會回到人生本位去思考該怎麼走、生活該怎麼過、要為了什麼而活；人生只有在有機會往深處看的時候，才能找到其中的意義。既然要思考，就要思考得徹底，而不是在一知半解之下影響情緒。「認知」一般是在某種機緣之下才會被打開，比如，你正在吃的苦、想要留的人、已經失去的機會……

　　當經驗和知識之間有了連結，人和人之間的認知就有了迴響和呼應，就能形成一股強大的成長力量。

　　平日裡，做該做的事，遇到契機，力求打開新的角度和立場。只要認真過每一天，一邊體驗人生，一邊解決問題，把時間和精力花在探索自我、理解自我、超越自我上，去行動、去決策、去影響，這樣盡力的活著，就能建構出人生的幸福和不悔。

　　我們對自己的認知，不僅是由時間、故事串連而來，也是與一位一位真實的人串連形成的。可能是與祖先的串連、與父母家人的串連，也有可能是與曾經的老師、同學、戀人，甚至是匆匆而過的路人串連起來的。

　　這種親密的接觸、感受，是我們生命之旅最核心的一部分。在物質世界做一個很會汲取資源的理性人的同時，也要做一個感性的人，去感受情緒的傳遞、慾望的揭露、渴望的推動、希望的想像。把心中的感性變成串連一系列理性決策的扣環，這樣，我們既尊重了自己，也尊重了世界。

　　自我探索，是一個「不爭不搶，往裡走」的過程，一開始可能會感到黑暗和迷茫，等我們發掘到內在的光，就能感受到靈魂天然的平靜，能讓我們在現實的各種處境中安頓好自己。
 
　　重新回顧與探索

　　寫到這裡，這本書就寫完了。我們來一起回顧一下這本書的整體架構。

　　第一部，困在原地。我想讓大家看到，每個人都是由自己出發開始看到這個世界，當我們想看世界的時候，剛好是對自己有所疑惑的時候，這是人性。

　　第二部，看見距離。引發我們開始學會真正思考的，絕對是關係議題，透過各種關係，其實我們是藉由別人看見自己。

　　第三部，遠離內耗。這一部獻給大家內心的孤獨，沒有一個人可以完全了解另一個人，而內耗這件事，最終還是要自己來，才能真正處理好。

　　第四部，穩定心智。也許我們身邊在不同階段會有各種貴人出現，但俗話說得好：「自助者天助。」不管別人多麼願意幫助我們，只有我們願意幫助自己想得通、看得清，才能做到心智真正的穩定。

　　第五部，身心靈同步。常關注情緒、關係、愛情、自我成長的人，會常常聽到這個概念，但不得不說，能真正了解這一抽象概念背後知識和邏輯的人，並不多。真正的身心靈同步就是，精神世界、物質世界、身體世界的和諧共處、協同工作，由此幫我們建立一個健康正念（包含既樂觀又有期待感）的人格和生活。

　　這本書獻給愛占星學的大家，讓大家透過我的學習和思考來看占星學這個學科體系，與物理學、數學、心理學、哲學等被劃分為科學學科之間的關聯。這本書也寫給愛科學的大家，讓大家透過一位喜歡心理學、哲學、物理學、金融學的占星師思維，理解另一種看世界、看人生的可能性。

　　我寫這本書，就是想讓大家了解，人生是透過自己的主動建構創造出來的，就如現在的各個學科、不同的產業、生活中我們使用的各種工具、腦海中知道的不同故事，都是每個人、每一個世代，一項一項創造出來的結果。

　　法國作家莫泊桑（Guy de Maupassant）曾經寫道：「天才不過是不斷的思索，凡是有腦子的人，都有天才。」不管你的人生現在走到什麼階段，無論你喜不喜歡占星學，這本書其實整合了我學習各個學科後的心路歷程，最終希望提供大家一個思考路徑，邀請大家當自己的導師，當自己的天才。

　　所以，面對人生，邀請大家用放鬆的心態，盡可能的打開自己的心，藉由自己的特質去看懂身邊各種機運，創造屬於自己的人生吧！

導讀

第三種人
海苔熊（諮商心理師、Podcaster）
 
　　我們先來做一個心理測驗：請根據你對自己的了解，用1到5分來評斷你對這句話的同意程度，1代表非常不同意，5代表非常同意，如果介於中間，請寫3。請在前面的括弧內填入分數。

　　甲.（　　）「我是自由的。」
　　乙.（　　）「我的生活沒有受困的感覺。」

　　公布答案：將甲乙兩個題目的答案平均，分數越高，代表目前你對生活的自主和掌控程度較高；分數越低，代表你現在受到一些限制，無法好好伸展自己。
 
　　讓我們再看第二個測驗：

　　「鳥為什麼不飛出鳥籠？」

　　A.這隻鳥曾經嘗試過，但撞得傷痕累累。
　　B.在裡面很舒服，每天有人管吃管喝，幹嘛要出去？
　　C.牠很想飛走，但牠很擔心出去以後能不能夠自己獨立生活。
　　D.鳥根本不知道自己在鳥籠裡，因為這是一個玻璃做的鳥籠，而且鳥籠很大，這隻鳥還以為牠很自由。
　　E.因為鳥只是一個公仔。
　　F.鳥根本就不在鳥籠裡。
 
　　選好了嗎？我要公布答案囉！一般來說，許多人都會把自己投射成為那隻鳥，目前的生活狀態想像成外面那個籠子，所以籠子可能是你當下的職涯工作、人際關係、僵化思考、中年危機、政府的政策等等。現在你知道了，再重新回去看看前面這個題目，有沒有聯想到什麼？

　　做完兩組測驗，你覺得，哪一個測驗提供給你比較多資訊？

　　前面這兩個測驗其實是我這十多年來學習心理學的一個縮影。第一個測驗是目前科學心理學比較買單的測驗，只要兩題以上（當然題目更多比較好），用量表就可以去計算信度，還可以和其他測驗去計算效度。

　　許多讀者寫完會有一種「拜託，告訴我一些我不知道的事好嗎？」（Tell me something I don’t know！）的感覺，但好處是它基本上解釋不會有任何「歪掉」的可能，我碩士班以前學的大多都是這類型的測驗。後來到彰化師範大學念博士班，發現以前我非常摒棄的第二種類型的測驗（因為無法重複驗證，不同的人解釋起來品質落差也很大），似乎也有它的「滋味」（用這個詞，是因為要反覆品嚐）。

　　以榮格心理學來說，什麼「原型」、「陰影」等等專有名詞幾乎很難用「科學」的方式來驗證，但它常常提供一些「你不知道的事」的線索。問題是，「原型」是藏在無意識當中的，你要如何測量這些東西呢？我在博士班的訓練是，透過沙盤工作不斷的探索，或者是在古老的童話、神話故事裡面追尋——而這些古人的智慧，都是在科學主義興起之前。

　　所以在讀博士班的第一年，我非常痛苦。每次上課的時候我都好想知道有沒有標準程序、確切的答案，但同學和老師的回答大概都是這樣：

　　「聽起來你很急，我們要不要先停下來看看，你在急什麼？」

　　「或許有些時候我們只能相信，生命會自己找到出口，我們只能夠陪伴當事人走一段。」

　　「心理治療沒有什麼標準程序，重要的不是你在治療室裡做了什麼，而是你和當事人在這個空間裡的關係與相遇（encounter）。」

　　我那時候聽完這些答案內心的OS是：「你們這些搞諮商的，拜託說人話好嗎？」但撐過了那極為痛苦的第一年，來到第二、第三年，我才慢慢意識到，當年的我是多麼的傲慢，帶著某一種人定勝天、科學可以掌控一切的思維想要「解救蒼生」——我真是太天真了，我連自己都救不了，還想救別人。等等！或許，踏上這條路我真正想要救的不是別人，是自己？

　　我想起榮格好像也經歷過一段類似的過程（拿自己跟祖師爺比真是不要臉哈哈）。在《危險療程》這部電影當中，有一段描繪榮格早期做研究的方式非常嚴謹（至少以他那個年代的標準），用各種儀器、計時等等；但到他生命中晚期開始涉獵神祕學、儀式還有一些無法測量的東西。於是，這裡就出現了許多個問題：科學、神祕學、物質、精神……哪一個才是這個世界的實體？什麼是生命最終極的答案？人類的心靈真的可以用科學來測量嗎？

　　白瑜說，這世界上有三種人，第一種是相信科學法則的人，第二種是認同神祕力量存在的人，第三種是接受神祕力量存在又相信理性科學可以改變世界的人。在閱讀這本書的時候，內心「想要追求確切答案、控制一切的科學家的我」和「想探索未知神祕、開放包容各種可能的我」不斷的在打架，我在想可能我正在經歷從前面兩種人過渡到第三種人的過程吧：

　　一、相信科學法則，但是覺得科學法則好像已經不夠用了。
　　二、發現有一些內心未知的神祕力量很有趣，但還不太敢相信。
　　三、不知道怎麼整合這兩者。或者說就像書中所說的一樣，接受「非整合」（Aintegration）也是一種可能？
 
　　最後跟大家分享一個小故事。我在加州有一個學術著作等身的科學家朋友，畢生致力於種種科學普及推廣，但他孩子在加護病房急救的那一刻，他還是非常汗顏的上社群詢問大家有沒有什麼方法可以救救他的孩子，不管是科學的、不科學的他都願意嘗試。這個故事讓我印象深刻的地方在於，科學很好用，也是讓我們生活便利的重要根基，但當生命陷落的時候，科學，似乎不太夠用。

　　坦白說，我覺得白瑜很勇敢，以她先前網路課程在知識衛星霸榜般的銷售量，其實寫一本普通的占星書就可以了，我相信照樣暢銷，但她卻選擇了一條艱難的路，也就是嘗試找到這個通往第三種人的可能。而占星，是她在通往這條路上選擇的導遊旗。

　　如果你也跟我一樣，走在前往第三種人的路上，那麼我竭誠的歡迎你翻開這本書，體驗一場內心的思辨。
 
推薦文

幫助我們認識內在的有力工具
雪力（夏瑄澧）（「Sherry's Notes 雪力的心理學筆記」YT頻道主持人）
 
　　白瑜的《從星開始的16趟自我探索之旅》是一部兼具神祕與邏輯的作品，透過占星這一古老工具，引導讀者進行深層次的自我探索。

　　這本書強調我們每個人應該成為自己的導師，而達到這一目標的第一步就是要了解「真實自我」。正如MBTI等評量工具可以幫助我們了解性格傾向，占星則是另一個有力的工具，幫助我們更好的認識自己內在的需求和挑戰。

　　書中對星盤的詮釋並不僅限於神祕的占星象徵，而是融合了白瑜在心理學和哲學方面的深厚學識，並結合他自己的人生經驗，讓每一個星象解讀都帶有深刻的見解和思維廣度。這樣的占星不僅僅是「命運」的解讀，更是一種科學與靈性結合的自我分析過程。

　　白瑜讓我們明白，占星不只是依賴星象，更是依靠我們對人生經驗的反思和自我覺察。