提升免疫，戰勝疾病：日本三大名醫解密非常識健康法

推薦序
前言
作者介紹 安保徹
作者介紹 石原結實
作者介紹 福田稔
 
第一章 非常識的真義
非常識正是通往健康的捷徑
非常識1  長期過度服藥反而招致疾病 安保徹
非常識2  好醫師不僅開藥還要教導病患正確觀念 石原結實
非常識3  身體排毒是自癒力的基礎 福田稔
非常識4  壓力過大和體溫偏低是萬病之源 安保徹
非常識5  攝取過多水分導致水毒病 石原結實
非常識6  白血球分類計數檢查的重要性 福田稔
非常識7  具有生命的食物正是天然的藥物 安保徹
非常識8  胡蘿蔔蘋果汁具有神奇療效 石原結實
非常識9  有助治療疾病的疼痛反射 福田稔
非常識10  延長平均壽命不如延長健康壽命 安保徹
非常識11  多喝生薑紅茶 石原結實
非常識12  頭涼腳熱的真正意義 福田稔
專欄1  各種白血球的不同免疫功能 安保徹
 
第二章 認識、說明疾病    了解疾病的成因是改善健康的第一步
■ 自律神經與白血球 安保 徹
■ 體質和疾病 石原結實
■ 自律神經免疫療法 福田 稔
季節、氣候、每天不同的時間都會影響自律神經的變化 安保 徹
疾病的本質是血液汙濁 石原結實
治療過程中必定產生的好轉反應 福田 稔
■ 癌症 安保 徹
癌症絕對不可怕 安保 徹
癌是血液的淨化裝置 石原結實
發燒和轉移是對癌症反擊的開始 福田 稔
■ 異位性皮膚炎 福田 稔
注意改變兒童的生活環境 安保 徹
皮膚排出老舊廢物和多餘的水分 石原結實
疾病治療過程會隨著復發而改善 福田 稔
■ 代謝症候群 石原結實
■ 高血壓 石原結實
■ 高脂血症 石原結實
■ 糖尿病（第二型糖尿病） 石原結實
導致糖尿病的低體溫與高血糖 安保 徹
對付高血壓，減少鹽分更要減少水分 石原結實
頭和身體都會發生的血流障礙 福田 稔
聰明停藥可以改變你的生命 安保 徹
從血液的汙濁到導致疾病的過程 石原結實
從問診推估治療疾病的時間 福田 稔
■ 憂鬱症 福田 稔
身體發冷容易產生負面想法 安保 徹
體溫偏低是憂鬱症的主因 石原結實
白血球的比例和數量影響免疫力 福田 稔
■ 類風濕性關節炎
導致難以治癒疾病的消炎鎮痛劑 安保 徹
寒冷、水毒、疼痛的三角關係 石原結實
類風濕性關節炎並非不治之症 福田 稔
■ 帕金森氏症 安保 徹
不是要「治療」疾病，而是要「恢復原本狀態」 安保 徹
祕訣在於「飲食不要過量」 石原結實
刺激穴道，治療帕金森氏症和下半身疾病 福田 稔
■ 潰瘍性大腸炎 福田 稔
壓力降低體溫，導致疾病 安保 徹
利用現有食材立刻調製「對症暖身飲料」 石原結實
春天正是排毒好時機 福田 稔
專欄2  你容易罹患哪些疾病？體質診斷 石原結實
 
第三章 身體的訊號    症狀就是身體發出的改善訊號
■ 水腫 安保 徹
■ 麻痺 安保 徹
■ 畏寒 石原結實
■ 手、臉和鼻頭發紅 石原結實
■ 排便問題、尿液 石原結實
■ 舌、舌苔、牙齦、口臭 石原結實
■ 耳 石原結實
■ 心悸、頻脈、心律不整 石原結實
■ 咳嗽、痰 石原結實
■ 鼻 石原結實
■ 指甲 福田 稔
■ 眼睛 福田 稔
專欄3     AIUBE體操 福田 稔
 
第四章 吃出生命力    有生命力的食物，是獲得健康的要素
■ 腸道免疫 安保 徹
■ 陽性、陰性的食物 石原結實
■ 食物與心理的理想狀態 福田 稔
利用反射作用的飲食療法 安保 徹
利用植化素活化免疫作用 安保 徹
不要吃太飽，早餐斷食法 石原結實
希波克拉底養生機構的斷食療法 石原結實
料理主廚分享 希波克拉底養生機構的飲食指導
吃糙米，細嚼慢嚥，分泌唾液 福田 稔
福田理惠老師怎麼說！自律神經免疫療法 飲食指導
專欄4     計劃性抗癌食物 安保 徹
 
第五章 運動和刺激    肌肉運動，氣、血也會跟著動
■ 經由鼻子吸吐的腹式呼吸 安保 徹
■ 肌肉所扮演的角色 石原結實
■ 血液循環的途徑 福田 稔
利用抹布打掃來鍛鍊上半身 安保 徹
陽光的刺激會增進健康 安保 徹
運用石原式3分鐘暖身體操來鍛鍊下半身 石原結實
用乾布的摩擦刺激來調整平衡 福田 稔
一天2分鐘，在家也能做的指頭按摩療法 福田 稔
按摩髮旋中心點，短時間可使氣血恢復暢通 福田 稔
人人都能學會的仙骨幸福區按摩法 福田 稔
按摩小腿肚可使血液循環變好 福田 稔
專欄5     牙齒形狀與適用的飲食方式 石原結實
 
第六章 溫熱療法革命        溫熱讓身體從內部開始改變
■ 微量放射線的作用 安保 徹
■ 體溫與免疫力 石原結實
■ 泡澡效果 福田 稔
泡澡比淋浴更能增強免疫力 安保 徹
善用藥浴，身心喜悅加倍 石原結實
善用半身浴、手浴或足浴，促進身體排汗 福田 稔
健康與病人的體溫 安保 徹
科學證實的民間療法 石原結實
使用肚圍、熱水袋、懷爐來保暖身體 福田稔
專欄6     森林浴的效果 福田 稔
 
第七章 健康的生活方式    過對生活方式，就能改變人生
■ 長生免疫力 安保 徹
■ 長壽的祕密 石原結實
■ 笑可招致福氣 福田 稔
長壽者自動產生體溫偏低的節約模式 安保 徹
運用音樂的療癒力 石原結實
注意壓力 福田 稔
專欄7     嗜好物的享用方式 安保 徹
 
附 錄 特別篇    萬一我罹患癌症
 
萬一我罹患癌症 安保徹
萬一我罹患癌症 石原結實 y
萬一我罹患癌症 福田稔
 
後記
 

推薦序

不用接觸醫療，健康長壽過生活
台北醫學院首屆資深藥師
吉胃福適、無毒的家　創辦人
王康裕

　　本書談的是「放棄傳統的醫學常識就不會生病，即使有病也會痊癒」，乍聽之 下有點詭異。但是如果仔細研究，就會發 現對照於目前慢性病蔓延，醫院的病床爆 滿，醫療費用幾乎拖垮政府預算的現象， 實在有其邏輯。

　　本人自24歲從北醫藥學系畢業後，接觸並投入西藥及醫療這個行業多年，在58歲時創立「無毒的家」，才正式有機會接 觸到所謂的「整合醫療」，也就是類似本 書非常耐人尋味的書名《人體免疫抗病醫學書：打破偽常識，啟動防疫自救力》。

　　十年來，不斷地進修、敎學、體驗及分享，讓我在人生的後段，接近70歲時，真正感受到「非常識醫學」所帶來的不吃 藥的健康生活。

　　本書在日本出版時，造成很大的轟動！安保、石原及福田這三位名醫共同執 筆這本傑作，有人比喻就像世界知名的三 大男高音共同登台演唱的魅力。

　　這三位極具知名度及公信力的大師，各具專長及經驗，擁有豐富的正統醫療及 自然療法的臨床經驗，以及不偏不倚的免 疫觀念，並且貼近自然法則。

　　三個人都忙於看診及演講，但是同時也很懂得放鬆及舒壓。

　　石原會找機會舉重及晚餐時小酌一番；安保酒酣耳熱之際會快樂地唱「鳥取 沙丘」；福田的「仙骨按摩」，讓他一覺 到天亮。

　　世茂出版有限公司邀請本人審校書籍時，我存著感動及感謝的心情欣然接受， 逐字地拜讀並藉機體會及執行，效果非常 顯著！

　　特別是泡露天溫泉，仰天做腹式深呼吸時，最有感覺到副交感神經所帶來的幸 福感。本書將三位大師在醫療及養生領域的專業經驗，歸納濃縮具有「1+1+1>3」的相乘效果。

　　書中列舉一些流行的疑難雜症，製作圖文並茂、淺顯易讀的分析及建議。

　　另外，三位大師皆有一篇專文探討「萬一我罹患癌症」，最值得一讀！

　　最後，再次感謝世茂出版有限公司，在此聞癌色變的時代，能適時地推出這本 每個家庭必備的養生參考書。願大家都能 過著不用接觸醫療的健康長壽生活！

請同赴神愛醫學Agape Medicine的盛宴吧！
台北榮主診所團隊醫療總監
吳光顯　醫師

　　在書中，安保徹、福田稔、石原結實三位功能醫學醫師，提出了12點「非常識」的理論與方法，可幫助大多數人從疾 病或是亞健康中恢復至健康。

　　症狀是身體健康狀態的警報系統亮紅燈了，小症狀不應該被忽視。症狀也是身 體在努力使失衡恢復平衡的一連串反應， 身體內輕微的不平衡，都可能造成未來嚴 重疾病的發生。

　　這種生理「漣漪效應」，即是由小小的不平衡造成生理性的連鎖反應，最後導 致健康狀況的衰退、慢性疾病，和惡質性 疾病。

　　藥物無法真正治癒疾病，只能抑制疾病所產生的症狀。以「自律神經免疫理 論」來說，是會讓交感神經緊張而生病的 人，會把從醫院帶回來的藥確實地持續服 用，反而是這種認真的態度進一步導致因 藥物所帶來的醫原性疾病。

　　因此「神愛醫學Agape Medicine」是以順神應人的積極方式，讓身體自行痊 癒的無傷害 (do no harm) 原則，去維持其身體器官的功能，而非消極地看待、等待 疾病或症狀的發生，再做一連串建立在恐 懼、害怕上的「治標不治本」，且帶來傷 害（do harm）的醫療方式。

　　本書中所提的灼見，正是對「神愛醫學」的再次明証，祝福讀者們像《聖經． 約翰三書1：2》所提「親愛的朋友啊，我願你凡事興盛，身體健壯，正如你的靈 魂興盛一樣」。

預防勝於治療，健康才是財富！
許醫師自然診所負責人
許達夫　醫師

　　環境汙染越來越嚴重，生病的人越來越多，絕大多數人生病之後都到正統西醫 接受治療，但是卻越治療越惡化。本書三 位名醫清楚指出95%疾病可以自行療癒。

　　在書中建議很多養生、健康、飲食之道，如生薑紅茶、紅蘿蔔蘋果汁、糙米濃 湯等等優良食材；同時提醒大家注意自身 精神的飽滿、情緒的控制。

　　預防勝於治療，不僅一般民眾，尤其是忙碌的醫師們，更要隨時注意自己的生 活起居、飲食運動，畢竟健康才是財富！

提供居家最即時適宜的醫療參考！
李璧如中　醫師

　　本書許多說法與中醫不謀而合，比如「疾病是交感與副交感神經失衡所致」 （中醫認為肝鬱氣滯，久而成淤結瘤致 癌），「身體發冷是百病之始」（中醫主 張溫養陽氣）。然因作者採用現代醫理與 病理為基礎的敘述方式，深入淺出，舉證 解析清楚，讀來毫不生澀。

　　三位西醫師取法自然，從「全人」觀點切入，不僅著於眼醫理、病理，更提供 心理層面與食療、生活起居的建議，全方 位的診治架構，儼然紙本家庭醫師，提供 居家最即時適宜的醫療參考！