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超強記憶力訓練術:經科學研究證實!讓人生輕鬆10倍的高效能記憶技巧

超強記憶力訓練術:經科學研究證實!讓人生輕鬆10倍的高效能記憶技巧

記憶はスキル

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內容簡介

經科學研究證實
讓人生輕鬆10倍的高效能記憶技巧
知識自然連貫,邏輯一點就通!
 
沒有記憶力,哪來的理解力?
記住了,知識能連貫,邏輯就能通。
記不住,資訊量太少,大腦無法有效理出脈胳,就更別說想要擁有理解力了。
幸好大腦擁有無限潛能,可以透過後天訓練來提升記憶力!
 
  本書作者是一位前Google軟體工程師,既不是腦科學家,也不是記憶大師,但在開發一款用來提升記憶力的APP過程中,發現使記憶變得更有效率的方法。他將這些技巧整理成書,分享給想要依靠科技卻發現逐漸失去記憶力的現代人,如何告別死記硬背、不依賴科技也能無痛記住所有重要資訊。這款APP經過科學證實,提升記憶效果相當顯著,目前已有眾多補習班、學校與企業採用。
 
  書中介紹了多種有效的記憶訓練方法,非常適合學生和職場人士,從此考試和工作時不用再被記憶力所困。此外,也非常適合日常生活中「常記不住人事物名稱」、「用了智慧型手機之後越來越記不住數字」、「難以掌握不斷出現的流行語和新詞彙造成代溝」……,而感受到自己記憶力越來越退步、甚至逐漸喪失自信的你。
 
  或許會有人疑惑:現在有了科技產品,只要上網搜尋關鍵字,就能輕鬆找到答案,為什麼還需要學習記憶技巧呢?
 
  從古至今,人們不斷追求更好的記憶方法,擁有非凡的記憶力,能讓我們將接收到的知識吸收內化作為思考基礎,更進一步增強理解能力、提出嶄新創意,在學業、工作上表現出色,人生更加豐富多彩。當我們能輕鬆記住所學的內容,學習就不再是一種負擔,而是一種樂趣。特別對於擅長記憶的孩子來說,良好的記憶力除了能夠提升學習動機與效率,還可以增加自我認同、強化自信,在學習的道路上佔盡優勢。
 
  相反地,當我們記不住事情,腦中儲存的資訊量越少,大腦越無法有效整理出思考脈胳,就更不可能擁有靈活敏捷的理解能力。尤其現代人過度依賴科技,可能會導致記憶力衰退,但如果沒有辦法透過記憶,將知識內化為自己的東西,就無法靈活運用資訊。畢竟,沒有扎實的知識基礎,再先進的科技也無法被分析並獲得利用。
 
  現在,有了這本書,你不用學習什麼特殊技能,只需善用書中的技巧,稍微改變目前的記憶方法,就會驚喜地發現自己「能夠記住了!」「不會忘記!」「可以回想起來!」這是一種任何人都可以輕鬆學會的記憶技巧,無論年齡、身份、職業,都能夠讓你獲益良多:
 
  ◎提升學習效率: 以更快、更牢固的方式記住教科書知識。
  ◎增強職場競爭力: 強化記憶力,讓你工作表現更加出色。
  ◎改善生活品質: 遠離健忘,享受更豐富、更美好的生活。
 
  若你正為考試、工作或生活中記憶力越來差的問題而煩惱,現在正是時候採取行動,讓《超強記憶力訓練術》幫你找回自信,開創更美好的未來!
 
本書特色
 
  本書簡單實用的記憶技巧讓你:
  ◎關鍵時刻迸出精確邏輯,想出好點子!
  ◎記住所需人事物,快速做出好決定!
  ◎串聯腦中各種知識,思考更敏捷!
  ◎記憶效率化,學習速度大幅提升!
 

作者介紹

作者簡介
 
畔柳圭佑
 
  Monoxer首席技術長。現任Monoxer股份有限公司首席技術長(CTO)。
  畢業於東京大學理學部資訊科學學系,並於東京大學資訊理工研究所專攻計算機科學,主要研究分支預測與記憶體排程。
 
  獲得資訊理工學碩士學位後入職Google,亦曾加入Android與Chrome OS團隊,致力於提升Text Framework的速度及其筆記型電腦支援功能,利用軟體鍵盤打字記錄與電子郵件訊息優化輸入法精準度,並開發實現上述功能之高速記憶體動態試驗與手勢輸入法等。
 
  2016年與竹內孝太朗(首席執行長,CEO)共同創辦Monoxer公司,擔任CTO並研究開發記憶軟體「Monoxer」。
 
譯者簡介
 
淺田Monica
 
  緩慢地用一生的速度在環遊世界的斜槓女子。
  喜歡畫畫還有其他很多東西。
 

目錄

【序言】 為什麼要「記住」這麼難?

第1章 記憶力越好,人生越輕鬆!
1-1 查得到的話,還需要記嗎?
1-2 「理解比記憶更重要」是一種誤解
1-3 靈感源於記憶
1-4 記憶將會改變「個人世界」
1-5 擅長記憶的孩子將占有優勢
【專欄】 論幼年時期的記憶力衰退

第2章 「記憶」是什麼?
2-1 數分鐘的「短期記憶」與更短的「感覺記憶」
2-2 「長期記憶」分為兩種
2-3 人類是如何記憶的?
2-4 忘掉的記憶去了哪裡?
【專欄】 如何忘掉想忘記的東西

第3章 高效能的記憶方法
3-1 九成的人都沒有意識到的關鍵
3-2 步驟(1):決定記憶標的物
3-3 步驟(2):開始記憶
3-4 步驟(3):維持記憶狀態
3-5 步驟(4):適時地回想
3-6 如何記住書中的內容?

第4章 記憶的習慣
4-1 維護記憶的習慣
4-2 讓孩子變得善於記憶的五個方法

第5章 讓記憶成為盟友的生活方式
5-1 記憶的黃金時段
5-2 提升記憶力的飲食
5-3 靠低強度運動來提升記憶力
5-4 「年紀大了記憶力就會衰退」是真的嗎?
5-5 壓力對記憶的影響

第6章 記憶工具能解決所有問題嗎!?
6-1 交給工具的任務以及只有人類能完成的任務
6-2 提高閃卡效能的使用方法
6-3 最新的記憶APP能辦到哪些事情?
6-4 導入記憶工具後組織內所產生的驚人效果

【後記】 使人生更加豐富的記憶術
參考文獻"
 

序言
 
為什麼要「記住」這麼難? 
 
  你擅長記憶嗎?
  「最近常常想不起來別人的名字。」
  「以前明明可以背出好多人的電話號碼,但自從有了智慧型手機後,好像就越來越記不住數字了。」
  「新的用語相繼出現,就算查了意思,也完全記不起來……。」
  手上正拿著這本書的你,是不是也有過相似的想法呢?這本書,就是為了「對記憶力沒有自信」的你而存在的。
 
  說到「記憶」一詞,第一個想到的就是學生時期的臨時抱佛腳。大考前一天才記住的數學公式、英語單字或者歷史年份,考完試三天後就又忘得一乾二淨。「這樣真的有意義嗎?」我們邊思索著,邊不斷重複著這樣的循環……。對於有過如此經驗的人來說,記憶或許是「不僅辛苦還沒有意義」的一件事。
 
  又或者某一天,你突然心想「我想要會說英文」,因此一鼓作氣地跑到書局買了一本英文單字書。翻開書,裡頭有兩、三千不等的單字。要全部記起來,到底需要花上多少時間呢?說到底,真的有辦法把這些單字全部記起來嗎?想著想著就突然覺得壓力好大……。好不容易湧起的幹勁突然一瞬之間洩了氣,最後那本英文單字書就被晾在書桌一角,慢慢地被遺忘……。
 
  沒錯,這就是你。
  但這樣的,也不只有你。
  許多人或多或少也都有和你相似的經驗。
  就連我也是……。
 
  然而,覺得記住自己的住家位置很困難,或者無論如何就是記不得住家位置的人,卻幾乎不存在。這是為什麼呢?原因在於,人類對於真正被認定為必要的事物,總是能夠不費吹灰之力地就自然記住。
 
  ──咦?但是英文單字對我來說很必要啊!既然如此,那為什麼要記住英文單字那麼困難呢?那是因為,「記憶」一詞,指的並不是單純將事物記起來那麼簡單。這是什麼意思呢?事實上:
 
  「想記住什麼?」
  「要如何記住?」
  「已經記住了多少?」
  「已經忘記了多少?」
  「要如何才能避免忘記?」
  這些與記憶相關的種種要素,都必須在記憶之際妥善規劃。這些記憶程序的規劃,與記憶之苦相互連結。
 
  而「記得住家位置」的程序卻十分簡單。我們每天無論如何都必須重複回家的動作,因此想記住的東西十分明確地就是「回家的路」。從你是不是能一個人回到家裡這點,就能知道你已經記住了多少;如果你還沒記住,那麼當天就會回不了家。如果找不到回家的路,此時你應該就會打開手機查看地圖來確認答案。就是這麼簡單。
 
  但是,我們平時想記住的東西,卻非如此單純。如果記憶就只是記住那麼簡單的話,就不該是件苦差事,或甚至可能還會令人覺得是件相當享受的事。
 
  世上有各式各樣的記憶方法。舉例來說,藉由情感波動或者創造故事來記憶。這些方法以科學的角度來看也是正確的。那麼,明明世上有這麼多幫助記憶的方法,為什麼還是有人會覺得自己不擅長記憶,或者覺得記東西很痛苦呢?聽到這些方法的時候,你是不是也這樣想過呢?
 
  「這些方法我根本辦不到。」
  「太難了啦!」
  「要學會這個方法也太麻煩了吧……。」
 
  若要藉由情感波動來記憶,那麼背英文單字的時候,不就得要背這個單字時開心,背那個單字時傷心嗎?這樣也太辛苦了吧。藉由編故事來記憶的方法也是,就算只要編一則簡單的故事,但如果背一個英文單字就必須編一則故事,那根本只有編故事的天才才辦得到呀。
 
  如果用這些方法就能輕鬆記憶,那當然沒有問題。然而,對大多數人而言,要讓情感無限波動或編造無限的故事,本身可能和背英文單字一樣困難,或者甚至比背單字還要更困難。
 
  但我有一個好消息想告訴不適用這些方法的朋友。那就是隨著記憶相關研究的進步,無痛記憶的方法正逐漸明朗。這之中有許多尚不為人熟知或利用的方法。不用去學習特殊技能,只要善用這些知識,稍微改變一下目前的記憶方法,就能讓記憶的附著程度顯著地得到改善。
 
  在這裡,讓我重新介紹一下我自己。我是畔柳圭佑,我既不是腦科學家,也不是記憶大賽的冠軍,我是一名軟體工程師。我過去曾在Google 工作,負責軟體鍵盤的開發。
 
  像我這樣的人,為什麼會寫出一本與記憶相關的書呢?契機是來自一位朋友的求助。他對我說:「我想做一款背英文單字的APP,你來幫幫我吧。」我一搜尋就發現市面上已經有成千上萬的英文單字APP。「為什麼?」我不禁疑惑。
 
  我想這是因為,市面上現存的單字APP還沒有辦法滿足用戶「記憶」的需求。因此,我開發出一款著重於幫助記憶附著的APP「Monoxer」。為了開發這款APP,我大量閱讀了與記憶相關的文獻。完成開發工作後,這款APP現在也很榮幸地被諸多補習班、學校與企業拿來應用。
 
  我想在書中與大家分享的,就是我在開發這款管理記憶的APP時所了解到,能夠使記憶變得更有效率的方法。請大家放心,記憶並不如大家想像中的那麼困難。而記憶所帶來的好處,卻遠遠超乎想像。
 
  從小時候的經驗來看,你可能會覺得背東西不只很辛苦,還一點用都沒有!但是,記憶會如此辛苦,那是因為用錯了方法。只要用了正確的方法,任何人都能無痛記憶,並且在現實生活中,大肆活用這些記憶。
 
  接下來,就讓我們一起來認識這些正確的方法吧。
 

詳細資料

  • ISBN:9786263209824
  • 叢書系列:Guide Book系列
  • 規格:平裝 / 216頁 / 14.8 x 21 x 1.2 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
  • 出版地:台灣
 

內容連載


1-1 查得到的話,還需要記嗎?

「反正就算記不住,手機裡也查得到資料。」對於電腦、手機等智慧裝置不離身的我們來說,會這麼想其實也無可厚非。然而,事情真的有這麼簡單嗎?

◎仰仗科技而失去記憶力的現代人
老實說,生活在當今的便利社會,非得記在腦海中不可的事正大幅減少。舉例來說,在過去,記得親朋好友的電話號碼是一件理所當然的事。因為每年都必須親筆寫賀年卡的緣故,幾次過後,背下禮尚往來的對方住址,也是很自然而然的事。

但近年的主流方式已經變成了將朋友、客戶、認識的人,所有的聯絡方式都儲存在電腦或者手機中管理。不僅一查就會顯示結果,也不再需要手動輸入資料,只要複製貼上即可。不只便利,更提升了效率,亦減少錯誤發生。

就算有不知道的事情,上網也能輕鬆找到答案。單字如此,人名與歷史事件也是如此,不需要大費周章地詢問專家或查詢百科全書,只要上網搜尋立刻就能輕鬆得到差不多的答案。就連想不起來要查的東西叫什麼的時候,只要輸入相關的關鍵字,依然能得到想要的資料。

科技日新月異地不斷進步,有些人甚至預測2030年時AI將超越人類,或者將代替人類推動社會發展。我認為,2030年AI將取代人類的說法還太早了些,但可以確定的是,在不久的將來,AI將從各個層面幫助人們獲得更舒適的生活。

今後,是不是只要仰仗日益便利的科技與AI,就算不用博聞強記也能生存下去呢?之後即將成為大人的孩子們,是不是能靠著機器幫忙記憶就好,不再需要背任何的漢字、英語單字、數學算式與化學公式呢?

◎缺乏知識的基礎則無法活用科技
我認為,答案是「NO」。原因在於,不管什麼樣的時代即將來臨,若缺乏基礎知識,也就是如果沒有辦法透過記憶將知識內化為自己的東西,那麼就無法靈活運用資訊。就算透過搜尋功能查到了不認識的單字,也必須要有基礎的知識才能分析並利用手中的資訊。

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