你也能學會的豐盛鍊金術：14天清除限制信念與金錢匱乏感，重啟你的豐盛之路

推薦序
作者序

1. 壓力封鎖了你鍊金的能力
★豐盛練習1──身體掃描

2. 寫下自己的血條日記
★豐盛練習2──觀察血條

3.把自己活成勞動力
★豐盛練習3──突破制約

4.限制信念的阻力
★豐盛練習4──讓愛主導你的人生

5.重拾自己的判斷力
★豐盛練習5──讓身體來處理

6.啟動你的高階腦力
★豐盛練習6 ── 認識自己

7. 人類世界就是共濟會
★ 豐盛練習7──天生我材必有用

8.要怎麼收穫，先那麼栽。
★豐盛練習8 ──找到你的業力夥伴

9.出航的準備
★豐盛練習9──吸引高頻、高能量
★豐盛練習10──找到你的天賦
★豐盛練習11──取得燃料
★豐盛練習12──度過風雨
★豐盛練習13──鑄造未來

10.解除靈魂契約
★豐盛練習14──意識到自己的限制
★豐盛練習15──解約

11.最上乘的溝通：說實話
★豐盛練習16──如實表達

12.從此，開始樂業
★豐盛練習17──尋找樂業
★豐盛練習18──樂在其中

13.現在，啟航吧！
★豐盛練習19──畫出你的航海圖
★豐盛練習20─尋找前輩

14.結語：豐盛從何而來

致謝
媽媽的話 

推薦序

魔法主婦

　　本書不是飄在空中的純心法分享，而是有科學佐證的落地導引。深入淺出地結合腦科學和迷走神經等論述，讓讀者理解為什麼要冥想；當你透過在岸上觀看書中實例的卡點，知道如何一步步打破限制，進而創造生活的餘裕。根本是一盞迷茫心海中的超亮霧燈。

　　我是那位在 Renee 粉絲頁和本書中神出鬼沒的魔法主婦，最常掛在嘴邊的一句話就是：每個問題都是帶著禮物來的。每當被重擊，我會躺平一下，然後開始想：這次是要給我什麼彩蛋？解鎖什麼技能？帶著微微的痛楚，又略帶興奮的心情，打怪迎回豐盛。

　　熱愛探索內心的我，閱讀過的身心靈書籍不在少數，卻甚少有像本書這樣讓閱讀體驗如此絲滑、且章章引發共鳴的作品。2D 的文字竟立體到彷彿 Renee 就坐在我面前跟我聊天一般。誠摯推薦大家花一場電影的時間，為自己帶來改變的奇蹟與契機。

喵喵教主

　　我一直由衷佩服每個媽媽。身為老師，我遇到過各式各樣的媽媽。許多媽媽們在親職、家庭與自我實現之間的平衡上，總會有些緊張與焦慮，難以樂在其中。我覺得，雖然每個人面臨的情況不同，但是人生追求的大方向卻是相同的——想被尊重、想被愛、想要快樂。

　　只是，有時候我們會在人生這座森林裡迷路。迷路久了，便會忘記自己來到這座森林的目的。有些人甚至乾脆定居下來，認為：「喔，我就是這裡的原住民，得一輩子住在這座森林裡呀！」

　　這就是我支持 Renee 寫這本書的理由。嘿！妳選擇了這條路，走進了這座森林，是因為妳相信，穿過森林後有更美好的風景在等著妳。讓 Renee 幫妳照亮這條路吧！不再迷失、不再困惑，離開那些自我限制的思維，新的路途才會展開，有更美好的風景在等著妳。出發吧！

「芬妮說書booksfannie」版主Fannie

　　2020年，當我初次接觸豐盛冥想時，我先生以為我被邪教詐騙，整天聽著空靈的音檔，不知所云。直到本書付梓出版時，我已重複做了豐盛冥想七個回合。在這七個回合中，我逐漸解放禁錮自己的思想枷鎖──所謂的限制信念。不怎麼閱讀寫作的我，開始經營「芬妮說書」自媒體，和我媽和解母女關係，甚至因此出了一本書。情緒向來火爆的我，在冥想過程中清理了情緒遺毒，與團隊、孩子和先生的溝通都更加和善而堅定。長年待在同一個環境的我，從待了11年的公司裸辭，因緣際會換了更適合我的工作，薪資和資產都有所成長。
　
　　如果要我重新選擇，我不會選擇一個沒有豐盛冥想的人生。那個人生轉捩點的關鍵，是我在2020年認識了Renee。這本書，是她運用她所有翻譯過的相關知識，融合她的親身經驗和經手過的個案，把豐盛冥想的道理，用白話文如行雲流水般闡釋清楚。這一點都不空靈，反而很科學。我很幸運，比讀者更早詳讀全書，閱讀的過程中，文字彷彿有聲音，又讓我有機會融會貫通每個人都能學會的豐盛鍊金術。

　　如今，讀者也很幸運，能透過文字認識Renee。在你閱讀本書前，我得下個警語：讀完後，你會解除限制信念，彷彿換了一個腦袋。豐盛要向你衝過來了，你準備好迎接嶄新的你了嗎？趕快翻開下一頁吧！

「《來～跟毛小孩聊天》作者」Leslie

　　Renee是我看過最能夠把「豐盛」兩個字，說得最通透又簡單的代言人。吸引力法則、豐盛顯化這些關鍵字這幾年爆炸大流行，每個人都嚮往富足的財庫或心靈，可是能落實又接地氣的做法卻如鏡花水月，看得到摸不著。本書從解除那些我們習以為常的傳統觀念制約開始，例如「吃苦當吃補」、「不辛苦工作就沒有錢」，再到正視自己需求、如實面對自己慾望的作法，最後到練習豐盛的創造力技巧，一氣呵成，讀來行雲流水非常過癮，甚至讓人躍躍欲試！堪稱手把手的豐盛家教一對一教學！

「心語身心靈推廣中心」張淑瑤老師

　　因為Renee想要給的更多，促成了我們催眠旅途上的師生緣。在傳統家庭教育環境下成長的她，從困擾的情感關係脫身、隻身赴矽谷創業、決定帶著腹中孩子回台單身成家，現在享受幸福豐盛的生活。這活脫脫就是一部發現豐盛、享受豐盛到分享豐盛的鍊金歷程。

　　我很高興她用更系統、易操作的方式教大家鍊金，曾有我的個案形容Renee：「我只是跟著她一起做，心裡就帶進了光，神奇的是，經濟狀況也變好了，好想成為她這樣自帶光芒的人」。其實，這樣的光芒，也是作者一次次勇於面對問題，誠實做自己才淬鍊出來的。我欣賞她理性腦的爽俐行事風格，佩服她在不斷學習後那洞徹的瞭然。更愛她每歷經一次的蛻變後那坦然的分享。她做到了「不僅可以說一口好療癒，也活出了生活中的好風景」。

　　在本書中，Renee分享在職場上如何被珍惜對待的心法，分享自己跟開心果，甚至跟母親那充滿愛、互相學習的歷程，分享在金錢上如何變得豐盛。她把一路走來驗證成功的技能，透過一則則故事告訴你觀念到作法，讓你手持金鑰，進入名為豐盛的寶山。如果你渴望心中有光，口中有愛，口袋有錢，讓這本書陪你走下去。

作者序

　　這本書完成於二○二四年的夏天，在這燠熱的季節，我終於也感覺到求好心切帶來的拖延症有多麼嚴重。豐盛冥想改變我太多了，豐盛冥想啟發我去創造屬於我的時間觀、金錢觀、感情觀，我要怎麼用一本書的篇幅把我這幾年修習的經驗與心得整理成鍊金術，寫完整、寫清楚交給讀者？

　　我的兒子開心果在我寫這本書的時候還沒上小學，也還不識字。我在寫書的過程中，經常一邊著墨著工業革命後的基礎教育，是如何利用效率和量產的觀念把活人教成工具人，一邊思考著我要如何引導孩子開創自己的人生。我懷他、養育他，是希望他能體驗人生，好好當人，別當社畜。

　　因此，我寫下的每一個主張、每一則領悟，都是我真心想傳遞給孩子的人生觀、時間觀和價值觀。

　　確實，錢可以解決問題，錢也可以開創未來，我不但練習讓自己有錢，我也期待開心果有錢，但不只是「擁有金錢」，我更希望他能理解錢的道理和用途，知道怎麼創造財富、吸引財富。

　　其實創造財富的道理很簡單，就是張開眼睛、敞開心房。「江湖一點訣，講破不值錢」，但這世界依然是不信者恆不信。我們經歷了家庭教育、校園教育、職場教育，深刻的植入限制信念，只相信一分耕耘一分收穫，相信服從校園與職場的獎懲制度，就能兌換衣食無缺的安穩生活，縱使已經有許多人靠覺察致富、靠體驗致富、靠創新致富，但我們卻很難相信自己也辦得到。我常在網路上看到留言寫著：「媒體的報導都是倖存者偏差，只有少數人可以致富。」

　　那我就好奇了，既然他能倖存，為什麼我們就不能倖存呀？又是什麼樣的限制信念和標籤，讓這些留言者篤信自己做不到呢？
　　
　　南門書局出版一套漫畫科普《經濟學駕到》，其中一冊《揭開財富的祕密》就在說明觀察力與行動力就是財富的祕密，當讀者能夠觀察自己的喜惡、觀察市場的動態，就算是不賺錢的事都能投入下去，並且挖到金礦。我非常喜歡這個觀念。

　　前幾天開心果和阿嬤聊到了頭等艙機票，我問開心果：「你會想在空中洗澡嗎？」

　　他們這個世代的孩子都是看環保繪本長大的，我原以為他會為了環境打消念頭，果然他一聽就搖頭，但過幾秒又誠實地點點頭說：「我會想試試看耶。」

　　於是我跟開心果說：「好，頭等艙機票一張可能可以抵十張經濟艙機票，你可以拿很多錢去買，這絕對沒問題。你賺到的錢可以自己決定怎麼花用。」

　　「但有許多人搭頭等艙都不必出錢，媽媽口譯過的對象，幾乎沒有一個人是自己付機票旅館的錢。媽媽去國外口譯，也不是自己出機票旅館的錢。」我繼續說：「當你把一件事做得很好，好到別人想知道你是怎麼做的，就會有人邀請你去旅行，像是畫家、歌手、廚師、調酒師、經濟學家、科學家、醫生都是。」

　　「今年你要升小學，剛好暑假有巴黎奧運，我們一起來看比賽。不管是空手道、舉重、網球、足球、霹靂舞、帆船，只要把一件事做好就可以發光。」我帶著最豐盛、富裕、豪奢的時間觀對他說：「你的小學六年就是用來嘗試，去看看你喜歡做什麼、擅長做什麼。不一定要當運動選手，你可以觀察場邊其他人：領隊、教練、裁判，甚至是設計衣服、設計鞋子的科技。球桿、球棒、球拍這些都是高科技，一支球拍有幾百元的、有幾萬元的、也有幾百萬元的。樂器也是，鋼琴或吉他也有幾百萬元的、毛筆和畫筆也是。」

　　「喜歡一件事，我們去認識整個產業，這就是我們暑假最重要的事。」

　　其實，這是我們人生中最重要的事。豐盛冥想教我們觀照自己的內心，體會看看哪些事情能讓我們發自內心地嚮往，再順從自己的心聲往前進。我在實踐豐盛冥想和經營社群的過程中經常感受到窮人和富人的差異。除了教科書級別的經典案例──深具匱乏感的人面對慾望時，總會在第一時間對自己說「我付不起」而具有豐盛意識的人會問「我要怎麼做才付得起？」。另外一個富人與窮人間顯著的觀念差別是：心懷匱乏感的人一直想成為「別人」，而活出豐盛感的人都在做自己。

　　許多人在豐盛冥想的社團裡都會期許自己「變得更自律」、「對孩子更溫柔有耐心」、「更勤奮認真」，甚至也有人問我「要怎麼練習才能『見得別人好』，並感受正能量？」

　　我聽到這個問題的時候很心急也有點傷心：「妳覺得自己『見不得別人好』很糟糕，是嗎？」

　　提問的人說：「對，我感覺到自己在嫉妒同事，很負面。」

　　「我理解，當別人擁有了一樣好東西，而妳沒有，這時候沒辦法發自內心替他高興，同時還會覺得自己心眼小。」我見她點頭如倒蒜，便繼續說下去：「如果羨慕和嫉妒這些情緒對我們不好，為什麼神明、上帝、宇宙或人生還要給我們這些情緒呢？狐狸吃不到葡萄說葡萄酸，那妳覺得狐狸想不想吃葡萄呢？」

　　她點點頭。

　　「是啊，狐狸肯定是想吃葡萄的吧，就像妳肯定是覺得那樣東西很好吧。如果今天妳同事獲得了一樣妳根本不稀罕的東西，例如驗孕發現懷了五胞胎，妳聽了一點也不會嫉妒吧。會讓妳嫉妒的，往往表示那東西也是妳的目標、妳的追求。所以嫉妒心是來喚醒妳的好奇心和上進心呀！如果說，妳感覺到妒火在燒，這時候妳願意陪伴自己、肯定自己，然後對自己說『我感覺到了，我知道自己很想要那個升遷的機會』，接下來妳去請教同事，她做了哪些準備才獲得這個升遷的機會，把她當做妳的前輩，汲取她的經驗，妳會不會覺得那樣的妳是個不一樣的人？」

　　她點點頭說：「對，我就不會覺得我們是敵對的，也不會覺得我的上進心和企圖心都要隱藏起來，或是在辦公室都要假裝不在乎。」

　　其實我們不必假裝個性開朗、假裝心胸寬大，努力傳遞正能量。相反地，我們需要練習做真實的自己，接納原本以為不討喜的自己。

　　這些話不是我說了算，我身邊的很多富人都實證過了。白手起家的矽谷創業家與投資者納瓦爾（NavalRavikant）曾說過：「致富之道在於找出自己的獨特性與社會需求的交會點，從中創造財富。」

　　許多人都以為要創造或符合社會需求，就要知道現在市場上熱門的主題是什麼，快速熟悉之後再進入那個產業賺錢。從十大建設時代的土木系到後來的電機系、資工系，取代成為學生和家長心中的第一志願就可以看出這種觀念，但納瓦爾和我服務過的很多企業總裁、總監都認為做自己和做自己想做的事情最重要。當他們投入做自己和自己真心想做的事情，他們聽到的都是「我們正在找你這樣的人！」不是別人，他們就只要你！

　　這樣的職場關係和感情關係才能真正終結不安全感和不穩定性，不是嗎？否則不管自己的專業能力再強，總是會擔心「江山代有才人出」，那又繼續焦慮和匱乏了。

　　有些人可能會接著問：「但我能力沒有很強，別人怎麼會需要我呢？」

　　這會是我在這本書中花許多篇幅去解釋和破除的限制信念，我們不需要「成為」最好、最強、最優秀、最厲害的人，我們只需要做自己。每天接納自己、肯定自己、疼惜自己，我們就會更好更強，日子也會更充實、更幸福、更圓滿、更豐盛。富人都明白複利的效應，窮人都盼望一夕爆富。一個願意每天花時間觀照自己、陪伴自己的人可以穩步走在進化的道路上，從正面事件中獲得動力，從負面體驗中獲得智慧，這樣的人自然是不斷散發著吸引力，吸引來能讓自己發揮天賦與才華的機會。

　　這本書的每一頁，都承載著我對開心果的期望與對人生的思考。我希望透過這本書，讀者不僅能學會如何賺取財富，更能學會如何創造豐盛的生活。豐盛不是單純擁有物質財富，而是擁有自由選擇的權利，擁有做自己真正熱愛的事情的勇氣，擁有在生活中發現美好的能力。

　　如果你也曾被社會的標籤束縛，若你也在為了生存而奮鬥、卻忘了生活的意義，那麼這本書就是為你而寫。讓我們一起打破那些深植於心的限制信念，走向一條屬於我們自己的鍊金之路。

　　最終，我希望你能從中獲得力量，重新審視自己的價值觀，並帶著滿滿的自信與勇氣，去創造你自己的財富與人生。這本書是一個全新的起點，讓我們一起出發，迎向屬於你的豐盛人生吧！