我為什麼離不開？：高敏感、情感匱乏、習慣與屈從……識破有毒關係中九種掠奪伎倆與八種獵物特質，看清無法離開的原因，透過心像練習擺脫控制

你認為：自己太脆弱，無法獨自承擔離開的後果，
又或者，你覺得沒有人會愛如此不完美的你。
這全是因為你的「獵物特質」在作祟！

破解眾人心底最深的困惑：深陷有毒關係的人，「為什麼離不開？」
在前作《病態型自戀》中，作者安妮．克洛蒂爾德．齊格勒詳細解析病態型自戀人格者的類型，以及他們如何在各種關係中壓榨受害者。本書則聚焦於當「掠奪者」遇到「獵物」，除了掠奪者使用的煤氣燈效應、出爾反爾的態度、推卸譴責等策略，將一步步把獵物逼入絕境外，獵物因原生家庭養成的8種特質，也會成為掠奪者的理想目標——情感匱乏、自我貶抑與高敏感等特質，也會讓你困在一段有毒關係中無法離開。於是，深陷其中的獵物就像穿上滾燙舞鞋，痛苦卻又無法停下……

透過本書，我們將會明白並非受害者自甘留下，而是「離不開」背後有其與原生家庭及性格千絲萬縷的關係。

別懷疑，你沒有問題，但你可能具備獵物特質……
為什麼掠奪者總能輕易盯上你？來自原生家庭的影響，塑造了你的性格，而這些特質恰好讓你成為掠奪者的最佳選擇，準備讓你陷入滿是荊棘的情感陷阱。

• 拋棄：擔心被他人拋棄，渴望獲得陪伴。
• 情感匱乏：總是迴避他人對自己的關注，若得到掠奪者的關心，就像獲得全世界。
• 容易自我貶低和羞恥：自認低人一等，並認為他人的讚美是種恩賜。
• 容易依賴他人：童年時期被過度照顧，導致依賴他人，無法照顧自己。
• 情感融合：無法分辨情感需求屬於何人，導致誤以為滿足掠奪者就是滿足自己。
• 容易屈從：常常順服他人要求，將自身需求擱置不顧。
• 容易自我否定：無法忍受他人的困境，願意犧牲自己、成就他人。
• 高敏感：容易感知他人情緒，富有創造力與同理心的同時，也很容易受傷。

這些特質，才是你離不開的真正原因！

運用心像練習，一起贏回生活！
當害怕被遺棄、貶抑感與羞恥占據內心時，讓法國頂尖心理師帶領你一起進行心像練習，療癒童年創傷：

• 首先，找到一個安靜且安全的場所；
• 接著，拜訪獨自居住在內心最深處一片花園、木屋或城堡的童年的你；
• 最後，對著童年的你傾訴所有你想對他說的，陪伴他並一起回到受傷當下改寫結局。

透過心像練習，獵物將能回顧原生家庭造成的童年創傷，並在內心重新完成未竟的反抗。除此以外，當面對掠奪者的巧取豪奪，獵物可以重新設立互動界線、寫下自我優點或是學習表達情感與需求，讓成年的自己溫柔撫平童年的傷痕，進而變得強壯、有能力，且安全離開痛苦的有毒關係。

不只獵物，你也需要這本書！
你是否認為，只有身陷有毒關係中的獵物才需要這本書？不！所有人都需要這本書，因為每個人都可能變成獵物或成為可以幫助獵物的那個人。除了親朋好友、家人，倘若司法人員與大眾能夠理解有毒伴侶關係中的因果，不再一味指責，而是給予理解、支持與幫助，我們才能更進一步讓獵物自救，脫離有毒關係的控制。

作者簡介

安妮．克洛蒂爾德．齊格勒Anne-Clotilde Ziegler
心理治療師，執業超過三十年。所學廣泛，包括：溝通分析、榮格心理分析、接觸療法、個人中心治療商談，非暴力溝通、身心學等多種心理學方法，結合心理學與身體療法進行諮商晤談。日光出版社特約作者，已出版《病態型自戀者，脫下你們的面具！》、《嫉妒的愛》、《病態型自戀》。

譯者簡介

韓書妍
法國蒙貝里耶第三大學（Université Paul Valéry）造形藝術系畢。
專職英法譯者，文字雜食者。
聯絡信箱：shurealisme@gmail.com

繪者簡介

GomarguMargaux Reinaudo

前言
 
在我的諮商中，那些離開受病態型自戀人格者控制伴侶關係的人，會痛苦不堪地意識到在他們身上發生的一切，也就是他們經受的操縱、虐待和不幸。度過難關後，他們才能仔細檢視受害的嚴重性，最後驚呼：「我怎麼會留下來啊？」對這段經歷感到不理解和羞恥是受虐被害者共有的念頭，而且會長期困擾他們。我撰寫這本書主要是為了幫助他們理解這個痛苦的謎團。之後，要了解情況、做出決定並行動時就顯得簡單多了；然而當一個人還在困境中掙扎時，則沒這麼容易。必須要一步步審視曾經走過的路，才能揪出阻礙前進的因素。
 
此外，周遭的人常常不解獵物們為什麼留下來，有時候獵物在一段有毒關係中太久，以至於旁人認為獵物顯得軟弱、膽小、神經質，甚至在心中默默對獵物下評斷：他一定很愛這種關係吧！這不僅是污辱的表現，更是謬誤，本書正是要證明這一點。「你早點離開就好了！」身邊親近的人有時會這麼想或說這種話，但這正是不清楚陷阱的複雜性，以及令獵物受困的機制有多麼盤根錯節。
 
不健全伴侶關係經常發生剝削行為，來自其中的孩子也需要了解來龍去脈，為什麼媽媽或爸爸沒有離婚，或是沒有早點離婚。理解往往能讓人與自己的過去和解，或者至少往和解的方向邁進。
 
我希望司法人員也能在本書中看到關鍵，因而得以明白在某些離婚案例中所面臨令人摸不著頭緒、反反覆覆的行為、那些他們起初不了解的恐怖事物、相較於一般情形變化更詭譎的衝突（離婚絕少在沒有衝突的情況下發生，該如何察覺兩者之間的細微差異？），以便能用更好的方式陪伴這些特別難熬的分離。
 
最後則是大眾，即使沒有直接關係，大眾也該明白這個謎團的關鍵：究竟什麼是有毒的關係？什麼是病態型自戀人格者的行為？這類關係的機制是什麼？有辦法預防自己深受其害嗎？如果對一段感情有疑慮該注意什麼？為什麼身陷痛苦且有毒關係的人仍留在其中？
 
不，獵物並不懦弱。與我們每一個人相比，他們並沒有特別神經質，他們也不是受虐狂。他們只是被困住了，如果脫離了陷阱，表示他們經歷了一場值得受到認可的抗爭。