敏感力覺醒！激發高敏感孩子的內在潛能：情緒管理、人際交往、自我接納、潛能開發……挖掘敏感背後的寶藏，全方位強化孩子的高敏力

前言 敏感是與生俱來的禮物

第一章 理解孩子的敏感世界
高敏感兒童與生俱來的神祕氣息
高敏感兒童具有哪些特質
高敏感兒童就是性格內向嗎？
孩子膽子小不敢說話是高敏感嗎？
為什麼高敏感兒童普遍具有較強的共情力？
如何看待對事物過度認真的孩子
能夠敏銳察覺細微刺激的孩子

第二章 發現敏感背後的瑰寶
高敏感天性是缺陷嗎？
自我否定與過度自信
做普通人中的「特殊人」
教孩子正確地面對自己的「寶藏」

第三章 避免高敏感兒童的教養謬誤
高敏感怕小題大做，更怕大事化小
忽視和誤解
你的行為無形中傷了孩子的心
情緒波動會使孩子更敏感
溝通無效與大吼大叫
父母決定高敏感特質的轉化
家庭環境對高敏感孩子的影響

第四章 與高敏感孩子建立和諧相處之道
父母應該提高對孩子的關注度
傾聽比說教更能走進孩子的心
與愛哭的高敏感孩子這樣相處
減少孩子的被拋棄感和疏離感
呵護與尊重的重要性是相同的
針對性地引導孩子提高專注力

第五章 幫助孩子擁抱自己的敏感
教會孩子說「不」
不完美才是真的完美
孩子為什麼會討好他人
降低標準，獲得幸福和快樂
拒絕做「別人家的孩子」

第六章 教導孩子成為情緒的主人
跟孤僻和不合群說再見
孩子的自卑感是怎麼產生的
孩子情緒化應該如何去引導
為什麼媽媽在反而不乖
情商要從兒童時期做起
受到鼓勵的孩子更加自信和勇敢

第七章 走出敏感帶來的社交陰影
培養同一種興趣和愛好
在互相學習中共同成長
微笑是打開心扉的鑰匙
讓孩子把關注點放在自己身上
玩遊戲可以縮短彼此的距離
真心和誠實在兒童人際交往中不可或缺

第八章 讓敏感成為孩子的獨特天賦
教孩子合理發揮共情能力
發掘孩子的敏感力
轉化的祕訣不是「菁英綁架」
快樂永遠是幸福的關鍵
你需要給孩子正面的心理暗示
相信孩子會越來越好
尾聲 愛自己，愛孩子

 

前言

敏感是與生俱來的禮物

　　你是否有過這樣的經歷？

　　對身邊的氣味特別敏感，別人覺得很OK，而你卻覺得難以忍受，甚至呼吸不暢只想逃離。

　　喜歡獨處，不喜歡熱鬧的地方，聽到嘈雜的人聲就心跳加快，甚至有點頭暈。

　　敏感多疑，凡事想太多，愛鑽牛角尖，被人說成是玻璃心。

　　總是懷疑自己，覺得自己做得不好，特別在意別人的評價，身邊人不經意的一句話也能讓你想半天。
　　覺得孤獨沒人理解。

　　共情能力強，容易被感動，像個「愛哭鬼」。

　　現代社會競爭激烈，常常讓人感到壓力很大，而有以上經歷的朋友會比一般人要承受更大的考驗，他們常常被人誤解，覺得自己很怪，和別人不一樣，甚至還會出現心理問題。而歸根究柢，這些經歷和感受在他們小時候就出現了。由於家長的不重視和忽視、不懂和誤解，兒童時期被人說成是「缺陷」，這些感受隨著年齡的增長逐漸加深，又被身邊的人貼上「怪人」的標籤。

　　其實這不是「缺陷」，也不是「怪」和「特殊」，而是「高敏感型人格」的一種體現。

　　全世界每五個人中，就有一個是「高敏感者」，具有高敏感人格，他們對細微的事物非常敏感，也常常被人貼上「敏感」「玻璃心」和「特殊」的標籤。同樣，每五個孩子中就有一個高敏感的兒童。

　　我始終認為，孩子的世界就是非常乾淨的一張紙，給他溫暖和關愛，鼓勵和呵護，他的世界就是色彩斑斕的，充滿正能量和希望。如果給他冷漠和疏遠，甚至暴力和傷害，那麼他的整個人生都會處於陰影當中，悲慘無比。

　　擁有高敏感特質的孩子，他們的這種天賦是否能實現轉化，敏感成為弱點還是優勢，父母的教育至關重要。

　　好的家庭教育來自父母的言傳身教，是一棵樹搖動另一棵樹，一朵雲推動另一朵雲，一個靈魂喚醒另一個靈魂。對於高敏感的孩子而言，父母的影響力則更為巨大。高敏感的孩子心思比較細膩，容易被一些小事影響情緒。由於他們不會表達自己的為難，陷入負面情緒的黑洞後無法自救，他們經常被身邊的人誤解和忽視。如果孩子的痛苦一直得不到舒緩，他們的敏感得不到父母的重視，那麼他們就會很容易形成心理創傷，整個童年都彷彿被陰雲籠罩。

　　面對高敏感兒童，父母首先要意識到高敏感是孩子與生俱來的天賦。

　　美國著名的心理學家伊萊恩．阿倫（Elaine N. Aron）博士是高敏感心理學研究的先驅，她認為，高敏感族群在出生時就具有一種特殊的神經系統，可以更深入地感知和處理接收到的資訊。透過調查發現，世界上有15％到20％的人是高敏感者。如果高敏感孩子在童年時期能得到正確的引導和教育、這些高敏感行為能夠被恰當地對待，那麼就能避免由此產生的負面情緒，不會讓孩子留下童年陰影。

　　阿倫博士還認為，與其長大後再干涉孩子的高敏感行為，撫平他們心靈上的傷痕和陰影，不如在兒童時期就開始著手預防問題的發生，這樣會讓問題變得更加簡單。

　　孩子的問題，再小也是大事，需要父母足夠的重視。

　　父母一定要在童年時期就給予高敏感孩子足夠的關愛，理解他們的小敏感，而且堅信他們的敏感力可以得到轉化，讓孩子的敏感真正成為一種天賦，挖掘他們的敏感寶藏。

　　如果你的孩子天性敏感，會因為一件小事受刺激，經常被負面情緒困擾，愛哭、玻璃心、喜歡討好他人，社交焦慮……那麼你可以透過這本書來一層層深入地了解你的孩子，知道什麼是高敏感，走進孩子的內心世界，了解孩子敏感背後藏著的祕密和潛力，以及如何與高敏感的孩子相處，如何從情緒、社交、情商等方面引導孩子將高敏感轉化為優勢，替孩子的人生增加幸福感和競爭力。

　　現在，讓我們一起走進高敏感孩子的內心，開始幫助他們轉化吧！