你的人生，他們六個說了算！：決定你一生的六種物質

　　多巴胺、催產素、血清素、皮質醇、腦內啡、睪固酮……
　　你如何運用「他們六個」，
　　不只影響你的身體健康，更將決定你人生的成敗！

　　手機成癮、心情鬱悶、無法集中注意力、總是感到空虛？
　　你所有的身心問題，都可以透過改善體內物質來解決！

　　我們的生活，就像在調製一杯雞尾酒，而你的一切身心狀態，都是由體內的物質來決定，想要活力滿滿？就來點多巴胺和正腎上腺素！想要全心投入？來點催產素吧！想要放鬆的時候，就多添加一點血清素！要嗨一波？就找一點腦內啡！想要充滿自信，就加一點睪固酮！

　　但這些物質並非只有帶給我們正向的效果，他們同時也可能是造成問題的雙面刃，速效多巴胺的刺激，可能造成我們追求當下滿足，之後陷入無盡空虛；催產素帶來的歸屬感，可能讓我們成為群體之惡的幫兇；一旦對腦內啡帶來的刺激上了癮，甚至會讓我們選擇傷害自己……

　　本書是前所未有的「身體物質實用指南」，提供確實有用的生活實踐法。作者憑藉書中所教的方法，不只擺脫憂鬱症，更成功締造事業的高峰。懂得善用體內的「物質」，將成為你不可多得的人生助力，完全發揮你的潛能，幫助你有效解決困難，邁向你渴望的幸福未來。

　　多巴胺：成為你做事的動機、持續的動力，並讓你獲得長期記憶。
　　催產素：增強你的充實與完整感，使我們更有同情心、更有歸屬感。
　　血清素：幫助我們情緒穩定，心態平衡正向，感到滿足與自我認同。
　　皮質醇：創造正向壓力，讓我們尋找刺激、跨出舒適圈、突破挑戰。
　　腦內啡：不只能緩解疼痛，還能讓你感受到「人生的至福」。
　　睪固酮：為你增幅，讓你表現得更積極，在關鍵時獻上最精采的表現。
 

作者簡介

大衛．JP．菲利浦斯（David JP Phillips）

　　瑞典國際演說家，享譽全球的勵志大師。

　　他為全球最具影響力的公司工作，包括Google、微軟、戴爾、甲骨文、惠普和其他世界500強企業。他被Global Gurus評為全球第八位溝通大師，他在TEDx的三次演說影片名列人氣排行榜，在社交媒體平台上擁有超過一億次的瀏覽。他的HeadGain.com是全球最全面的溝通培訓數字平台之一、Storytelling.com是全球最大的講故事培訓平台。

　　他透過自己長達19年的抑鬱症作為切入點，導入獨特角度來談「真實自我領導」，正是這段期間，他深入了解人類與自我溝通的能力，因此成功突破地走出抑鬱。這個突破就是WOW課程的基礎，是瑞典迄今為止人數最多、最受歡迎的課程。

　　相關資訊詳見作者的網站：
　　www.davidjpphillips.com/

譯者簡介

劉維人

　　自由譯者，譯作集中在當代民主、政經制度等議題，並從事相關寫文和演講。譯有《反民主》、《暴政》、《不穩定無產階級》、《修辭的陷阱》、《北歐不是神話》等。

盧靜

　　自由譯者，譯有《欲望分子多巴胺》、《奇幻熊在網路釣魚》、《遊戲設計的藝術》、《異形：誅魔方陣》等書。
　　喜歡研究文化間的移植和融合。最近在打鐵和烤麵包。
　　譯作賜教：rutkking@gmail.com。
 

引言

有時候，你許的願望會實現，只是方式跟你想的不一樣！

故事是這樣開始的：十一月某個陰暗的秋天，我跟妻子瑪麗亞出去散步，走到橋上的時候，突然出現某種這輩子從來沒有過的感覺。我愣在那裡，完全被嚇到了。瑪麗亞看著我，像是平常一樣歪過頭來問我：「老公，怎麼啦？」 我努力試圖向她描述我的感覺。她聽完，小小聲地笑了出來，跟我說：「聽起來你好像很快樂耶！」 五分鐘後，那種感覺就消失了，我又回到平常那種渾渾噩噩的空虛狀態。不過，其實故事要從更早說起。

幾個月前，我去哥德堡演講。那次的演講主題是溝通，過程中發生了一件超丟臉的事。演講到一半，進入中場休息，我一個人坐在電腦前，什麼都不做。我們這類演講者經常這樣，休息時間故意待在原地，希望有些人走過來拍拍我的肩膀，稱讚我一下。這樣下半場演講會比較有精神。

果然，我眼角瞄到一個女人走過來。

但從她躊躇不前的步伐，以及小心翼翼靠近的樣子，我就知道她絕對不是要來稱讚我的。她跟我說：「抱歉我想說一下，你剛剛舉的所有例子，都只提到我們的競爭對手，完全沒有提到我們。」我聽了差點想挖個地洞鑽下去……我是專業演講者耶，每句話都字斟句酌才說出口。怎麼會這樣？

而且這種事情不是第一次發生。

我在回家的火車上心想：「我的職涯完蛋了！我連自己在講什麼都不知道，要怎麼繼續當講者？」這件事讓我完全崩潰，我決定去看家庭醫生。

我也不是第一次去找醫生。我一進門醫生就嚴厲地說：「大衛，我上次是怎麼講的？兩年前你第一次來，說自己的臉會抽搐。我說那是壓力造成的，你要慢下來，少做一點事，好好休息。去年你又來，說你胃痛、心臟不舒服。我又說了一樣的話。現在你又來了，說你壓力太大，神經出問題。你到底要我怎麼說，你才聽得進去？如果你不立刻改變生活方式，你的病以後會越來越嚴重，越來越治不好。我認為照目前看來，你至少得花三年才能恢復到正常的狀態，而且時間完全沒辦法縮短。不要妄想！」