「1天1件事」改變人生：打造幸福心態，邁向理想生活的100個挑戰

　　‧總覺得自己沒能好好活著。工作老是失敗、出包。
　　‧人際關係不佳，動不動就陷入負面情緒。
　　‧討厭自己的外表！
　　‧沒辦法跟喜歡的人結緣……這一切都是自己的錯。極度討厭這樣的自己…。

　　為什麼努力了這麼久，生活還是不如預期？
　　你是不是覺得「我之所以不順遂，是因為努力不夠」？
　　所以要更加努力？？？

　　──請停止這種想法──
　　停止苛責自己！
　　人生，其實不需要這麼努力！
　　事實上，已經卯足全力的你應該做的事真的又小又簡單。
　　改變，從來不需要驚天動地，只要從每天的一個小行動開始！
　　本書精選了100個簡單卻神奇的小挑戰，
　　✔5分鐘就能做到的小事
　　✔10秒內完成的微行動
　　✔每天練習想像「理想的自己」

　　書中的100個挑戰，在你的日常生活中隨時都可以輕鬆實踐，例如：
　　✔嘴角上揚：在心情低落時，試著揚起嘴角，讓思維變得積極正向。
　　✔感恩日記：每天寫下三件讓你感激的事情，培養感恩的心態。
　　✔擁抱自己：給自己一個擁抱，感受內心的溫暖與力量。

　　無論從哪一天開始都可以！
　　只做感覺對的事情就可以了，這些都能為生活帶來正面的改變。
　　規則是在你做了一件事之後盡可能多地讚揚自己。
　　＼立即展開你的100天幸福挑戰，讓生活煥然一新／
　　100天後，你將發現一個更快樂、更自信的自己。
　　無須拚命努力
　　當你變得喜歡自己，人生就會好轉

 

作者簡介

まゆ姉 (Mayunee)

　　大學畢業後，20歲出頭到酒店工作，當上第一紅牌。離職後化身「聲援女性的網紅」，從事相關活動約3年。2023年創立公司，從線上健身事業開始到以鼓舞女性為目標的多角化事業經營。