我與打拳【限量作者親筆簽名版】

自序 武藝少年

輯一 我與打拳

緣起
站出空間來
先練站
呼吸
—a、說幾句「六字訣」         b、說幾句《科學內功》
每次打兩分鐘
設法獲得ATP
簡，但深邃
人人皆呼吸，然誰說得出精微之處
懂得練出放鬆，遠處傳來不良氣場的訊息，也一霎時就知道
副交感神經
其實看就看得出來
飯與藥。運動與練功
—a、把吃飯弄成吃藥的訣竅    b、再說吃飯與吃藥
—c、把運動弄成練功        d、喝茶
—e、懂得覺察身體
要能鬆軟
練出中軸線
把刻痕練到平順
初期之練，皆是脊椎脊椎脊椎
鬆
內功之前，不妨先在外功上著墨
—a、爬        b、站        c、咳嗽
—d、氣        e、呵        f、氣與指甲
也談談手
傳統拳式亦會碰上時代新味
在走路中打拳
何謂健康
我的貧窮與我的養生

輯二 摸索太極拳

淺談養生
養生瑣談
談站樁
太極拳與忘我
淺說按摩
養生小言
太極拳詠懷
太極拳的練法
美好的生活，要
太極拳淺探
太極練法之再探
老來教拳之念
再談太極

自序

武藝少年

　　大家可能不知道，年輕時我不是「文藝少年」，倒比較是「武藝少年」。

　　一來和五十年代成長小孩有關；玩的都是蹲在地上的彈珠、圓牌，看的都是四郎真平漫畫。　　此種生態，養育出的孩童自然就很愛鬥劍啦殺刀啦。　　看的電影，就希望是武士片（日本）或西部片（美國）。

　　直到高一，一九六八年，我參加了成功中學的國術社，在姜長根老師教導下，學了連步拳、功力拳、彈腿等他所謂的北派少林 太祖長拳一脈的拳。

　　這些被歸為「外家拳」。

　　不久，姜老師也應了好幾個同學之請求，教了我們太極拳。　　他打的，頗像拳書上楊澄甫拳照上的模樣，應當是「中央國術館」的統一教材的架式。　　記不得是不是有一○八式？總之，打完一趟，很久。

　　一年多後，我好像也不在國術社裏了。平常在家裏，也從沒溫習過這些拳術。　　過了些日子，有一個叫王鳳亭的在《中央日報》上連載《練習功力拳》，我一看，那不是我們在學校學的嗎？　　但也沒去重拾那些拳。

　　二十出頭後，比較注意上文藝，打拳之事似就拋到九霄雲外了。

　　然真如此嗎？　　我不知道。　　只知我凡看武打片仍然興致盎然。我凡看公園打拳，便全神貫注。在舊書店翻書，動不動還是會翻看國術之書。　　一九八七年哪怕只是驅車經過新英格蘭Vermont州的嬉皮風韻仍濃的Brattleboro鎮，在一咖啡館看人跳舞，看到一黑人的舞蹈中依稀是打著太極拳裏的「倒攆猴」招式，哇，那是何等的驚艷興奮！

　　可見，我是那麼的喜歡打拳這回事啊！

　　一九九○年底返回台北。　　我仍不時想著是不是應該在台大校園走著逛著時偶找一角落開始打起拳來？

　　又過了二十來年。　　其間我也在這公園那校園瞎打了三招五招的這麼弄了百來次。

　　二○一三年，我想，要不要「比較規矩」的開始打打太極拳？

　　於是每周一次去拳社裏練，如此又練了兩年。

　　如今十來年後回想，我究竟打了多少拳？

　　我打得勤嗎？　　當然不勤。

　　打得好嗎？　　當然也不算好。

　　打出什麼好效果嗎？　　我不知道。　　　　但我這裏想到寫一點，那裏想到又寫一點，許多連我自己都驚訝會寫出的小章節，像〈每次打二分鐘〉、「等捷運時不動聲色的站著打」、〈練出中軸線〉、〈我的貧窮與我的養生〉、〈把吃飯弄成吃藥〉…………等等，真高興能寫在書上讓大家（不管是拳術大師、是健身者、修心之人等）隨意參考。

　　以下的這本書，是我跟著拳一起成長、一起構想人生雜事、一起遐思健康養生、跟拳一起躲在某些角落猶在玩賞那些個我的卑微年代種種不怎麼合時宜的偏荒審美…………等等所寫出來的一本小書，也是我近年的「我與」三部曲（《我與寫字》、《我與吃飯》、《我與打拳》）的最後一部，希望習慣讀散文的朋友，也能感到趣味。