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二十四式太極拳︰教與學

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內容簡介

1.全部內容選自傳統楊式太極拳,動作柔和均勻,姿勢中正平穩,老幼咸宜,人人可練,易于推廣。

2.全套24個動作,練習時間為4,《6分鐘,內容精煉,約為傳統套路的l/4-1/3,適于在早操、工間操活動中開展。

3.內容盡量減少重復。保留了傳統太極拳的主要技術內容及基本規格要領,同時又避免了傳統套路中半數以上為重復動作的現象。

4.內容編排突破了固有程序。按著由簡而繁、由易到難的原則,開始安排直進動作,其次安排後退和側行動作,最後穿插蹬腳、下勢、獨立和復雜轉折動作,體現由淺入深、循序漸進的教學原則。

5.努力做到鍛煉全面、均衡。重點動作增加了左右勢對稱練習,避免了傳統套路中只有左下勢、右攬雀尾的偏重現象,使學者便于收到全面鍛煉效果。
 

目錄

一、太極拳基本知識
二、24式太極拳概述
三、如何練好24式太極拳
四、24太極拳圖解說明和教學要點
五、24式太極拳教學原則與方法
 

詳細資料

  • ISBN:9787810511803
  • 規格:平裝 / 245頁 / 普通級 / 單色印刷 / 初版
  • 出版地:中國

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