混元烏鐵棍

序
前言
上篇 基功演練精圖秘說
腰基功第一前俯腰精圖秘說之一
腰基功第一左俯腰精圖秘說之二
腰基功第一右俯腰精圖秘說之三
腰基功第一擺腰精圖秘說之四
腰基功第一旋腰備架精圖秘說之五
腰基功第一旋腰右轉精圖秘說之六
腰基功第一旋腰後轉精圖秘說之七
腰基功第一旋腰仰轉精圖秘說之八
腰基功第一旋腰左轉精圖秘說之九
腰基功第一旋腰前轉精圖秘說之十
腰基功第一下腰精圖秘說之十一
腰基功第一吊腰精圖秘說之十二
腰基功第一磨腰精圖秘說之十三
腿基功第二正壓腿精圖秘說之一
腿基功第二側壓腿精圖秘說之二
腿基功第二反壓腿精圖秘說之三
腿基功第二正俯腿精圖秘說之四
腿基功第二側俯腿精圖秘說之五
褪基功第二反俯腿精圖秘說之六
腿基功第二側抱腿精圖秘說之七
褪基功第二正搬腿精圖秘說之八
褪基功第二側搬腿精圖秘說之九
腿基功第二反搬腿精圖秘說之十
褪基功第二十字半劈腿精圖秘說之十一
褪基功第二一字半劈腿精圖秘說之十二
褪基功第二支架十字叉精圖秘說之十三
褪基功第二支架一字叉精圖秘說之十四
腿基功第二十字全叉精圖秘說之十五
褪基功第二一字全叉精圖秘說之十六
腿基功第二垂腰十字叉精圖秘說之十七
褪基功第二俯腰一字叉精圖秘說之十八
腿基功第二正撕腿精圖秘說之十九
褪基功第二側撕腿精圖秘說之二十
褪基功第二貼地一字耗褪精圖秘說之二十一
腿基功第二懸十字耗腿精圖秘說之二十二
腿基功第二懸一字耗腿精圖秘說之二十三
腿基功第二正支子耗腿精圖秘說之二十四
腿基功第二側支子耗腿精圖秘說之二十五
腿基功第二反支子耗腿精圖秘說之二十六
腿基功第二正踢腿精圖秘說之二十七
腿基功第二側踢腿精圖秘說之二十八
腿基功第二斜掛腿精圖秘說之二十九
腿基功第二外擺腿精圖秘說之三十
腿基功第二里合腿精圖秘說之三十一
腿基功第二側踢腿精圖秘說之三十二
腿基功第二轉精圖秘說之三十三
腿基功第二單飛腳精圖秘說之三十四
腿基功第二雙飛腳精圖秘說之三十五
腿基功第二旋風腳精圖秘說之三十六
腿基功第二二起腳精圖秘說之三十七
腿基功第二撩踢腳精圖秘說之三十八
腿基功第二飛擺腿精圖秘說之三十九
樁基功第三騎馬步精圖秘說之一
樁基功第三左弓步精圖秘說之二
樁基功第三右弓步精圖秘說之三
樁基功第三左虛步精圖秘說之四
樁基功第三右虛步精圖秘說之五
樁基功第三左歇步精圖秘說之六
樁基功第三右歇步精圖秘說之七
樁基功第三左仆步精圖秘說之八
樁基功第三右仆步精圖秘說之九
鼎基功第四佐助牆倒立精圖秘說之一
鼎基功第四靠牆倒立精圖秘說之二
鼎基功第四佐助手倒立精圖秘說之三
鼎基功第四手倒立精圖秘說之四
鼎基功第四獨手立精圖秘說之五
上盤諸法第五八字掌精圖秘說之一
上盤諸法第五分指掌精圖秘說之二
上盤諸法第五並指拳精圖秘說之三
上盤諸法第五封眼拳精圖秘說之四
上盤諸法第五柳葉掌精圖秘說之五
上盤諸法第五鏢形手精圖秘說之六
上盤諸法第五雕勾精圖秘說之七
上盤諸法第五梅花勾精圖秘說之八
上盤諸法第五扣指掌精圖秘說之九
上盤諸法第五空心拳精圖秘說之十
上盤諸法第五攀花手精圖秘說之十一
上盤諸法第五劍指精圖秘說之十二
上盤諸法第五前沖拳精圖秘說之十三
上盤諸法第五前推掌精圖秘說之十四
下盤諸法第六燕抄水精圖秘說之一
下盤諸法第六鷹翻身精圖秘說之二
下盤諸法第六丁步精圖秘說之三
下盤諸法第六提膝精圖秘說之四
下盤諸法第六正彈腿精圖秘說之五
下盤諸法第六正踢腳精圖秘說之六
下盤諸法第六正蹬腳精圖秘說之七
下盤諸法第六側鏟腳精圖秘說之八
下盤諸法第六橫踹腳精圖秘說之九
下盤諸法第六前掃腿精圖秘說之十
下盤諸法第六後掃腿精圖秘說之十一
下盤諸法第六騰身擊腳精圖秘說之十二
下盤諸法第六外拐腳精圖秘說之十三
三盤混煉第七拱手精圖秘說之一
三盤混煉第七欽手精圖秘說之二
三盤混煉第七穿掌精圖秘說之三
三盤混煉第七架臂精圖秘說之四
三盤混煉第七叉掌精圖秘說之五
三盤混煉第七沖天拳精圖秘說之六
三盤混煉第七栽地拳精圖秘說之七
三盤混煉第七摟手精圖秘說之八
三盤混煉第七繞臂精圖秘說之九
三盤混煉第七下擱臂精圖秘說之十
三盤混煉第七解敵踢腳拍法精圖秘說之十一
三盤混煉第七解敵踢腳砸法精圖秘說之十一
三盤混煉第七解敵踢腳撞法精圖秘說之十三
三盤混煉第七解敵沖拳刁法精圖秘說之十四
三盤混煉第七解敵砍掌擋法精圖秘說之十百
三盤混煉第七解敵踹腳精圖秘說之十六
三盤混煉第七解敵蹬腳精圖秘說之十七
三盤混煉第七金絲絞腕精圖秘說之十八
三盤混煉第七湘子挎籃精圖秘說之十九
下篇 行械演練
道童上陣式之一
陰陽握把式之二
道童進香式之三
寒雞開翅式之四
落地生花式之五
撥草尋蛇式之六
風擺荷花式之七
犀牛望月式之八
烏棍震地式之九
黃蜂人洞式之十
風掃殘雲式之十一
單環套球式之十二
海底撈月式之十三
雲帚拂天式之十四
玉撣掃地式之十五
道童端食式之十六
攔門橫閂式之十七
海底撈月式之十八
醉仙端斛式之十九
手揮琵琶式之二十
跨馬落鞭式之二十一
道童供香式之二十二
白猿獻果式之二十三
車輪右轉式之二十四
車輪左轉式之二十五
風擺荷花式之二十六
金雞獨立式之二十七
玉女擺裙式之二十八
旋風霹靂式之二十九
驍將背械式之三十
風轉車輪式之三十一
道童挑包式之三十二
黃蜂人洞式之三十三
懷抱金槍式之三十四
流矢穿心式之三十五
彎弓對虎式之三十六
獅子抱物式之三十七
烏龍攪尾式之三十八
道童攔門式之三十九
泰山取卵式之四十
力劈泰山式之四十一
烏龍擺尾式之四十二
鐵尺敲果式之四十三
靈猿摘枝式之四十四
葉底藏桃式之四十五
寒雀蹲枝式之四十六
回身關門式之四十七
風車背身式之四十八
涉水過河式之四十九
道童攔門式之五十
力舉天柱式之五十一
風掃殘雲式之五十二
道童取香式之五十三
風車急轉式之五十四
黃鶯上樹式之五十五
猛虎回頭式之五十六
金槍直人式之五十七
彎弓杵肋式之五十八
道童收械式之五十九
飛花落葉式之六十
道童息架式之六十一
後記

當今世界，外國人士均梭我中華民族古老文化遺產為無價之寶，然眾多國色天香之奇珍異寶中，「武術」當推寶藏之「皇冠」；而「皇冠」之「明珠」，則為「功夫」。

中國功夫，源遠流長。追根溯源，最為古老且又堪稱絕技之首，乃行家所謂「內家」武當派與「外家」少林派。圈內自古至今，名師暗教敬仰之「武當四大功種」、「少林七十二藝」，知情者、珍藏者、操作者世間又有幾多人？見諸文字留傳后世、著書立說、萬古流芳者更屬鳳毛麟角。

道家武學魁首、清代盛名於我國南北方十七省之「內家」武當派「太和門」獨行大俠鄧鍾山老先生，上繼祖輩九世單傳武功，下啟「功家南派」三代獨授口訣苦著之文言孤本《功家秘法寶藏》，於隱蹤該門達五百五十載之后今朝脫穎而出，真乃圈內可慶賀之特大喜訊！

《功家秘法寶藏》，均系古代之「四字訣」、「五字訣」、「七字訣」，其訣文深奧難釋，令古文專家閱之費解，但范克平卻從中學時代起便悉心求教，認真記錄，嘔心整理十余載，終得翻譯成功一套長達三百六十余萬文字、萬余幅插圖之白話文叢書D

「十年寒窗無人曉，一朝成名天下知」。值新華通訊社、《中國青年報》、《新民晚報》、《新華日報》、《揚子賣報》等百余家新聞機構報道范克平著書立說消息之際，內蒙古人民出版社領導與編輯同志慧眼識真，毅然率國內、外出版界之先，隆重推出這套題為《功家秘法寶藏》之巨型白話文叢書三十八本，我僅以一位中國武術圈內長者之名義，對此壯舉表示衷心祝賀：

《功家秘法寶藏》出版，可填補中國武術典籍中「內家」武當派范疇之空白，可為繼往開來之中國武術研究提供一份規模宏大且無偶唯獨之珍貴資料，亦可為中國傳統武術走向世界鋪一條真實、可靠並令外籍同仁學者足以信服之通道……

鑒於此，我亦為自己於十五年前送進「太和門」內學武習文之童心少年范克平，能在今日獲得豐碩成果而甚感欣慰！