放下執念︰讓你自由的50個心靈練習

第一章 你在想什麼
1 觀察當下︰移動光環冥想
2 觀察當下︰內外穿梭練習
3 觀察昨天︰記憶V.S.觀察
4 斗犬式思考
5 觀看、感覺V.S.批判
6 說故事
7 下一步是什麼︰計劃與預測
8 對于未來的想法︰幻想和觀察
9 經驗輸送帶．
第二章 你的想法對生活造成什麼影響？
10 可行性測試
11 心理上的結合
12 凡事批判
13 這個想法到底要干什麼?
14 你的想法正在建構怎樣的世界?
15 逃避
16 誘惑
17 流氓想法
18 腦力激蕩
19 大姐大
20 過期硬面包
21 “你”不等于“你的想法”
22 你所想的不一定會變成真的
23 接受雨天吧！
24 單軌思考
25 面對你的想法
26 吹毛求疵
27 想法如天上星辰
28 鏈在一起的惡棍
29 移動你的腳步
第三章 別再相信你的每個想法
30 給想法貼標簽
31 漁船
32 讓批判思考漂走吧！
33 描繪出你的想法
34 再多講一次！
35 唱歌和怪聲音
36 文字重組
37 鎮紙
38 快顯想法
39 悲傷之泉
40 白色房間的冥想
41 牽著吉娃娃散步去
42 不高興的顧客
43 想法快餐盒
44 握住想法，像握根羽毛一樣
45 巧克力念頭
46 養虎為患
47 讓煩惱走掉
48 朝生命前進
49 放掉繩子
50 怪獸