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如何高效管理你的時間和空間︰“舍”與“得”的生活智慧書

如何高效管理你的時間和空間︰“舍”與“得”的生活智慧書

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內容簡介

微軟、宜家、紐約市政府、NBA邁阿密熱火隊的規劃整理咨詢師最新力作

風靡美國的SHED四步曲教你打造簡約生活
快樂工作,精彩生活,就從你拿起這本書的今天開始!

當你發現自己的房間一團糟,辦公桌上文件堆積如山,每天工作超過12小時,已經一個月沒和家人聚餐時,真是有苦說不出。當現有的規劃已經無法打理你的工作和生活時,當你渴望改變卻又找不到頭緒時,你需要的是SHED!

朱莉‧摩根斯坦恩獨創的SHED四部曲能幫你從疲憊、無序的生活中解脫出來,奔向自由精彩的人生。SHED彌補了組織規劃的不足,教你舍棄阻礙你前進的一切累贅,使你最終實現真正的改變。

但SHED絕不僅僅等于大掃除!SHED更關注的是“舍”與“得”的內在聯系,以獲得真正持久有效的人生改變。

閱讀本書,你將學會如何︰

S-Separate the Treasures(分享財富)︰什麼是你真正值得擁有的人生財富?
H-Heave the Trash(舍棄雜物)︰什麼讓你沉重不堪的生活垃圾?
E-Embrace your Identity(擁抱真我)︰拋開身外之物,你究竟是誰?
D-Drive yourself Forward(勇往直前)︰實現真我的人生終極目的地在何方?

無論你正經歷著生活中的搬家、空巢、結婚、離婚,還是工作中的跳槽、升職、降薪、退休等,本書都將給你提供一個實用的、具有革命性的行動指南,引領你積極地面對和掌控人生中的任何變化,成為擁有理想生活的效率達人!

朱莉‧摩根斯坦恩,組織規劃與時間管理專家、《紐約時報》暢銷書作家、年度“最佳組織管理圖書獎”作者、Oprah雜志專欄作家。作為朱莉‧摩根斯坦恩公司的創始人和掌門人, 公司生產力顧問,朱莉和她的團隊為組織和個人規劃辦公室、時間表和家居,其中包括微軟、宜家、紐約市政府、NBA邁阿密熱火隊、時代華納等公司和組織。她的觀點經常被各大知名媒體引用,如《紐約時報》、《華爾街日報》、《企業利潤》、《大都會》等。 朱莉的其他暢銷著作︰ 《快樂工作,精彩生活》、《組織管理探秘》、《時間管理探秘》、《千萬別在早晨查收電郵》。
 

目錄

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名人推薦
第一部分 走出困境
如果你躊躇于說出埋在心底最深處的願望,如果你漸漸習慣忽略內心的聲音,如果你在自己的路上跌跌撞撞,如果你經歷轉變,並且艱難地與過去征戰,那麼,你需要的是——SHED。
第1章 SHED新概念
你準備好SHED嗎
SHED不是“減負”運動
SHED四步曲
從劇場編導到“出租媽媽”
將SHED進行到底
第2章 鎖定新主題
心的方向
總結現在
確定主題
領會主題
第3章 選擇切入點
雜物知多少
盤點雜物區
從何處下手
多米諾效應
丈量新空間
量化實體雜物
最化時間雜物
量化習慣雜物
從這里開始
第二部分 分離財富
有時候,失效的東西象征著我們的不安全感,代表了我們的身份、我們的成就;有時候代表了那些我們不願淡忘的人或者事;有時候表達了我們難以言說的情感。
第4章 尋找實體財富
實體雜物價值
不舍的根源
鑒寶指南
你的財富指南
第5章 尋找時間財富
時間雜物價值
不舍的根源
鑒寶指南
你的財富指南
第6章 尋找習慣財富
壞習慣的價值
不舍的根源
你的財富指南
第三部分 舍棄雜物
如果你用新的眼光看待這些雜物,你就會獲得動力並且享受這次舍棄之旅。舍去有形的累贅,換來的是無形的回報。
第7章 舍棄實體雜物
方法論
保持動力
尊重情感
第8章 舍棄時間雜物
徹底才是目的
舍棄積壓事務
舍棄約定事務
舍棄日常責任和角色
讓時間表保持開放
第9章 舍棄習慣雜物
積習難改
遠離無意識消遣
不再拖沓
告別完美
克服習慣性遲到
改變工作狂
第四部分 擁抱真我
你不需要這些外在的東西來提醒自己你是誰,因為你的身份來自于內心。你創造了你的過去,你也可以創造你的未來。
第10章 相信自己
牢記你的成功經歷
記憶掃描
形容詞游戲
嘿,我能行
第11章 釋放潛能
自我評估︰是什麼阻擋了你成功的腳步
訓練1︰決心
訓練2︰規劃
訓練3︰自信
訓練4︰健康的生活習慣
訓練5︰注意力
完善自我
第12章 活在當下
何謂“當下”
“當下”難以捉摸
把握“當下”
及時行樂
第五部分 勇往直前
人生只有三個階段︰SHED之前,SHED之中,SHED之後,然後再返回SHED之前。
第13章 打破常規
現在開始全新體驗
別給自己加壓
探索全新領域
奔向新主題
第14章 試驗新主題
妙思泉涌
找準興奮點
熱情=“內心的神”
練習1︰你熱愛什麼活動
練習2︰什麼能令你著迷
練習3︰你注重什麼品質
探險樂無窮
第15章 前進中的後退
勝利在望嗎
SHED給我新活力
SHED給我力量
SHED給我勇氣
SHED給我安定
警惕30%的倒退
如何重返正軌
邁步從頭越
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詳細資料

  • ISBN:9787229016197
  • 規格:平裝 / 220頁 / 普通級 / 單色印刷 / 初版
  • 出版地:中國

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